Monat der psychischen Gesundheit: 9 Mythen über psychische Erkrankungen und Therapie
Viele von uns glauben auch selten, dass psychische Erkrankungen das gleiche Verständnis und Mitgefühl verdienen wie medizinische Krankheiten wie Diabetes, Krebs oder Herzerkrankungen.
Ein solches Stigma hat verheerende Auswirkungen. Es „verhindert, dass manche Menschen Zugang zu Unterstützung und professioneller Hilfe haben, und führt zu Scham und Geheimhaltung, was den Zustand und die Prognose einer Person erheblich verschlechtern kann - sogar bis zu einem Punkt, an dem sie bei Selbstmordgedanken lebensbedrohlich ist“ Joyce Marter, LCPC, Psychotherapeutin und Inhaberin von Urban Balance, einer Beratungspraxis mit mehreren Standorten im Großraum Chicago.
Deshalb ist es so wichtig, über die Fakten zu sprechen. Im Folgenden teilen Experten genaue Informationen über psychische Erkrankungen.
1. Mythos: Eine psychische Erkrankung bedeutet, dass Sie schwach sind.
Fakt ist: Eine Geisteskrankheit hat nichts mit Stärke zu tun und kann laut Deborah Serani, PsyD, Psychologin und Autorin von, nicht gewollt werden Leben mit Depressionen. Stellen Sie sich das so vor: Würden Sie erwarten, dass jemand seinen Diabetes beseitigt?
Serani wies auch darauf hin, dass die Suche nach Hilfe bei psychischen Erkrankungen Stärke erfordert - insbesondere in der heutigen Gesellschaft. "Trotz Untersuchungen, die zeigen, dass Geisteskrankheiten eine echte medizinische Krankheit sind, stigmatisiert die Gesellschaft weiterhin Menschen, die sie haben."
2. Mythos: Jeder, der sich unberechenbar verhält, ist „bipolar“ oder „grenzwertig“.
Fakt: "Bipolare Störung und Borderline-Persönlichkeitsstörung sind komplexe biopsychosoziale Störungen, die normalerweise durch eine Kombination aus Psychotherapie und Medikamenten erfolgreich behandelt werden können", sagte Dr. John Grohol, Gründer von Psych Central.com.
Aber viele Menschen, sogar religiöse Führer, gehen davon aus, dass Personen, die unterschiedliche Aspekte ihrer Persönlichkeit zeigen oder sich irrational verhalten, „bipolar“ sind, sagte Marter.
Marter teilte ein Beispiel eines Klienten mit, der ihrem Priester mitteilen wollte, dass sie wegen einer Episode ins Krankenhaus eingeliefert worden war und wirklich hart daran arbeitete, sich zu erholen.
Leider nannte der Priester, bevor sie konnte, eine andere Person „verrückt und bipolar“. Wie Marter sagte: "Wie viele andere wäre ihm wahrscheinlich nie in den Sinn gekommen, dass diese attraktive, intelligente, liebenswerte Frau mit einer Geisteskrankheit zu tun hat."
3. Mythos: Menschen mit einer psychischen Erkrankung führen kein produktives Leben.
Fakt: „Menschen mit einer psychischen Erkrankung, die mit Therapie und Medikamenten behandelt werden, können ein erfülltes, angenehmes und produktives Leben führen“, sagte Serani. Marter sieht regelmäßig gut ausgebildete und erfolgreiche Menschen mit Stimmungsstörungen, Angststörungen, Essstörungen oder Drogenmissbrauch.
Viele hochkarätige Menschen haben auch mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen, darunter Harrison Ford, Halle Berry und Terry Bradshaw. In ihrem Buch Leben mit DepressionenSerani listet über 400 hochkarätige Personen auf.
„Menschen mit psychischen Erkrankungen sehen aus wie Sie und ich und können an verschiedenen Punkten in unserem Leben sehr gut Sie und ich sein. Wir haben alle Probleme und niemand ist immun gegen die Auswirkungen von psychischen Erkrankungen auf uns selbst, unsere Freunde, unsere Familien und unsere Gemeinden “, sagte Marter.
4. Mythos: Psychotherapie ist wie ein Gespräch mit einem Freund.
Fakt: Während soziale Unterstützung der Schlüssel zum Wohlbefinden ist, betonten sowohl Marter als auch Serani, dass Freunde kein Ersatz für eine Therapie sind. "Die Therapie ist ein Ort, an dem Sie Ihre Gefühle mit einem objektiven Fachmann verarbeiten können, der mitfühlend mit Ihnen zusammenarbeitet, um Ihre Gefühle zu verarbeiten, sich selbst und Ihre Beziehungen zu verstehen, Ihr Denken zu verbessern und Ihre Arbeits- und Lebensvision zu klären", sagte Marter.
Serani hat auch gehört, dass Leute Therapie als Abzocke bezeichnen, weil Sie jemanden bezahlen, der Ihnen zuhört. In gewisser Weise bist du es, sagte sie, außer dass du mit "einem Zuhörer der olympischen Medaille" arbeitest.
Therapeuten trainieren viele Jahre, um effektive Zuhörer zu werden, um Verständnis, Identifizierung und Analyse zu erlangen, sagte sie.
5. Mythos: Wenn Sie Psychotherapie suchen, haben Sie „ernsthafte“ Probleme.
Fakt: „Einen Therapeuten zu sehen ist gesund, normal, positiv und proaktiv“, sagte Marter. Die Therapie kann auf verschiedene Weise wertvoll sein. Zum Beispiel kann es Ihnen Strategien beibringen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und mit Lebensstressoren umzugehen, negative Überzeugungen oder Muster in Ihrem Leben zu identifizieren und zu ändern und mehr über Ihr Verhalten, Ihre Beziehungen und sich selbst zu verstehen, sagte sie.
6. Mythos: Therapeuten sagen Ihnen, was zu tun ist.
Fakt: Therapeuten geben keine Ratschläge. Stattdessen helfen sie dir, dir selbst zu helfen, sagte Serani. "Beratung schafft Abhängigkeit, während das Erkennen von Verhaltensmustern und Motiven zu Selbstbewusstsein führt."
"Das Ziel der Psychotherapie ist es, Sie in die Lage zu versetzen, mit Lebensproblemen umzugehen, Ihre Auslöser zu lernen und Resilienz aufzubauen, damit Sie Wohlbefinden finden", sagte sie. Sie verglich die Therapie mit dem berühmten chinesischen Sprichwort: „Gib einem Mann einen Fisch, du fütterst ihn für einen Tag. Bringe einem Mann das Fischen bei; du fütterst ihn ein Leben lang. “
7. Mythos: Medikamente reichen aus, um psychische Erkrankungen zu behandeln.
Fakt: Untersuchungen zeigen, dass Psychotherapie, insbesondere kognitive Verhaltenstherapie (CBT), bei psychischen Erkrankungen hochwirksam ist, sagte John Duffy, Ph.D., ein klinischer Psychologe und Autor von Der verfügbare Elternteil: Radikaler Optimismus für die Aufzucht von Teenagern und Tweens.
Eine Kombination aus Psychotherapie und Medikamenten ist ebenfalls wirksam. (Tatsächlich empfahl Marter Personen, die Medikamente einnehmen, auch an einer Psychotherapie teilzunehmen.)
Wichtig ist auch, einen Psychiater im Gegensatz zu einem Allgemeinarzt zu sehen, sagte Marter. "Unter den Ärzten gibt es große Unterschiede in Bezug auf Ausbildung, Wissen und Erfahrung bei der Behandlung von psychischen Störungen." Psychiater haben ein tieferes Verständnis für Psychopharmaka.
8. Mythos: Wenn Sie einen Elternteil mit einer psychischen Erkrankung haben, werden Sie garantiert auch Probleme haben.
Fakt: Wie Duffy sagte: "Obwohl Sie möglicherweise eine Veranlagung für bestimmte psychische Erkrankungen erben, leiden Sie möglicherweise nie an den Symptomen, und Sie können vorbeugende Maßnahmen ergreifen." Einige dieser Maßnahmen umfassen: die Fähigkeit, Emotionen effektiv zu identifizieren, gut zu kommunizieren, mit Stress umzugehen und an körperlichen Aktivitäten teilzunehmen. Im Wesentlichen ist es jede Maßnahme, die Ihnen helfen kann, "Resilienz für diese Zeit aufzubauen, wenn [oder] wenn psychische Erkrankungen auftreten", sagte er.
9. Mythos: Alkoholismus und Drogenmissbrauch sind das Ergebnis schlechter Lebensgewohnheiten.
Fakt: "Sucht ist eine Krankheit", sagte Marter. Sie erklärte, dass es sich um eine biologische, genetisch bedingte Störung handelt. "Sein Markenzeichen ist die fortschreitende Verwendung angesichts nachteiliger Folgen [wie] Auswirkungen auf Schule oder Arbeit, Gesundheit, Finanzen, Recht und Beziehungen."
Bei psychischen Erkrankungen gibt es kein "Wir" gegen "Sie". Geisteskrankheiten berühren jeder. Bitte erziehe dich selbst und gehe mit Mitgefühl vor.
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