Könnte ich meine Hobbys als emotionale Krücke benutzen?

Ich habe noch keine psychiatrische Diagnose erhalten, aber ich denke, es ist sicher anzunehmen, dass ich Angst habe. So sehr ich versuche, mir selbst zu sagen, dass ich lächerlich bin, kann ich das Gefühl nicht loswerden, dass mir oder denen, die ich liebe, etwas Katastrophales passieren wird. Ich werde in meinem Zimmer sitzen und mich stundenlang um die Dinge kümmern. Ich werde mich tatsächlich körperlich müde fühlen, wenn ich mir manchmal Sorgen mache. Wenn ich so werde, wende ich mich meiner Kunst zu. Zeichnen ist eines der wenigen Dinge, die ich tun kann, wenn mein Kopf nicht von Katastrophen-Szenariorisierung erfüllt ist. Es ist schön, ruhig zu sein, aber nach einer Weile frage ich mich, ob es möglicherweise nicht gesund ist, sich ständig so etwas zuzuwenden. Selbst wenn ich von meinen aktuellen Problemen abgelenkt bin, komme ich mit ihnen nicht wirklich zu einer Lösung. Und das Problem zu ignorieren, scheint die Sache nur noch schlimmer zu machen. Wenn es also um Angst geht, könnte die Verwendung von Büchern und Kunst als eine Art Bewältigungsmechanismus gesund sein oder könnte diese Art von Flucht nur auf lange Sicht destruktiv sein?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Wenn Sie sich ängstlich fühlen, können Sie sich Büchern und Kunst zuwenden, um Angstzustände zu behandeln, aber keine Heilung. Sie wirken beruhigend und geben Ihnen die Freiheit, Ihre Kreativität auszudrücken. Du solltest sie nicht aufgeben.

Es ist gut, dass Sie eine Möglichkeit haben, Ihre Angst zu behandeln. Es wäre besser, wenn Sie einen Weg finden würden, Ihre Angst zu heilen. Angst ist sehr heilbar. Ihre Kunst ist eine Erleichterung von Ihrer Angst, aber es ist keine Heilung. Es ist gut, dass Sie Ihre Kunst als wirksame Form der Symptomlinderung haben, aber es wäre besser, wenn Sie keine Symptomlinderung benötigen, und genau das kann Beratung für Sie tun.

Beratung und Medikamente sind Behandlungen für Angstzustände und haben das Potenzial, sie zu heilen. Die gängigen Behandlungen für Angstzustände basieren auf wissenschaftlichen Studien, die sich als wirksam erwiesen haben. Die Suche nach einer professionellen Behandlung ist der schnellste Weg, um Ihre Angst zu heilen. Bewältigung ist gut, aber eine Heilung ist besser. Achten Sie bitte darauf.