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Das verzauberte Selbst: Ein Q & A mit Barbara Becker Holstein

Dr. Barbara Becker Holstein ist landesweit als positive Psychologin und Glückstrainerin bekannt und Moderatorin von Happiness for Women Only und Enchanted Self, die beide auf mehreren Internetsendern ausgestrahlt wurden, darunter Lady Bug Live.

Authors & Technology im Blog Talk Radio soll Autoren dazu erziehen, geschäftstüchtiger mit Technologien umzugehen, um ihre Bücher auf die Welt zu bringen. Sie ist auch die Urheberin von The Enchanted Self, einer positiven psychologischen Methode zur Steigerung des Glücks. Hier wird sie von Francine Silverman interviewt.

Frage: Könnten Sie das verzauberte Selbst erweitern?

A. Das verzauberte Selbst ist der Ort innerhalb einer Frau, an dem sie sich am vollständigsten, zufriedensten und glücklichsten fühlt, an dem sie gedeiht und an dem sie ein Gefühl des Wohlbefindens hat. Kein Wort funktioniert für alle. Man könnte es auch die Integration von Geist, Körper und Seele nennen. Es ist auch eine Methode sowie ein Ort. Das heißt, wenn Sie zu Ihrem verzauberten Selbst gelangen möchten, nehmen Sie sich Zeit, um anhand Ihres Gedächtnisses und der Geschichte Ihres Lebens Ihre Talente, Interessen und Potenziale zu erkennen.

Wenn Sie gefunden haben, was Sie glücklich macht, nutzen Sie die sieben Tore zum Glück, um immer wieder dorthin zurückzukehren. Dabei erkennen Sie, dass Sie jedes Mal nicht genau an den gleichen Ort gelangen, da sich das Leben nie genau wiederholt! Und schließlich müssen Sie möglicherweise neu erfinden, was Sie glücklich gemacht hat, sich Ihrer aktuellen Situation anzupassen. Zum Beispiel liebten Sie es, Ballett zu spielen, das möglicherweise neu erfunden werden muss, um gerne Armbewegungen zu machen, Ballett zu schauen, Gesellschaftstanz zu tanzen oder jungen Kindern zu helfen, sich auf den Tanz einzulassen.

Frage: Ihre Forschung über Frauen konzentrierte sich zunächst auf die negativen Botschaften, die diese Frauen in ihrer Kindheit erhalten hatten, aber Sie stellten bald fest, dass diese Frauen eine magische Fähigkeit hatten, sich im Erwachsenenalter neu zu erfinden. Als Sie ihnen halfen, ihre Erinnerungen an positive Momente in ihrer Vergangenheit wiederzugewinnen, blühten sie. Du hast ihnen auch geholfen, auf ihr verzaubertes Selbst zuzugreifen. Könnten Sie diese positive Psychologiemethode beschreiben und möglicherweise ein Beispiel dafür geben, wie sie bei einem oder zwei Klienten funktioniert hat?

A. Sie fragen, worauf ich fast 200 Seiten gebraucht habe, um zu antworten Das verzauberte Selbst, eine positive Therapie. Das heißt, hier sind einige Kommentare zu den Fragen, die Sie stellen.

Meine Forschungen über Frauen hatten alle bereits ein verzaubertes Selbst. Das wusste ich nicht, als ich anfing, da ich mich darauf konzentrierte, mehr über die negativen Botschaften zu lernen, mit denen Frauen als Kinder konfrontiert waren. Ich warf die Frage „Wann bist du glücklich?“ Nur als Erleichterungsfrage ein.

Was ich herausfand, war, dass ich jede Frau dazu bringen konnte, mir zu erzählen, wann sie glücklich war. Es war nur so, dass viele diesen Teil von sich selbst nicht als wichtig anerkannten und ihn genug ehrten. Mit anderen Worten, sie machten ihre glückliche Zeit leicht zu einem Bürger zweiter Klasse. Bei meiner Befragung konzentrierte ich mich darauf, ihnen zu helfen, zu erkennen, warum sie sich am vollständigsten und glücklichsten fühlten, und es als entscheidend für ihre Identität und Gesundheit zu betrachten.

Ich blieb bei meinen Fragen und formulierte sie bei Bedarf neu, bis die Frau zu einem Aspekt ihres Lebens zurückkehrte, den sie liebte. Eine Frau liebte Gartenarbeit, eine andere, um ihren Enkelkindern vorzulesen, eine andere, um Ski zu fahren. Und als wir dort ankamen, befragte ich sie rückwärts in Richtung ihrer Kindheit, um zu sehen, wo die Fäden zu diesem Vergnügen begonnen hatten. Manchmal kamen wir an den Anfang dessen, was sie so liebten, manchmal konnten wir es nicht finden. Zum Beispiel reiste eine Frau, die es liebte, ihren Kindern als Teenager viel Aufmerksamkeit und Zeit zu schenken (oft kein leichtes Alter, um Zeit mit unseren Kindern zu verbringen), in der Zeit mit mir zurück, bis wir zu ihren Großeltern nach Hause kamen. Ihr eigenes Zuhause war kalt, da ihre Mutter weit weg und viel unterwegs war, aber sie liebte es, nach der Schule zum Haus ihrer Großeltern zu gehen, den Fernseher einzuschalten und mit einem Türknauf zu tanzen, um zu rocken und zu rollen. Da war es also, die Anfänge glücklicher Zeiten, die sie dann neu erfand, wie sie Mutterschaft interpretierte.

Was ich diesen Frauen abgenommen habe, war das Verständnis, dass wenn sich bereits gesunde Frauen in unserer Gesellschaft nicht anerkennen oder nicht genug Aufmerksamkeit schenken, was sie glücklich macht, stellen Sie sich vor, wie wenig Aufmerksamkeit verärgerte Frauen Glück, Vergnügen und Verjüngung schenken! Und jetzt hatte ich eine Mission zu erfüllen, eine Fackel zu tragen, die ich noch 20 Jahre später winke. Wir müssen unsere Talente, unsere Leidenschaften, unsere Stärken, unser Potenzial, unsere Ressourcen und das erkennen, was wir brauchen, um unsere Gastanks zu füllen. Nein, wir können nicht leer weitermachen. Niemand kann.

Und jetzt zu einem Kunden. Sie war unglücklich und leer mit einem neuen Baby. Sie vermisste die Arbeit, der Junge verbrauchte all ihre Energie und Zeit. Ich bat sie, in eine Zeit zurückzukehren, in der sie sich großartig fühlte. Das Beispiel, das sie sich ausgedacht hatte, war das Schwimmen im Meer, als die Wellen plötzlich groß wurden und sie ihre eigene Kraftoberfläche spürte, als sie nicht in Panik geriet und es ans Ufer schaffte. Diese Erinnerung führte dazu, dass wir darüber diskutierten, wann sie es tun musste, um sich in diesem Moment über die Wellen ihres Lebens zu erheben. Sie traf einige Entscheidungen, um sich mit anderen Müttern bei Aktivitäten wie Jamboree für Babys und Mütter zu treffen. Es war ein Anfang, der zu Freundschaften, gemeinsamen Lebenssituationen, Telefonanrufen und ihrem Gefühl der Selbstrückkehr führte.

Frage: Was sind die sieben Tore des Glücks, die Sie entwickelt haben?

A. Ihre Hauptziele sind es, mentales Wohlbefinden mit einem echten Verständnis dafür zu verbinden, wie Sie immer wieder positive Geisteszustände abrufen und wiederherstellen können.

Frage: Bedeutet dies, dass Ihre Arbeit nicht erledigt ist? Wenn nicht, was ist noch zu lernen?

A. Ich lerne immer, aber ich denke, ich sehe meinen Zweck und meine Mission darin, Frauen dabei zu helfen, ihr verborgenes Potenzial zu erkennen und für ihre Rechte zu kämpfen, ihre Stärken, Bewältigungsfähigkeiten, Talente, Leidenschaften und Potenziale zu nutzen. Ein Teil dieses Kampfes ist extern, wie zum Beispiel faire Arbeitsgesetze, Gesetze gegen Missbrauch usw., und ein anderer ist intern, wo wir uns selbst bekämpfen müssen, oder ich sollte sagen, überzeugen Sie uns, weiterhin die Ausbildung zu erhalten, die wir brauchen, um das zu tun, wovon wir träumen Entmutigen Sie dabei die negativen Botschaften, die in uns selbst aufkommen usw. Als Autor und Dramatiker sehe ich jetzt, dass viele meiner leidenschaftlichen Bemühungen durch Fiktion und Drama mobilisiert werden. Neueste sind meine Bücher für Mädchen, Die Wahrheit, und Geheimnisse, bald von Sky Pony Press als The Truth, Diary of a Gusty Tween, veröffentlicht und nicht sicher über den neuen Titel für Secrets und Around Every Corner, jetzt auf Amazon Kindle, romantische Fiktion für Frauen, mit vielen Wendungen . Ich habe angefangen, Versionen von The Truth, in Spielform The Locket genannt, und Around Every Corner zu spielen. Jeder hat eine erste Aufführung gehabt.