Achtsamkeitstraining für Militär, Feuerwehrleute können die Widerstandsfähigkeit und Aufmerksamkeit steigern

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Feuerwehrleute und Militärangehörige, die an auf ihre Berufe zugeschnittenen Achtsamkeitstrainingsprogrammen teilgenommen haben, eine verbesserte Aufmerksamkeit und Belastbarkeit erfahren haben.

Diese Verbesserungen können diese Fachkräfte besser in die Lage versetzen, Stressfaktoren an der Front ihrer stark nachgefragten Berufe zu managen, sagen Forscher der Universität von Miami.

Amishi Jha, ein kognitiver Neurowissenschaftler und außerordentlicher Professor für Psychologie am College of Arts and Sciences der Universität, erkannte die Ähnlichkeiten, mit denen Ersthelfer und Militärpersonal im aktiven Dienst in Umgebungen mit hohem Stress und hoher Nachfrage konfrontiert sind -basiertes Aufmerksamkeitstraining (MBAT).

Das MBAT-Programm wurde 2013 von Jha und Scott L. Rogers, Direktor des Programms „Mindfulness in Law“ an der University of Miami School of Law, für die Bereitstellung für psychisch und physisch gesunde Personen in stark nachgefragten, zeitlich geprägten Arbeitsumgebungen entwickelt. Es umfasst vier zentrale Themen: Konzentration, Körperbewusstsein, offene Überwachung und Verbindung.

"Für Feuerwehrleute, Soldaten sowie Mediziner, Wirtschaftsführer und viele andere ist der Erfolg nicht nur für sich selbst wichtig, sondern für alles, was sie dienen und führen", sagte Jha.

„Viele unserer Teilnehmer sind hoch motiviert zu lernen, wie sie einen‚ mentalen Vorteil 'erlangen können, damit sie unter sehr anspruchsvollen Umständen erfolgreich sein können. In diesen Projekten haben wir unser Training kontextualisiert, um herauszufinden, warum und wie das im MBAT-Programm angebotene Achtsamkeitstraining Werkzeuge und Fähigkeiten bietet, um auch unter volatilen, unsicheren, komplexen und mehrdeutigen Umständen erfolgreich zu sein. “

In einem der in der Zeitschrift veröffentlichten Artikel Psychiatrieforschung, Forscher haben sich mit der Feuerwehr von Miami-Dade zusammengetan, um die Widerstandsfähigkeit, Stimmung und Aufmerksamkeit von 121 Feuerwehrleuten von Miami-Dade zu untersuchen. Belastbarkeit kann die schädlichen Auswirkungen von beruflichem Stress auf die psychische Gesundheit von Ersthelfern abschwächen.

Insgesamt wollten die Forscher herausfinden, ob Belastbarkeit trainierbar ist und wenn ja, wie Achtsamkeitstraining, das die Aufmerksamkeit und Nichtreaktivität des gegenwärtigen Augenblicks betont, mit einem gut abgestimmten Vergleichsprogramm verglichen werden kann, das Entspannung (d. H. Visualisierung und progressive Muskelentspannung) umfasst.

Die Feuerwehrleute wurden einer von drei Gruppen zugeordnet. Zwei Gruppen erhielten entweder Achtsamkeitstraining oder Entspannungstraining, während die dritte kein Training erhielt und als Kontrollgruppe diente.

Zu den Ergebnissen der Feuerwehrstudie gehören:

• Die psychische Belastbarkeit zeigte im Laufe der Zeit einen größeren Anstieg bei Feuerwehrleuten, die ein 4-wöchiges Achtsamkeitstraining erhalten hatten, im Vergleich zu denen, die ein Entspannungstraining oder gar kein Training erhalten hatten.
• Selbstberichtete positive Stimmung und Aufmerksamkeitsleistung zeigten auch einen größeren Anstieg über das 4-wöchige Studienintervall bei Teilnehmern aus der Achtsamkeitsgruppe, die mehr Tage pro Woche mit geführten Achtsamkeitsübungen verbrachten.

Eine zweite Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Achtsamkeituntersuchten die Train-the-Trainer-Bereitstellung von MBAT durch Trainer, die über große Erfahrung mit Achtsamkeit oder Anfängern verfügten.

Die Anfängertrainer waren militärische Trainer und daher mit den beruflichen Herausforderungen der Soldaten bestens vertraut. Insgesamt 180 Soldaten der US-Armee im aktiven Dienst wurden für die Teilnahme an der Studie rekrutiert und einer von drei Gruppen zugeordnet. Zwei der Gruppen erhielten Schulungen von erfahrenen bzw. unerfahrenen Trainern, und die dritte Gruppe erhielt keine Schulungen.

In dieser Studie wollte das Forschungsteam untersuchen, ob militärische Trainer ohne Erfahrung in Achtsamkeit nach nur 12-wöchiger Ausbildung erfolgreich MBAT an Soldaten liefern können.

Die Ergebnisse dieser Studie umfassen Folgendes:

• Intensives militärisches Feldtraining zur Vorbereitung von Soldaten auf den Einsatz kann die kognitiven Fähigkeiten, wie z. B. ihre Aufmerksamkeitsfähigkeiten, beeinträchtigen.
• Soldaten, die MBAT von militärischen Trainern erhielten, hatten einen geringeren kognitiven Rückgang als diejenigen in den beiden anderen Gruppen;
• Diese Ergebnisse bieten eine kostengünstige und zeiteffiziente Strategie für die rasche Verbreitung von Kurzform-Achtsamkeitstraining an militärische Kohorten.

"Während Achtsamkeitstraining immer beliebter wird, ist der Zugang zu Training eingeschränkt, insbesondere für Gruppen, in denen das Berufsklima aufgrund seiner einzigartigen Kultur, Herausforderungen und Anforderungen unter Zeitdruck steht", sagte Jha über den Train-the-Trainer-Forschungsansatz.

Die Ergebnisse beider Studien legen nahe, dass es möglich ist, die Zugänglichkeit von Achtsamkeitstrainingsprogrammen für solche stark nachgefragten Fachkräfte zu verbessern.

"Was wir hier gelernt haben, ist, dass nicht nur sichergestellt wird, dass das Achtsamkeitstraining für das Berufsleben der Teilnehmer kontextualisiert wird, sondern auch die Vertrautheit mit dem Kontext der Trainer von entscheidender Bedeutung ist, vielleicht sogar mehr als über umfassende Achtsamkeitskompetenz", sagte Jha.

„Wir haben auch gelernt, dass Trainer in nur 12 Wochen„ geschult “werden können, um effektiv Achtsamkeitstraining durchzuführen. Wenn Sie dies wissen, können Sie diejenigen befähigen, die das Achtsamkeitstraining für Fachberufe zugänglicher machen möchten. “

Quelle: Universität von Miami