In den letzten Tagen wurde ich geistig allmählich schlechter

Früher habe ich immer nur darüber gescherzt, dass ich depressiv bin und das Leben hasse, aber in den letzten Monaten (ausgelöst durch schlechte Auseinandersetzungen mit meiner Mutter, weil ich den Hund, den ich seit fast 12 Jahren hatte und liebte, niederlegen musste und in einen Klasse mit einem sehr schlechten Lehrer in der Schule), ich bin schlechter geworden und alles, wovon ich nie geträumt habe, dass ich es tatsächlich tun / fühlen / denken würde, wird Realität. Ich habe über Selbstbeschädigung nachgedacht, obwohl ich es immer lächerlich fand und meine geistigen Zusammenbrüche immer häufiger auftraten. Ich bin eher geneigt, aus dem Nichts zu weinen oder bei der geringsten Erwähnung von etwas, das mich auch nur aus der Ferne stört. Ich war in zwei Beziehungen und beide waren schrecklich, ein Partner zwang mich zu sexuellen Aktivitäten und ein Partner ließ mich für jemand anderen zurück, während er mich für das Scheitern der Beziehung verantwortlich machte.
Meine Mutter hat zwischen nett zu mir, lächerlich gemacht und mich ignoriert gewechselt. Dadurch sinkt mein ohnehin schon geringes Selbstwertgefühl noch mehr und an diesem Punkt habe ich gelernt, sie zu ignorieren, aber manchmal ist es immer noch schwierig, ihre Worte auszublenden. Mein Lehrer in der Schule unterrichtet das Material nicht, erwartet aber, dass wir wissen, wie es auf seinem Niveau gemacht wird, obwohl wir Anfänger sind (AP-Sprache). Er gibt jedem die ganze Zeit schlechte Noten und lobt uns nie, wenn wir Gutes tun. Seine Vorlesungen in der Klasse sind nicht besser als zu sagen, dass wir alle schreckliche Schüler sind und noch schlechtere Noten erhalten sollten. Er macht mich unerwünscht und wenn ich in seine Klasse gehe, bin ich sehr besorgt. Ich versuche derzeit, es zu löschen, aber mein Auftraggeber wird meine diesbezüglichen E-Mails nicht zurücksenden.
Ich möchte Hilfe bekommen, aber der andere Teil von mir hat das Gefühl, dass ich es nicht verdiene. Ich habe mich selbst überrascht, wenn es darum geht, den Drang zu kontrollieren, mir selbst oder noch schlimmer zu schaden, aber der Drang wurde in letzter Zeit verlockender. Ich habe in letzter Zeit keine positiven Emotionen gespürt, aber wenn andere Leute in der Nähe sind, lächle ich unbewusst, auch wenn ich nicht möchte. Ich hasse es so wie ich jetzt bin und ich möchte besser werden, aber ich möchte auch niemandem Ärger machen.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Sie haben in letzter Zeit einige schwere Zeiten durchgemacht. Wie Sie beschrieben haben, haben Sie mit Ihrer Mutter gestritten, Sie haben ein Haustier verloren und Sie haben es mit einem schlechten Lehrer zu tun. Wenn Menschen schlimme Dinge passieren, haben sie Reaktionen. Reaktionen auf Ereignisse sind normal. Was besorgniserregend ist, ist, wie Sie reagieren.

Ihre Reaktion ist, Selbstverletzung zu berücksichtigen. Die Idee, Hilfe zu suchen, spricht Sie jedoch an. Sie glauben nicht, dass Sie es verdienen, geholfen zu werden. Ihr Urteil, dass Sie es nicht verdienen, geholfen zu werden, ist eine andere Form der Selbstverletzung. Es ist eine andere Möglichkeit, sich selbst zu bestrafen. Es deutet darauf hin, dass Sie glauben, dass Sie es nicht wert sind, geholfen zu werden. Dies können Anzeichen einer Depression oder eines geringen Selbstwertgefühls oder beides sein.

Menschen, die sich an Selbstverletzung und Selbstbestrafung orientieren, denken oft nicht hoch von sich. Einige Leute sagen sogar, dass sie sich durch Selbstverletzung besser fühlen. Sie könnten denken, sie seien schuld an dem, was in ihrem Leben passiert, und verdienen es daher, zu leiden. Diese Denkweise ist nicht gesund oder realistisch.

Du verdienst keine Bestrafung. Du hast nichts falsch gemacht. Sie sind würdig und verdienen Hilfe. Bitte denken Sie nicht anders. Das ist eine unwahre Erzählung, die Sie über sich selbst erstellt haben. Es muss korrigiert werden.

Das ist genau die Art des Denkens, die in der Beratung effektiv angegangen werden könnte. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Art von Beratung, bei der die eigenen Gedanken bewertet und festgestellt werden, ob sie richtig sind. Die Gedanken, die falsch und mit der Realität unvereinbar sind, werden beseitigt und durch realistischere und logischere Gedanken ersetzt.

Ich möchte Sie ermutigen, Ihre Mutter zu bitten, Ihnen bei der Suche nach einem Therapeuten behilflich zu sein. Es wäre enorm hilfreich. Sie können sie auch in die Beratungsgespräche einbeziehen. Es könnte Ihnen beiden helfen, besser miteinander auszukommen. Wenn sie nicht helfen möchte, sprechen Sie mit der Schulberaterin oder einem anderen vertrauenswürdigen Fakultätsmitglied an Ihrer Schule. Sie können Ihnen helfen.

Als letztes haben Sie erwähnt, dass Sie ein Problem mit dem Lehrer haben und dass der Schulleiter Ihre E-Mails nicht zurücksendet. Warten Sie nicht auf eine schriftliche Antwort. Gehen Sie direkt in sein Büro und sprechen Sie persönlich mit ihm. Ein persönliches Treffen ist viel effektiver als eine E-Mail. Es ist auch unwahrscheinlich, dass Sie der einzige Schüler sind, der Beschwerden über diesen Lehrer hat. Wenn er allen schlechte Noten gegeben hat, sind auch andere Menschen unglücklich. Danke für deine Frage. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle