Back to Work Blues: Schützen Sie sich vor Energievampiren

Urlaub von der Arbeit kann gleichermaßen Erleichterung und Angst hervorrufen, wenn Sie wissen, dass Sie zu einem Kollegen zurückkehren, der die Luft direkt aus dem Raum zu saugen scheint und Sie trocken lässt - mit anderen Worten, einem „Energievampir“. ”

Zu lange Arbeit mit schwierigen Menschen kann zu Burnout führen - einem Zustand emotionaler, mentaler und physischer Erschöpfung, der durch übermäßigen und längeren Stress verursacht wird. Es verbraucht Ihre Energie in dem Maße, dass Sie Ihr Interesse und Ihre Motivation am Arbeitsplatz verlieren und sich zunehmend zynisch und ärgerlich fühlen können. Es kann sogar dazu führen, dass jemand ernsthafte psychische und medizinische Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände, Alkoholprobleme, Verdauungsprobleme, chronisches Müdigkeitssyndrom, Störungen des Immunsystems, Fettleibigkeit und Herzerkrankungen entwickelt.

Was sind Energievampire und was können Sie tun, um zu verhindern, dass sie Ihren Arbeitstag ruinieren?

Energievampire sind emotional unreife Individuen, die sich selbst absorbieren, oft nicht in der Lage sind, Empathie zu zeigen und ihre Emotionen schlecht kontrollieren. Sie können Machtfraktionen in Teams verursachen und andere manipulieren, um das zu bekommen, was sie wollen. Sie können in Ihren persönlichen Bereich eindringen, die normalen beruflichen Höflichkeiten, die am Arbeitsplatz erwartet werden, nicht erweitern und das Wort "Nein" nicht verstehen. Sie könnten sich wütend, ängstlich, überwältigt, gelangweilt oder irritiert fühlen und anfangen, an sich selbst zu zweifeln, wenn Ihre Realität verzerrt wird.

Wenn Sie Angst haben, wegen der Anwesenheit von Energievampiren wieder zur Arbeit zu gehen, können Sie diese fünf Schritte befolgen, um sich vor ihnen zu schützen.

1. Bestätigen Sie die Frühwarnzeichen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, hören Sie es sich an. Lesen Sie die Zeichen auch bei kleinsten Verhaltensweisen. Hör auf, an dir selbst zu zweifeln und beobachte die Realität so, wie sie ist, nicht so, wie du denkst. Denken Sie daran, die Welt eines Energievampirs dreht sich um sie und Sie existieren nur, wenn Sie nützlich sind. Nehmen Sie also niemals das, was sie persönlich tun.
2. Grenzen setzen und nicht zu einfühlsam sein. Energievampire haben schlechte Grenzen. Stellen Sie sicher, dass Ihr "Nein" laut und deutlich ist, sonst wird es nicht verstanden. Möglicherweise müssen Sie sie verwalten, anstatt sich auf sie zu beziehen, und wenn Sie zu einfühlsam sind, riskieren Sie, verwendet zu werden.
3. Teilen Sie ihnen keine persönlichen Informationen mit. Sei eng an den Lippen. Alles, was Sie persönlich teilen, könnte zurückkommen, um Sie zu verfolgen. Sie werden nicht zögern, es zu nutzen, um sich einen Vorteil zu verschaffen.
4. Begrenzen Sie Ihre Belichtung. Kennen Sie Ihre Grenzen und geben Sie sich viel Platz. Kleine Strategien wie das Niesen in bestimmten Momenten, um das Entleeren von Diskussionen zu unterbrechen, einen Schritt zurück aus ihrem Raum zu machen oder auf die Toilette zu gehen, können Ihnen Raum zum Atmen geben.
5. Wenn Sie es nicht ertragen können, steigen Sie nicht aus. Ihr Energievampir am Arbeitsplatz wird sich wahrscheinlich nicht ändern und plötzlich Selbstverantwortung übernehmen. Stattdessen wird sie anderen die Schuld geben und verlangen, dass sich alles um sie herum ändert. Sie sollten Ihre Verluste reduzieren und überlegen, einen anderen Job zu finden oder in einer anderen Abteilung zu arbeiten. Sie müssen einen wirklich guten Grund haben zu bleiben, nicht nur, weil Sie das Geld brauchen.

Wenn Sie sich von der Arbeit mit Energievampiren erschöpft fühlen und detailliertere Informationen zum Schutz Ihrer eigenen Person wünschen, können Sie mehr über die Entwicklung effektiver Strategien erfahren, indem Sie den folgenden Bericht herunterladen.