Problemlösung durch Disziplin
Disziplin ist das eine wesentliche Stück Erholung, das Sie vom ersten bis zum zweiten Tag begleiten kann.
Es ist alles Disziplin. Lassen Sie Ihren Körper immer wieder etwas tun, bis Ihr Geist endlich zum Termin erscheint und Sie wissen, welche Aktion Sie genießen sollen.
Ich habe das Glück, dass ich als gehorsames und pflichtbewusstes Kind geboren wurde - wie die meisten von uns, die mit Angst leben. Meine Mutter musste mich nie daran erinnern, meine Hausaufgaben zu machen, weil ich bereits Angst hatte, was passieren würde, wenn ich es nicht tun würde - mein Lehrer runzelte die Stirn vor Enttäuschung, ein Gesichtsausdruck, der beispielsweise 20 Jahre bei mir bleiben würde.
Rabbi Abraham Heschel, ein jüdischer Theologe und Philosoph des 20. Jahrhunderts, schrieb einmal: „Selbstachtung ist die Frucht der Disziplin; Das Gefühl der Würde wächst mit der Fähigkeit, Nein zu sich selbst zu sagen. “
Wir sehen heute nicht viele Beispiele für Disziplin. Alles in unserer Kultur schreit sofortige Befriedigung. Wir sind ständig von Werbung und Bildern betroffen, die unsere Sinne ansprechen, und glauben, dass wir den absoluten Wodka, den Mercedes und die Diamantkette brauchen, um uns gut und gewollt und begehrenswert zu fühlen. Ich bin noch nicht auf eine Werbetafel gestoßen, auf der steht: "Warte besser, Junge." Das nächste, was ich jemals erreicht habe, ist ein riesiges Schild in einer Nachbarschaftskirche um die Ecke von mir, auf dem steht: „Jesus ist die Antwort.“ Aber die Hälfte der Buchstaben ist aus, also mache ich immer ein Wort-Scramble, um zu sehen, was außer Sus, wer auch immer das sein könnte, die Antwort sein könnte.
M. Scott Peck beschreibt Selbstdisziplin folgendermaßen in seinem Klassiker „The Road Less Traveled“:
Disziplin wurde als ein System von Techniken definiert, mit denen der Schmerz der Problemlösung konstruktiv behandelt werden kann - anstatt diesen Schmerz zu vermeiden -, so dass alle Probleme des Lebens gelöst werden können. Es wurden vier grundlegende Techniken unterschieden und ausgearbeitet: Verzögerung der Befriedigung, Übernahme von Verantwortung, Hingabe an die Wahrheit oder Realität und Ausgleich. Disziplin ist ein System von Techniken, da diese Techniken sehr eng miteinander verbunden sind. In einem einzigen Akt kann man zwei, drei oder sogar alle Techniken gleichzeitig und so anwenden, dass man nicht voneinander zu unterscheiden ist. Die Kraft, Energie und Bereitschaft, diese Techniken anzuwenden, wird durch Liebe bereitgestellt.
Irgendwie macht es mich an Tagen wie heute, an denen ich mich jeglicher Willenskraft beraubt fühle, weniger einschüchternd und überwältigend, den Begriff Disziplin in vier Techniken zu unterteilen. Wenn ich könnte, würde ich sehr glücklich den ganzen Tag vor der U-Bahn campen, eine Schachtel Krispy Kreme Donuts in meiner rechten Hand, eine Schachtel Zigaretten in meiner linken und wenn ich mit beiden fertig bin, Kopf für den Gefrierschrank, in dem ich meine gefrorenen Kit Kats aufbewahre. Ich würde den Kindern sagen, dass sie sich einschläfern sollen, sich keine Gedanken über das Zähneputzen machen sollen und dass ihre Lehrer Essen aus ihren Vorratskammern stehlen müssen, um sie beim Mittagessen zu füttern.
Ich schwöre hiermit, dass das Leben eines Depressiven die Selbstdisziplin einer karmelitischen Nonne erfordert. Vielleicht mehr. Weil wir immer wieder unsere Gedanken trainieren müssen, kognitive Verhaltenstechniken verwenden müssen, um das Angstzentrum unseres Gehirns zu beruhigen, die Befriedigung zu verzögern (ein Nickerchen klingt gut), Verantwortung übernehmen (zur Arbeit gehen, auch wenn ein Mitarbeiter uns zum Weinen bringt), uns widmen immer und immer wieder zur Wahrheit oder Realität (das Leben kann gut sein, obwohl es manchmal schrecklich erscheint) und zum Ausbalancieren. Mann, balancieren wir jemals? Jede Minute. Jede Sekunde. Jede Millisekunde.
Das Management unserer Gefühle ist ein Vollzeitjob, wenn man alles berücksichtigt, was dazu gehört, so Peck:
Das richtige Management der eigenen Gefühle liegt eindeutig auf einem komplexen (und daher nicht einfachen oder einfachen) ausgeglichenen Mittelweg, der ständiges Urteilsvermögen und kontinuierliche Anpassung erfordert. Hier behandelt der Besitzer seine Gefühle (Sklaven) mit Respekt, pflegt sie mit gutem Essen, Obdach und medizinischer Versorgung, hört zu und reagiert auf ihre Stimmen, ermutigt sie, fragt nach ihrer Gesundheit, organisiert sie aber auch, begrenzt sie und entscheidet klar zwischen ihnen sie, leiten sie um und lehren sie, während sie keinen Zweifel daran lassen, wer der Boss ist. Dies ist der Weg einer gesunden Selbstdisziplin.
Die Aufgabe der Disziplin ist jedoch mit einem attraktiven Vergütungspaket verbunden: Selbstachtung und ein gewisser Verstand, wenn wir uns lange genug damit abfinden.
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