Ich glaube, dass ich eine Form von Zwangsstörung habe, Memory Hoarding

Mein ganzes Leben lang hatte ich einige seltsame Zwänge. Ich habe immer darauf geachtet, dass mein Toilettenpapier vor dem Gebrauch perfekt gefaltet war. Ich bin sehr abergläubisch und muss immer auf Holz klopfen oder mich immer wieder bei mir entschuldigen, wenn ich etwas sage, das auch nur annähernd beleidigend über jemanden ist. Ich habe nie das Gefühl, Dinge zu verdienen, und ich fühle mich immer schlecht, wenn ich Dinge von anderen annehme, die mir gegeben werden (dh kostenloses Essen, Geld als Geschenk, ein Gefallen). Ich denke, das auffälligste Symptom meiner selbst diagnostizierten Zwangsstörung ist, dass ich meine guten Erinnerungen immer speichern möchte, damit ich sie nicht verliere. Ich bin im Allgemeinen SEHR nostalgisch und emotional, was kein schreckliches Attribut ist, aber so zu leben hat oft negative Auswirkungen auf mein Leben. Manchmal schaue ich auf gute Erinnerungen zurück in der Hoffnung, dass sie alles maskieren, was ich durchmache. In anderen Fällen überzeuge ich mich selbst, dass ich meine Erinnerungen speichern muss, weil ich sicherstellen möchte, dass ich etwas Gutes habe, auf das ich zurückblicken kann, um es mit anderen um mich herum zu teilen. Ich mache mir oft Sorgen, dass ich keine guten Erinnerungen mehr habe und alle guten Erinnerungen, die ich habe, müssen geschützt werden. Ich habe das Gefühl, dass Erinnerungen wie zerbrechliche Objekte geschützt und gepflegt werden müssen. Ich mache Vollzeit Gymnastik und bin oft verärgert, wenn ich meine Fähigkeiten nicht genau so wiederholen kann, wie ich es in der Vergangenheit getan habe. Ich versuche immer, gute Erinnerungen zu wiederholen, in der Hoffnung, dass ich mich dadurch besser fühle. Klinge ich wie ein Memory Hoarder?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2020-08-9

EIN.

Memory Hoarding ist kein Begriff, der im Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen (DSM) enthalten ist, dem Buch, das von Fachleuten zur Diagnose von psychischen Störungen verwendet wird. Die meisten Informationen zum Speichern von Speicher scheinen aus Blogs oder anderen inoffiziellen Quellen zu stammen. Es könnte ein Begriff sein, der informell unter Menschen mit Zwangsstörungen verwendet wird, um eine bestimmte Art von geistigem Zwang zu beschreiben, in dem sie versuchen, bestimmte besondere oder wichtige Erinnerungen geistig zu speichern. Sie scheinen sich darauf zu konzentrieren, diese Erinnerungen auf eine ganz bestimmte Art und Weise zu speichern, genau wie sie passiert sind. Vielleicht versuchen sie, eine „perfekte Erinnerung“ zu erreichen.

Das Problem beim Speichern von Speicher ist, dass es keinen perfekten Speicher gibt. Studien zeigen immer wieder, dass unsere Erinnerungen nicht so unfehlbar sind, wie wir vielleicht glauben. Tatsächlich gibt es in der Psychologie ein Phänomen, das als „Vergessenskurve“ bezeichnet wird. Diese Idee gibt es seit mehr als 100 Jahren und sie besagt im Wesentlichen, dass Menschen eine Stunde nach der Codierung des Gedächtnisses in unsere Synapsen nicht in der Lage sind, ungefähr 50% der Informationen abzurufen. Mit anderen Worten, Menschen vergessen Details schnell, insbesondere im Laufe der Zeit. Stress und Angst untergraben Erinnerungen noch weiter. Dies steht im Widerspruch zu der öffentlichen Wahrnehmung, die im Wesentlichen glaubt, dass das Gedächtnis einer Videoaufzeichnung ähnelt. Das ist es mit Sicherheit nicht.

Jeder, der versucht, perfekte Erinnerungen zu haben, wird von den Einschränkungen des menschlichen Gedächtnisses enttäuscht sein. Es ist eine unmögliche Aufgabe.

Die von Ihnen beschriebenen Symptome scheinen mit einer Zwangsstörung (OCD) übereinzustimmen. Natürlich kann ich niemanden anhand eines kurzen Briefes über das Internet diagnostizieren. Daher würde ich empfehlen, einen persönlichen Fachmann zu konsultieren, um festzustellen, ob Sie an einer Zwangsstörung leiden. Wenn Sie sich mit einem Psychologen treffen, können Sie vor allem mit der Behandlung beginnen. Alle Symptome, die Sie beschrieben haben, lenken ab und nehmen Ihnen das Leben. Sie begrenzen, was Sie tun können und welche Freude Sie haben. Zum Glück gibt es gute Behandlungen für Zwangsstörungen.

Ein weiteres Element Ihres Briefes ist die Idee des Perfektionismus. Perfektionismus tritt häufig zusammen mit Zwangsstörungen auf. Im Wesentlichen besteht die Tendenz, übermäßig hohe Standards so weit zu halten, dass sie, wenn die Standards nicht eingehalten werden, zu erheblichen Belastungen oder Beeinträchtigungen im Leben eines Menschen führen. Im Zusammenhang mit Zwangsstörungen zeigen Untersuchungen, dass einige Personen der Meinung sind, dass es für jedes Problem eine perfekte Lösung gibt und dass der einzige Weg, etwas zu tun, darin besteht, es perfekt zu machen und keine Fehler zu machen. Selbst geringfügige Fehler haben nach Ansicht der Person mit Zwangsstörungen schwerwiegende Folgen und können nicht akzeptiert werden.

Diese Art des Denkens ist problematisch, weil es nicht auf der Realität basiert. Jeder macht Fehler. "Irren ist menschlich ...", wie das berühmte Zitat sagt. Das ist die Natur der Menschheit. Das Ziel sollte nicht sein, niemals einen Fehler zu machen. Ein viel realistischeres Ziel ist es, so wenig Fehler wie möglich zu machen und dabei die sehr reale Wahrscheinlichkeit zu berücksichtigen, dass Fehler gemacht werden. Sie können die Anzahl der Fehler, die Sie machen, reduzieren, indem Sie sich auf die Realität konzentrieren und ein kritischer Denker werden.

Die kognitive Verhaltenstherapie ist besonders wirksam bei Zwangsstörungen. Mit der richtigen Hilfe und dem richtigen Engagement für die Behandlung können Sie diese Probleme lösen. Vielen Dank für Ihre Frage und bitte kümmern Sie sich.

Dr. Kristina Randle