Ängste in der Nacht

Ich habe unter einigen Problemen gelitten, seit ich klein war. Ich hatte immer Angst, wenn es dunkel ist. Ich höre Geräusche im Haus und draußen, aber ich sehe nicht, was die Geräusche macht. Ich habe Angst, schlafen zu gehen, und bin normalerweise wach, bis die Sonne aufgeht. Wenn ich einschlafe, werde ich fast immer von Albträumen geweckt. Diese Alpträume beinhalten oft jemanden, der einbricht, Gewalt, jemanden, der mich verfolgt (normalerweise Kinder, die vermisst wurden / getötet wurden oder etwas, das im Fernsehen lief), Verlassenheit oder Gefangenschaft.

Ich werde auch nachts nicht ausgehen, selbst auf meinem eigenen Grundstück, es sei denn, jemand ist bei mir und der Ort ist gut beleuchtet und es gibt keine Büsche oder Bäume in der Nähe.

Ich habe schon früher Schrumpfen gesehen, aber sie haben nicht geholfen und meine Familie sagt mir nur, ich soll darüber hinwegkommen / es aufsaugen und ich bin zu alt, um Angst vor solchen Dingen zu haben.

Bin ich paranoid?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Paranoid ist ein psychologischer Begriff, der häufig mit psychotischen Erkrankungen in Verbindung gebracht wird. Es scheint in Ihrem Fall nicht anwendbar zu sein. Sie haben unvernünftige Befürchtungen, die sich im Laufe der Jahre verstärkt haben. Es scheint eher eine Phobie als eine Paranoia zu sein.

Ihre Weigerung, nachts auszugehen, bestärkt die Idee, dass die Dunkelheit gefürchtet werden sollte. Hinzu kommt, dass Sie nicht nach draußen gehen, wenn Sie ein Geräusch hören, das untersucht werden sollte. Der Glaube an diese Ideen und das Eingreifen in diese Verhaltensweisen stärkt Ihre Phobie.

In gewisser Weise ist Ihre Familie richtig. Wenn Sie sich Ihrer Angst stellen würden, würde sie beseitigt, aber der Ansatz des „kalten Truthahns“ kann belastend sein. Ich würde davon abraten, es sei denn, es war Teil eines Behandlungsansatzes, der von einem Therapeuten unterstützt wurde, oder Sie waren zuversichtlich, sich Ihren Ängsten zu stellen.

Die Menge an Angst, die man vor jeder Situation haben sollte, sollte mit der Wahrscheinlichkeit des Eintretens eines Ereignisses übereinstimmen. Zum Beispiel hat ein Luftfahrtexperte kürzlich festgestellt, dass die Wahrscheinlichkeit, bei einem Flugzeugabsturz zu sterben, genauso hoch ist wie sieben Mal vom Blitz getroffen zu werden. Trotz dieser Chancen haben viele Menschen weiterhin Flugangst. Aufgrund der oben genannten Wahrscheinlichkeit sollte man sehr wenig Flugangst haben.

Sie haben nicht genau erwähnt, warum Sie Angst vor der Dunkelheit haben. Nach dem, was Sie geschrieben haben, scheint Ihre Angst irrational zu sein. Da dies ein lang anhaltendes Problem ist, sollten Sie eine spezielle Behandlung in Betracht ziehen, wenn dies Ihr Leben weiterhin behindert. Wählen Sie einen Therapeuten, der sich auf Phobien spezialisiert hat. Gut ausgebildete Therapeuten können mit dem richtigen Ansatz Phobien ziemlich schnell heilen. Mit der Behandlung können Sie dieses Problem beseitigen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle