Podcast: Quarantäne und sinkende psychische Gesundheit

Tag 1.364 der COVID-19-Quarantäne (zumindest fühlt es sich so an). Wie geht es dir? Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie nicht viel Spaß. Wenn Sie jedoch bereits mit Angstzuständen, Depressionen oder anderen psychischen Problemen zu kämpfen haben, können sich diese Tage der Isolation und Unsicherheit wie absolute Folter anfühlen. In der heutigen Not Crazy-Folge beklagt Gabe den Verlust seiner Routine - jene regelmäßigen Aktivitäten, an denen er sich religiös festhielt, um seine geistige Gesundheit in Schach zu halten. Was soll er jetzt tun?

Schalten Sie für eine spezielle Quarantäne-Episode ein. Gemeinsam werden wir unsere alten Routinen betrüben und darüber diskutieren, wie wir neue beginnen können.

(Transkript unten verfügbar)

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Über die nicht verrückten Podcast-Hosts

Gabe Howard ist eine preisgekrönte Schriftstellerin und Rednerin, die mit einer bipolaren Störung lebt. Er ist der Autor des populären Buches, Geisteskrankheit ist ein Arschloch und andere Beobachtungen, erhältlich bei Amazon; signierte Exemplare sind auch direkt bei Gabe Howard erhältlich. Um mehr zu erfahren, besuchen Sie bitte seine Website, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman ist seit über einem Jahrzehnt im Bereich der Patientenvertretung tätig und hat sich als Autorität für chronische Krankheiten, patientenzentrierte Gesundheitsversorgung und den Aufbau von Patientengemeinschaften etabliert. Sie lebt mit Multipler Sklerose, Colitis ulcerosa und Depressionen.

Sie finden sie online unter JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook und LinkedIn.

Computergeneriertes Transkript für die Episode „COVID-19-Quarantäne“

Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript computergeneriert wurde und daher möglicherweise Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthält. Danke dir.

Ansager: Sie hören Not Crazy, einen Psych Central-Podcast. Und hier sind Ihre Gastgeber, Jackie Zimmerman und Gabe Howard.

Gabe: Hallo allerseits und willkommen zur dieswöchigen Folge des Not Crazy-Podcasts. Und was bedeutet Quarantäne? Ich denke, wir sind am 17. Tag, vielleicht zu dem Zeitpunkt, an dem dieser Tag ausgestrahlt wird. Tag? Sie laufen alle zusammen. Oh ja. Das ist meine Co-Moderatorin, Jackie. Ich nur, wenn es jemanden interessiert.

Jackie: Dieser weitläufige Typ da drüben, das ist Gabe. Ich habe diese Woche ein Mem gesehen, das heißt, ich werde es verpfuschen, aber ich begrüße Sie gerne am 97. März. Und ich dachte, ja, es fühlt sich so an, als wären wir seit ungefähr zwei Jahren im März.

Gabe: Es ist da, oder? Ich habe nicht einmal Worte dafür. Und und ich, Gabe, habe aber keine Worte

Jackie: Richtig.

Gabe: Dafür. Und wir bereiten uns vor. Wir sind Podcaster. Wir denken viel über diese Scheiße nach. Als ob wir das beruflich beruflich machen. Und das Beste, was ich mir einfallen lassen kann, ist, dass wir unter Quarantäne gestellt werden und es mir nicht gefällt. Darauf kommt es wirklich an. Als ob wir die Show jetzt einfach beenden sollten. Vielen Dank an alle, die sich den Not Crazy Podcast angehört haben. Wir sind unter Quarantäne gestellt und sie mögen es nicht. Schalten Sie nächste Woche ein, wenn es noch Quarantäne gibt und sie es immer noch nicht mögen.

Jackie: Ja. Gabe, wie geht es dir? Mögen,

Gabe: Nicht gut.

Jackie: Wie geht es Ihnen?

Gabe: Nicht gut, nicht gut. Ich möchte so offen und ehrlich wie möglich sein, ohne meine Mutter zu erschrecken. Dies ist die geistig ungesundste, die ich seit meiner Genesung je erlebt habe. Dies ist für mich Neuland. Das ist beispiellos. Ich weiß nicht einmal, was ich sagen soll. Und ich bin ich sogar ich mag, na ja, Gabe, du bist sehr dramatisch. Aber hier ist die Sache, meine Bewältigungsfähigkeiten sind jetzt alle illegal und ich sage illegal. Und es ist nicht buchstäblich illegal. Ich versuche nicht zu katastrophalisieren. Ich habe das Gefühl, dass ich dafür wie ein großes Sternchen aufstellen sollte.

Jackie: Aber Sie könnten eine Geldstrafe bekommen.

Gabe: Alles ist geschlossen. Sie sind keine Best Practices. Ja, aber

Jackie: Leute werden verhaftet

Gabe: Ich will nicht

Jackie: Für die Verletzung dieser Befehle in Michigan.

Gabe: Gut. Es ist illegal, jede Bewältigungsfähigkeit, die Gabe Howard hat, um mit bipolaren Störungen und Angststörungen umzugehen, ist jetzt gegen das Gesetz.

Jackie: Wie was?

Gabe: Als würde man das Haus verlassen, als würde man gehen und sitzen und Leute beobachten, als würde man mich durch die Arbeit in der Öffentlichkeit ablenken. Indem wir das Haus verlassen können. Ich bin in keiner Weise introvertiert. Wie auf Null. Ich habe diesen Test einmal gemacht. Die Myers Briggs, denke ich, und die Person, die sie verwaltet hat, sagten: Wow, Sie sind die einzige Person, die jemals eine perfekte Punktzahl für Extroversion erzielt hat. Es ist kein, ich versuche es nicht. Es ist nur so, wer ich als Person bin. Ich mag Menschen einfach sehr und ich mag sie so sehr, dass ich sie in Bereichen brauche, die andere vielleicht nicht haben. Ich habe jetzt wieder Probleme, Wörter zu formulieren, weil ich so viel mit denselben Leuten gesprochen habe.

Jackie: Ja.

Gabe: Sie ärgern sich jetzt über mich und lieben mich. Ich meine das nicht gemein. Sie haben uns diese Geschichte bereits erzählt. Ich mag, ich weiß. Ich erzähle gerne jede Geschichte 50 Mal. Und das heißt, ich brauche 50 verschiedene Leute. Ich bin der Typ, der zufällig mit Leuten in der Öffentlichkeit spricht. Ich bin. Ich bin einfach.

Jackie: Ich habe also Gedanken und Ideen, Gefühle und weiß nicht, wo ich anfangen soll. Also werde ich zuerst mit Gefühlen beginnen. Zunächst einmal bin ich traurig, dass Sie sich so fühlen. Ich meine, es gibt keinen anderen beredten Weg, der mich umhauen würde. Dass es dir wirklich schwer fällt. Das ist schwer zu hören. Schwer zu sehen. Das alles ist schwer zu hören. Gleiche Samesies. Richtig?

Gabe: Ich könnte eine Umarmung gebrauchen. Aber noch einmal illegal.

Jackie: Außerdem bin ich kein Hugger, also gibt es das,

Gabe: Du umarmst mich.

Jackie: Ich bin introvertiert. Ich hasse alle, aber selbst ich kämpfe und ich kämpfe in der Art und Weise, wie sich viele Leute dort treffen, um Zoom zu machen und einzuchecken und uns zu verbinden. Lassen Sie uns versuchen, selbst sozial zu sein wenn wir nicht körperlich sozial sein können. Und ich vermeide all das Zeug. Und ein Teil davon ist, dass jedes Gespräch, das ich jetzt habe, darüber spricht. Es erlebt es noch einmal. Es taucht ein. Es geht darum, wie viel es saugt, wie schlimm es ist und wie beängstigend es ist. Und ich möchte das einfach nicht weiter machen, weil es es wirklich schwer macht. Ich finde mich also noch mehr als normal isoliert, weil es wie bei jedem Gespräch, das ich für mein Unternehmen führe, immer so ist, hey, hängst du da drin? Wie läuft dort alles? Jedes Gespräch, das ich mit einem Freund habe, ist wie: Oh mein Gott, geht es dir gut? Arbeitest du noch oder bist du noch gesund? Mögen Sie all diese schrecklichen Gespräche, bei denen ich das Gefühl habe, 24-Fucking-7 zu haben? Ich versuche nur, nicht mit Leuten zu reden, was nicht gut ist. Nicht gut. Ich weiß, dass es nicht gut ist. Es ist wie Isolation nach Isolation. So

Gabe: Es ist

Jackie: Das bin ich

Gabe: Alles

Jackie: Tun.

Gabe: Jeder möchte darüber reden. Und.

Jackie: Es ist alles, worüber jeder sprechen kann. Ich meine, worüber gibt es sonst noch zu reden?

Gabe: Also das eigentlich das das ist. Huh? Huh? Mir ist nie in den Sinn gekommen, dass der Grund, warum die Leute an diesem Thema festhielten, darin besteht, dass Sie Recht haben. Es gibt nichts anderes zu besprechen. Die Leute hängen nicht mit ihren Freunden und Familien zusammen. Es gibt also keinen Klatsch und / oder Drama über Freunde und Familie.

Jackie: Es gibt keinen Sport.

Gabe: Sie werden nicht arbeiten. Wir können uns also nicht über die Arbeit beschweren. Diejenigen von uns, die zur Arbeit gehen, haben Angst oder sind frustriert oder. Oder.

Jackie: Wir alle denken, wir sind nur noch einen Tag davon entfernt, unsere Jobs zu verlieren. Ja schon.

Gabe: Wir tun es. Wir tun es. Es gibt keine Sportarten, über die man reden könnte. Ich meine, es ist faszinierend. Aber das einzige, was das öffentliche Bewusstsein Amerikas für ein paar Tage wirklich vom Coronavirus ablenkte, war dieser Tiger King-Dokumentarfilm

Jackie: Richtig.

Gabe: Auf Netflix. Aber ich kann irgendwie verstehen warum. Weil wir etwas Großes, Neues, Anderes und natürlich Nationales brauchten. Es musste national sein. Es gibt keine Geschichten von öffentlichem Interesse mehr, da das einzige, was auf der Welt passiert, mit COVID-19 und dem Coronavirus zusammenhängt.

Jackie: Erinnerst du dich, als ich dachte, ich habe es so satt, von den Wahlen zu hören? Ich wünschte, wir könnten aufhören, von den Wahlen zu hören. Welche Wahl? Haben wir überhaupt noch eine Wahl? Wird es verschoben? Wie, wer ist? Wird er nur unser Präsident sein, bis wir jetzt sterben? Weil wir nie wieder eine Wahl haben? Ich weiß es einfach nicht. ich fühle

Gabe: Die Vorwahlen in Ohio wurden abgesagt. Ich sollte nicht sagen, abgesagt. Ich entschuldige mich

Jackie: Aufgeschoben, richtig?

Gabe: Die Vorwahlen in Ohio, wo ich wohne, wurden verschoben. Aber das ist beispiellos. Unsere Wahl

Jackie: Ja.

Gabe: Wurde verschoben. Und natürlich wollen alle darüber reden. Und ich habe eine Art Nicht-Politik-Regel. Es gibt sehr wenige Menschen auf der Welt, sehr wenige, wie ich sie einerseits zählen kann, mit denen ich über Politik oder Religion diskutieren werde, weil sie so spaltend sind. Richtig? Ich nicht. Ich habe so viel mit Menschen gemeinsam, dass ich mich hinsetzen und über etwas diskutieren möchte, mit dem wir nicht einverstanden sind, und das sich immer in Hass und Wut verwandelt. Also habe ich nicht einmal so etwas wie, ja, ich habe es. Jackie.

Jackie: So.

Gabe: Ich habe einfach nichts Ich habe nichts. Mein Geschäft ist dezimiert. Meine meine Frau kann mich nicht unterstützen, weil sie Angst hat und übrigens jetzt der Ernährer, ich weiß nur, all diese Leute, die waren, nun, Gabe lebt von seiner Frau. Herzlichen Glückwunsch. Am Ende muss man alle Recht haben. Sie müssen alle Recht haben.

Jackie: Am Ende einer Pandemie weißt du, ich weiß nicht, Gabe, ich möchte dich aufbauen und sagen, nein, das ist nicht wahr und du bist unglaublich und du ziehst dein Gewicht. Und ich meine, nichts davon ist im Moment wichtig, weil wie

Gabe: Du hast recht.

Jackie: Nichts davon ist von Bedeutung.

Gabe: Hören Sie, was Sie gerade gesagt haben. Nichts davon ist wichtig. Und hör zu, ich stimme dir zu. Wenn wir die Rollen vertauschen, wenn Sie Gabe werden und ich Jackie werde, wäre ich wirklich so? Darüber machst du dir verdammt noch mal Sorgen?

Jackie: Nein nein Nein.

Gabe: Ich möchte, dass du mir das sagst. "Ja wirklich?" Darüber machst du dir verdammt noch mal Sorgen? Was denken die Leute über dich? Buchstäblich 200.000 Menschen werden sterben. Und das ist Ihr Anliegen? Die Leute denken, dass deine liebende Frau, die dich liebt, die gerade einen Job hat, stabil ist, solange du in Sicherheit bist. Oh mein Gott. Die öffentliche Wahrnehmung ist Gabes Hauptanliegen während einer Pandemie. Aber fick dich. Es ist.

Jackie: OK. Gut,

Gabe: Ich weiß nicht warum. Ich kann es nicht ändern.

Jackie: Gute Tirade, aber das habe ich eigentlich nicht gemeint.

Gabe: Nun, es hätte sein sollen.

Jackie: Was ich meinte war, ich kann dich aufbauen. Als ob ich die nächste Stunde hier sitzen und dir sagen könnte, wie großartig du bist und wie effektiv du bist und wie sehr du wirklich eine Partnerschaft mit Kendall und allen bist. Aber wie das, was ich dir sage, wird im Moment keine Rolle spielen. Ich sage nicht, dass deine Gefühle dazu keine Rolle spielen, aber ich sage, als hätte ich eine. Ich habe keine Beweise mehr dafür. Ich kann mir nicht alle Reden ansehen, die Sie geplant haben. Ich kann nicht

Gabe: Richtig.

Jackie: TU das. Richtig? Ich kann nicht so sein.

Gabe: Sie sind gegangen.

Jackie: Das ist nicht wahr. Schauen Sie sich all diese anderen Beweise an, dass wir das normalerweise unterstützen müssten. Ich habe es nicht. Warum ich das sage, spielt keine Rolle, denn an diesem Punkt würde es im Grunde nur Rauch blasen. Und anstatt wie Gabe zu sein, hör auf. Fühle dich nicht so. Ich würde viel lieber sagen, als ob ich dich fühle und es tut mir leid, dass du so fühlst, aber deine Gefühle sind gültig. Und wie, fick alle anderen. Richtig? Ich möchte immer noch ein bisschen Fick für alle anderen geben. Weil du es getan hast. Du hattest Recht? Wie ein beispielloser

Gabe: Ja.

Jackie: Globale Pandemie. Es ist ziemlich schwer zu sein. Ja. Aber bis zu dieser einen Sache bis zu dieser einen Sache machten alle viel Scheiße. Als ob wir alle viele Dinge getan hätten. Ich habe nie begriffen, dass mein Geschäft im nächsten Jahr scheitern würde, weil ich es getötet habe und es mir erstaunlich gut ging. Und jetzt möchte ich vielleicht in drei Monaten überhaupt kein Geschäft mehr haben.

Gabe: Aber erinnerst du dich daran, was ich am Anfang gesagt habe, wo meine Bewältigungsfähigkeiten nur sind, dass sie jetzt alle dezimiert sind? Eine meiner Bewältigungsfähigkeiten, Jackie, ist, dass ich ein Versager bin. OK. Gabe, warum bist du ein Versager? Nun, weil mich niemand anstellt, um zu sprechen. OK, Gabe, lass uns deinen Kalender hochziehen. Oh, sieh mal, diese Person hat dich angeheuert, um zu sprechen. Diese Person hat Sie beauftragt zu sprechen. Diese Person hat Sie beauftragt zu sprechen. Nun, aber ich mache keine gute Arbeit bei ihnen und sie würden mich nie wieder einstellen. OK, Gabe, warte. Wir haben Bewertungen auf diesen Konferenzen und sie senden sie Ihnen. Hier sind Ihre Bewertungen. Neun von zehn. Neun von zehn. Neun von zehn. Oh, sieh mal, diese Person sagt, du redest zu viel. In Ordnung. Was auch immer. So funktioniert der Prozess des Umgangs mit schwerer Angst, rasenden Gedanken und Paranoia. Aber konzentrieren wir uns auf den letzten. Paranoia. Ich lebe in ständiger Angst, dass die Welt untergehen wird. Und ich dachte größtenteils, dass ich Gabes Welt meinte. Ich habe jetzt diesen Grund zu denken, oh Scheiße. Weißt du, ich spreche aus unzähligen Gründen nicht über Politik. Und sollte

Jackie: Gabe?

Gabe: Ich habe? Ist dies der Fehler der defundierten Pandemie? Ist das oder ist das nichts wie ist es nur das ist nur das Leben? Ich habe gerade. Und das ist die andere Sache. Die Nachrichten. Was auch immer Sie vor Beginn der Pandemie geglaubt haben, schalten Sie einfach die Nachrichten ein, und es gibt einen Nachrichtensender, der Ihre Überzeugung bestätigt. Das macht es noch schwieriger, sich selbst zu beruhigen, weil es schwer ist zu wissen, wer Recht hat. Ich meine, erinnerst du dich an einen Monat zuvor, als das alles ein Scherz war? Und jetzt sind wir alle in unseren verdammten Häusern unter Quarantäne gestellt.

Jackie: Nun, zuallererst sollte ficken. Hör auf, dich selbst zu überfallen. OKAY? Hätte ich das nicht mehr tun sollen? Hätte ich das tun sollen? Weil Sie nichts davon ändern können. Wenn Sie darüber nachdenken, werden Sie sich nicht besser fühlen und das Ergebnis wird immer noch dasselbe sein. Also immer ficken sollte. Sag niemals sollte. Hör auf, dich selbst zu belasten.

Gabe: Ich liebe es übrigens, dass das mein neues Ding sein könnte. Gabe, was ist los? Ich sollte auf mich haben. Ich hätte überall sein sollen.

Jackie: Ich habe einige Ideen und diese sind von der Stange, so dass es schreckliche Ideen sein können, aber hier sind Dinge, von denen ich denke, dass sie vielleicht helfen könnten. Vielleicht sind sie wieder schlecht. Ich weiß es nicht. Aber zuallererst magst du es, wenn Leute zuschauen. Sie können das immer noch in Parks tun oder Sie können Fahrten machen. Adam und ich fahren los. Wir sind seit Jahren auf Autofahrten. Er liebt es, Fahrten zu machen. Was ist mit Fahrten?

Gabe: Also möchte ich nicht wie die Person sein, die alles mag, was du mir gibst. Ich werde überall Mist mögen und sagen, nein, das ist nicht was

Jackie: Gut,

Gabe: Ich möchte, weil dies ausgezeichnete Ideen sind.

Jackie: Mist überall drauf. Wenn du musst.

Gabe: Nun, ich möchte ganz klar sagen, dass dies hervorragende Ideen sind. Aber denken Sie daran, es gibt einen Grund, warum ich mich nicht für Laufwerke entschieden habe, als ich alle Optionen hatte. Das Beste, was ich tun kann, ist also nicht das Beste, was bedeutet, dass ich nicht die besten Ergebnisse erzielen werde.

Jackie: Richtig.

Gabe: Richtig.

Jackie: Aber Sie können einige Ergebnisse erzielen.

Gabe: Ja, ich mache die Dinge, um Ergebnisse zu erzielen. Ich mag immer noch. OK. Bevor die Welt kaputt ging, ist hier meine Routine am Morgen. Ich würde einen Alarm auslösen, weil Schlafhygiene sehr wichtig ist und ich jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen würde. Ich würde dann den Hund füttern, mich anziehen, den Hund rauslassen, und dann würde ich in ein Fast-Food-Restaurant gehen und Diet Coke bestellen, und ich würde dort ein paar Stunden sitzen und meine kostenlosen Nachfüllungen von Diet Coke und trinken Verwenden Sie mein Telefon oder meinen Laptop, um grundlegende Aufgaben zu erledigen. Sie wissen, beantworten E-Mails, überprüfen die Statistiken des Podcasts, Sie wissen, senden Bestätigungen für alles, was Sie tun können, wie in einem Fast-Food-Restaurant, das mit zufälligen Gesprächen der anderen Stammgäste und des Personals durchsetzt ist, und so weiter und so fort auf. Danach, für ein paar Stunden, würde ich sagen, OK, nun, jetzt muss ich tief in die Tiefe gehen und einen Podcast aufnehmen. Also würde ich nach Hause gehen, OK? Das war vor der Pandemie, richtig? Bisher mitmachen? OK, jetzt, nach der Pandemie, stehe ich jeden Tag zur gleichen Zeit auf. Ich ziehe mich an, ich passe auf den Hund auf. Ich mache das ganze Zeug. Ich steige in mein Auto und fahre zum selben Fast-Food-Restaurant, das natürlich nur durchfährt.

Gabe: Und ich gehe durch die Einfahrt und bestelle mehrere Getränke, damit ich sie alle nach Hause bringen kann. Also stehe ich immer noch zur gleichen Zeit auf, mache die gleiche Routine zu Hause und gehe immer noch zum gleichen Fast-Food-Restaurant und hole meine Diät-Cola. Ich fahre es gerade nach Hause. Aber bevor ich nach Hause kam, ging ich direkt zu meinem Heimbüro und benutzte meinen großen Multiscreen-Computer, die ganzen neun Meter. Jetzt sitze ich mit meinem Gerät und meiner Diät-Cola an meinem Küchentisch, was sich so anfühlt, als wäre ich in der Öffentlichkeit. Es ist nicht. Ich bin nicht in der Öffentlichkeit. Es gibt keine Leute, die man beobachten könnte, und so weiter. Aber ich bin noch nicht in mein Büro gezogen. Das ist das Beste, was ich kann. Das ist das Beste, was ich jetzt bekommen kann, weil ich natürlich nicht in der Öffentlichkeit sitzen kann, aber ich muss mich immer noch anziehen, um rauszugehen und die Diät-Cola zu holen. Ich muss immer noch jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen. Und ich ziehe nicht in mein Heimbüro und mache trotzdem all das Zeug. Und das soll, ich weiß nicht, ungefähr in einem Fast-Food-Restaurant sitzen.

Jackie: OK.

Gabe: Also ja, es ist das zweitbeste

Jackie: Sicher.

Gabe: Oder drittbester. Es gibt keine Leute.

Jackie: Aber ich werde das sagen,

Gabe: Wo sind die Leute?

Jackie: Ich werde das sagen und ich denke, dass es wahrscheinlich nicht hilfreich sein wird. Sie versuchen jedoch, die Routine zu replizieren, die Sie hatten. Richtig?

Gabe: Ja, ich versuche, das zu replizieren, was seit Jahren funktioniert.

Jackie: Richtig. Was ist, wenn wir wissen, dass dies nicht möglich ist, arbeiten wir an einer neuen Routine, die Sie jeden Tag ausführen können? Der Aufwand einer Routine ist also immer noch vorhanden, aber das Ergebnis kann anders sein, wie das Ergebnis, was bedeutet, dass Sie keine E-Mails beantworten werden. Du wirst das nicht tun. Ich habe keine Routine. Ich hasse Routinen. Ich bin buchstäblich ein Albtraum. Ich wache auf, wann immer ich will und tue es nicht. Es ist schlecht. Aber ich habe jetzt darüber nachgedacht, dass ich nicht einmal mehr so ​​viel Zeit habe. Aber genau wie ich jetzt verschiedene Möglichkeiten habe, wachen wir jeden Morgen um 7:30 auf und machen einen Spaziergang? Wir sagen, wir werden es nicht tun. Sagen wir einfach, dass wir es getan haben. Das wäre etwas Neues und Anderes. Richtig? Ein Teil der Routine, und ich weiß, dass Ihre Routine strategisch so konzipiert wurde, dass Sie bipolar und alles andere in Ihrem Leben verwalten können, für das Sie sich an Ihre Routine halten. Was ist, wenn wir nur eine andere Routine machen? Was ist, wenn es sich um ein Laufwerk handelt? Was ist, wenn Sie Facebook-Leben hosten, um sich mit Menschen zu verbinden, anstatt beispielsweise zu telefonieren? Ich weiß, dass Sie Interviews wie einige Zoom-Interviews machen. Ich habe das mit Ihrer Schwester gesehen. Aber was ist, wenn die Routine anders ist und das Ergebnis nicht ist? Gabe ist super produktiv? Und er bekommt Jobs und macht all diese Sachen? Was ist, wenn die Routine ist, dass Gabe nur existiert und er es immer noch gut macht?

Gabe: Wir werden zurücktreten, um von unseren Sponsoren zu hören. Wir sind gleich zurück.

Ansager: Möchten Sie von Experten auf diesem Gebiet etwas über Psychologie und psychische Gesundheit lernen? Hören Sie sich den Psych Central Podcast an, der von Gabe Howard moderiert wird. Besuchen Sie .com/Show oder abonnieren Sie den Psych Central Podcast auf Ihrem Lieblings-Podcast-Player.

Ansager: Diese Episode wird von BetterHelp.com gesponsert. Sichere, bequeme und kostengünstige Online-Beratung. Unsere Berater sind lizenzierte, akkreditierte Fachkräfte. Alles, was Sie teilen, ist vertraulich. Planen Sie sichere Video- oder Telefonsitzungen sowie Chat und Text mit Ihrem Therapeuten, wann immer Sie dies für erforderlich halten. Ein Monat Online-Therapie kostet oft weniger als eine traditionelle Sitzung von Angesicht zu Angesicht. Gehen Sie zu BetterHelp.com/ und erleben Sie sieben Tage kostenlose Therapie, um zu sehen, ob Online-Beratung für Sie geeignet ist. BetterHelp.com/.

Jackie: Und wir reden wieder darüber, wie alles scheiße ist, aber wir bleiben dran.

Gabe: Zunächst einmal danke ich Ihnen, dass Sie mir die Ehre gemacht haben, die ich vergessen habe. Du hast recht, ich mache eine Scheiße auf Zoom. Wir machen gerade jeden Freitag um 1 Uhr Sachen auf Psych Central. Bitte schalten Sie ein. Ein Uhr auf der Facebook-Seite von Psych Central. Es ist facebook.com/. Sie sollten das unbedingt überprüfen. Es ist wirklich abgefahren. Es ist eine Podiumsdiskussion. Offensichtlich sind Jackie und ich immer bei The Mighty. Der zweite und vierte Dienstag, richtig? Es ist Dienstag? Zweiter und vierter Dienstag?

Jackie: Ich weiß nicht einmal, welcher Tag heute ist. Aber.

Gabe: Ja, wir treten in den Arsch. Und so hast du recht. Ich habe durch ein Stipendium der National Alliance on Mental Illness - Tennessee großartige Videos gemacht. Du hast recht. Ich versuche Zitronen aus Limonade zu machen. Aber hier ist, woran mich die Pandemie erinnert. Warst du jemals auf dem Flughafen fest, Jackie?

Jackie: Ja eigentlich.

Gabe: Und ich denke, viele von uns haben und hier ist, was mir die ganze Zeit so ziemlich passiert. Also werde ich es mittags verlassen. Richtig? Ich werde mittags gehen. Und es gibt eine Verzögerung. Gut. Und sie sagen, wir werden uns um eine halbe Stunde verspäten. Gut. Das ist 12:30 Uhr. Also halte ich meinen Arsch an meinem Platz. Und dann, um 12:30 Uhr, werden sie um 1:00 Uhr abreisen. Und bevor Sie es wissen, fahren Sie um 4:00 Uhr ab. Sie hatten also vier Stunden, in denen Sie nichts getan haben. Und wenn du nach Hause kommst, sagst du zu deiner Frau, hey, bevor ich zu Abend esse, muss ich diese Arbeit erledigen. Und sie schießt sofort auf dich zurück, du hast vier verdammte Stunden auf einem Flughafen gesessen. Warum hast du es nicht geschafft? Oh mein Gott, du bist schon zu spät. Warum hast du es nicht geschafft? Und die Antwort ist, weil Sie nicht wussten, dass Sie vier Stunden Zeit hatten. Alles war in einer halben Stunde Stücke. Und die Sache, die Sie tun mussten, dauert eine ganze Stunde, um fertig zu werden. Das Erstellen von Routinen ist ein mehrwöchiger Prozess, als das Ganze begann. Ich hätte nicht gedacht, dass ich viele Wochen Zeit hatte, teils stillgelegt, von zu Hause aus gearbeitet, Schulen geschlossen. Wissen Sie, soziale Distanzierung, große Veranstaltungen würden abgesagt. Das ist alles passiert, wenn wir uns erinnern. Und es ist schwer sich zu erinnern. Sie wissen, zuerst werden wir uns nicht in Gruppen von mehr als hundert versammeln. OK. Nun ja, das wird mein Geschäft dezimieren und dann kann ich nicht mehr sprechen. Aber mein Alltag wird genauso aussehen. Weißt du, vielleicht muss ich länger warten, wenn ich zum Abendessen ausgehe, weil sie nur 100 statt ihrer normalen hundertfünfzig Sitzplätze haben. Aber dann wurde es nur langsam festgeklemmt. Jetzt sind die Einkaufszentren geschlossen. Wer hätte gedacht, dass das Einkaufszentrum schließen würde? Ich erinnere mich an den letzten Schneesturm, und das Einkaufszentrum war noch geöffnet.

Jackie: Ich weiß nicht, wie Einkaufszentren noch in Betrieb sind. So.

Gabe: Nun, das ist eine ganze Dose Würmer.

Jackie: OK. Aber ich werde

Gabe: Aber vielleicht.

Jackie: Lass mich nur dich.

Gabe: Wenn ich das vor drei Wochen begonnen hätte, hätte ich vielleicht Chancen.

Jackie: OK. Aber.

Gabe: Aber ich wusste nicht, dass ich vor drei Wochen damit anfangen musste. Niemand hat es getan.

Jackie: Gabe, aber du weißt jetzt, richtig? Wir wissen jetzt, dass es den ganzen April dauern wird. Die Worte sind heruntergekommen. Diese ganze Oster-Bullshit-Frist ist vorbei, wir sagen den ganzen April. OK, jetzt haben Sie vier Wochen vor sich, die, wie Sie wissen, gleich sein werden.

Gabe: Das ist hilfreich. Mit freundlichen Grüßen. Jetzt, da wir wissen, dass es den ganzen April ist, ist dies hilfreich. Das gibt mir mehr Zeit. Und die Tatsache, dass es über den April hinausgehen könnte. Ausstrecken? Ist stend ein Wort aus?

Jackie: Nein, definitiv nicht.

Gabe: Die Tatsache, dass dies der Fall war, die Tatsache, dass es sich über den April hinaus erstrecken könnte. Du hast recht. Und das Wetter wärmt sich auf. Und meine Frau und ich versuchen mehr Spaziergänge zu machen und zuzuhören, ich werde überleben. Jackie, wir werden überleben. Wir werden alle überleben. Alle, die das hören, werden es schaffen. Aber es stört mich bis ins Mark, dass wir uns einfach nicht auf die geistige Gesundheit konzentrieren, weil wir alle Angst vor unserer körperlichen Gesundheit haben. Und ich höre Dinge von Leuten wie, wow, Gabe, weißt du, deine geistige Gesundheit ist nicht so wichtig, wenn man bedenkt, dass wir in einer Pandemie sind. Dies weist auf ein größeres Problem hin, das wir in Amerika haben, wo wir geistige und körperliche Gesundheit trennen. Im Moment haben wir alle Angst vor unserer körperlichen Gesundheit. Das ist alles, worauf wir uns konzentrieren und Menschen mit psychischen Erkrankungen ficken. Ehrlich gesagt fühlen wir uns schon so. Aber das ist eine ganz andere Show. Ich denke nur, dass wir uns auf die Gesamtheit einer Person konzentrieren müssen. Nur weil Sie körperlich gesund sind, heißt das nicht, dass Sie Ihr bestes Leben führen. Wenn Sie psychisch ungesund sind, möchten wir das beheben. Wir wollen wie eine ganze Person sein. Dies ist das Problem beim Betrachten dieser in zwei verschiedenen Silos.

Gabe: Ich denke, wir sollten uns nur auf die Gesundheit konzentrieren. Wenn Sie geistig stabil sind, aber nicht laufen können, ist das kein guter Handel. Lassen Sie uns das nicht gehende Problem beheben. Lassen Sie uns Wege finden, um dies zu umgehen. Wir ignorieren sie nicht. Wow, du bist nicht mehr selbstmordgefährdet. Also ist es in Ordnung, dass deine Beine gebrochen sind? Wir möchten Sie davon abhalten, Selbstmord zu begehen. Wir möchten Ihre Angst, Bipolarität, Depression, Zwangsstörung usw. beheben. Und wir möchten, dass Sie einen Gipsverband für Ihre Beine bekommen, der auch heilen kann. Ich habe nur das Gefühl, dass wir in diesem Land bereits nicht auf psychische Erkrankungen geachtet haben. Wir haben schon nicht darauf geachtet. Und jetzt achten wir wirklich nicht darauf. Ich habe Artikel für Artikel von Menschen, die in Notaufnahmen auftauchen, aus psychischen Gründen Selbstmord begehen und einfach weggeschickt werden, denn schließlich dreht sich jetzt alles um die Pandemie. Das ist schrecklich. Das ist schrecklich. Als Anwalt für psychische Gesundheit. Ich möchte nur in ein Loch klettern und sterben. Ich weiß nicht einmal, wie ich zu einem Anwalt für psychische Gesundheit gehe, um meinen Ausweg zu finden.

Jackie: Alles, was Sie sagen, ist super gültig. 100 Prozent. Ich werde aber du. Aber dies ist die Erfahrung eines jeden behinderten Menschen in Amerika bis in die Geschichte der Zeit. Behinderung und chronische Krankheit.

Gabe: Ja, und jetzt ist es schlimmer.

Jackie: Wer chronisch isoliert ist, eine schlechte psychische Gesundheit hat und niemand einen Scheiß gegeben hat, die ganze Welt fängt endlich an, dies zu sehen.Und ich sage nicht, was Sie sagen, ist falsch, aber es gibt einen bestimmten Teil von mir, der so aussieht, OK, stellen Sie sich jetzt vor, dies wäre die ganze Zeit Ihr Leben.

Gabe: Ja, ja, ich verstehe. Ich verstehe es. Ich denke, alle unsere Zuhörer verstehen es. Wir waren alle beschissen, weil wir psychisch krank sind. Wir sind alle stigmatisiert und diskriminiert worden. Ich habe nur das Gefühl, dass es jetzt noch schlimmer ist. Und dies wird keine beliebte Aussage unter den Brunnen in diesem Land sein. Aber sie hören unsere Show nicht. Ich habe das Gefühl, dass ich damit durchkommen werde. Niemand hat sich um ängstliche Menschen gekümmert, außer um ängstliche Menschen. Bis jetzt ist plötzlich die Panik, die Sorgen, der Stress und die Angst eines jeden wie: Oh, nein, oh, nein, jeder ist besorgt. Wir müssen sie beruhigen und ihnen irgendwie helfen. Was ist mit all den Menschen mit Angst? Wollten Sie sie vor drei Monaten beruhigen? Nein, sie waren gefälschter und dramatischer Schwachsinn.

Jackie: Ich verteidige niemanden, aber es ist leicht, die Ursache und die Wirkung zu erkennen, eine geradezu pandemische, beängstigende Angst für die Welt, die mit großer Angst so funktioniert, wie wir es tun. Es ist schwer, die Ursache zu erkennen. Sie können es nicht sehen, da es meistens keine Ursache gibt. Spoiler richtig. Es ist wie eine Sache, die wir für eine Sache halten und die sich in eine Sache verwandelt. Dies ist keine unsichtbare Sache. Das erleben wir alle. Ich weiß es nicht. Ich meine, wir haben die letzte Show zu diesem Thema beendet, als wären wir nicht sehr hoffnungsvoll, dass sich daran etwas ändern wird. Ich fühle mich immer noch so. Ich glaube nicht, dass jeder daraus hervorgehen und so sein wird, weißt du was? Angst ist real. Wir sollten diese Scheiße wirklich ernst nehmen. Nee. Das wird nicht passieren, wenn alle aufhören, ängstlich zu sein. Sie werden zu ihrem normalen Leben zurückkehren. Richtig? Ich glaube nicht, dass wir hier eine klare Vorgehensweise haben. Es ist nicht so, dass X und X passieren werden. Und ich denke ehrlich, vielleicht ist das auch unbeliebt. Sich auf die Tatsache zu konzentrieren, dass derzeit niemand Menschen mit psychischen Erkrankungen behandelt, hilft oder unterstützt, wird dir nicht helfen, Gabe. Ich weiß, dass Sie ein Anwalt für psychische Gesundheit sind, aber im Moment geht es um Gabes Wohlbefinden. Und vielleicht bedeutet das, sich nicht auf sie zu konzentrieren.

Gabe: Es ist schwer, sich nicht darauf zu konzentrieren

Jackie: Ich weiß.

Gabe: Weil es die ganze Welt ist. Ich habe nicht einmal eine Ablenkung. Ich werde noch einmal darauf zurückkommen, wie wir die Show eröffnet haben. Ich kann nicht ins Kino gehen. Ich kann nicht mit Freunden essen gehen. Ich kann keine Reise machen. Ich kann das Wochenende nicht weggehen. Ich kann nicht. Ich kann nicht. Ich hatte meine Enkelin vor über einem Wochenende, weil ihre Eltern Hilfe und Erleichterung und Essen brauchten und nur beim Babysitten und Geld halfen. Und die Leute haben mir Scheiße gegeben. Ich war so, als hätte ich ein paar Stunden normal, wo wir Pizza gegessen und Karten gespielt haben. Und für ein paar Stunden habe ich vergessen. Und sobald es vorbei war, sagten die Leute, warum zum Teufel machst du das? Ich habe keine Worte dafür. Ich habe nur nicht einmal Worte. Ich habe das Gefühl, angegriffen zu werden, egal was ich tue. Und natürlich habe ich mich vorher so gefühlt. Das hilft also nicht. Wir haben eine Richtlinie, die wir jetzt hier auf Not Crazy aus dem Fenster werfen werden, wo wir immer versuchen, mit einem positiven Ergebnis zu enden.

Gabe: Es gibt kein positives. Ich kann mir keine einfallen lassen. Es gibt keinen, Jackie. Ich stimme allem zu, was Sie sagen. Und hör zu, bitte hör dir diese Show fünf oder sechs Mal an, Jackie tötet sie. Sie hat großartige Ratschläge. Wir können die Vergangenheit nicht ändern. Das solltest du nicht. Ändern Sie Ihre Routinen. Das ist alles ausgezeichnet. Das ist das Positivste, das ich bekommen kann. Ich sage Ihnen, dass Menschen, die geistig gesund sind, gerade hart mit ihrer geistigen Gesundheit zu kämpfen haben, was bedeutet, dass diejenigen von uns, die in den besten Zeiten mit unserer geistigen Gesundheit zu kämpfen haben, noch schlimmer sind. Bitte, Gott, streck die Hand aus. Lassen Sie sich nicht von einer Pandemie auslöschen, denn ich habe das Gefühl, dass dies enden wird. Ich habe das Gefühl, dass wir Scheiße zu tun haben. Aber im Moment nur in einer Ecke weinen. Es ist mein ernst. Ich ehrlich, das war wahrscheinlich das Hilfreichste, was ich in dieser ganzen verdammten Zeit getan habe, ist nur in einer Ecke zu weinen. Ich kann nicht. Das ist alles was ich habe. In einer Ecke weinen. In einer Ecke weinen. Das ist mein Rat.

Jackie: Ich meine, du kannst in einer Ecke weinen. Es ist in Ordnung, ich gebe Ihnen die Erlaubnis, wenn Sie die Erlaubnis wünschen. Ich weiß nicht, ob du es tust oder nicht, aber du weißt, was auch immer ich in einer Ecke weine, ich weiß, ich habe dir gesagt, ich denke nicht, dass wir die Show immer mit einer positiven Note beenden sollten . Aber ich habe das Bedürfnis, nur ein bisschen Positivität hineinzuwerfen, von allem ist Scheiße. Es wird in Zukunft für eine Weile Scheiße sein. Positivität kommt. Sie können diese Zeit jedoch nutzen, um andere Bewältigungsmechanismen zu finden, die Sie ergänzen können, bis Sie zu Ihren anderen zurückkehren können. Und das könnte bedeuten, über den Tellerrand hinaus zu denken. Vielleicht hast du gelernt zu malen, Gabe. Vielleicht all dieser Mist, den die Leute sagen, weißt du, all das ist wie Online-Unterricht. Vielleicht kocht es, vielleicht malt es, vielleicht zeichnet es auf. Vielleicht ist es ein Vlogger geworden. Richtig? Ich sage nicht, dass Sie sich vorbereiten möchten. Wenn dies das nächste Mal passiert, haben Sie bessere Bewältigungsfähigkeiten, weil wieder. Aber was hast du sonst noch vor? Richtig? Sie können andere Dinge ausprobieren und vielleicht finden Sie etwas, das Sie gerne tun. Vielleicht ist es Meditation. Vielleicht macht es lange Spaziergänge. Vielleicht ist es, ich weiß nicht, Podcasts anzuhören, vielleicht ist es eine Vielzahl anderer Dinge. Und das gilt für alle, die zuhören und keine Angst haben, etwas zu probieren, das vor einer Woche vielleicht wirklich dumm klang. Denn was hast du zu verlieren? Was müssen Sie an dieser Stelle verlieren?

Gabe: Es wurden nie wahrere Worte gesprochen, Jackie. Um Kompromisse einzugehen, werden Jackie und ich jetzt eine positive Sache über unser Leben sagen, damit wir die Show immer noch positiv beenden können. Jackie, willst du zuerst gehen oder willst du, dass ich zuerst gehe?

Jackie: Ich werde zuerst gehen. Ich kann mir wirklich keinen besseren Menschen vorstellen, der mit einem anderen als meinem Ehemann unter Quarantäne gestellt werden könnte. Er ist toll.

Gabe: Trottel. Wenn ich das nicht sage, kann ich mir keinen besseren Menschen vorstellen, mit dem ich unter Quarantäne gestellt werden kann als meine Frau. Ich dachte, das wurde angenommen. Das ist also nicht mein positives

Jackie: Gut.

Gabe: Weil das nur meine Grundlinie ist. Die ganze Zeit, die ich weiß, geht es mir auch um meine Frau, aber nicht so sprudelnd, matschig. Meine Frau ist 10 Jahre jünger als ich und während der gesamten Zeit, in der wir verheiratet waren, habe ich versucht, sie dazu zu bringen, Filme aus meiner Kindheit anzusehen. Ich dachte, schau dir diesen Film an, schau dir diesen Film an. Natürlich haben wir nie Zeit, weil wir beschäftigt sind. Wir stecken fest. Also bringe ich sie endlich dazu, wie Clerks und Kevin Smith und all die Kevin Smith-Filme zu schauen, die wirklich groß waren, als ich in der High School war. Das hätte sie natürlich zu 8 gemacht. Also nicht angemessen. Aber es war wirklich schön, meine prägenden Jahre mit ihr auf eine Weise zu teilen, für die wir vorher keine Zeit hatten, weil es einfach so viele Filme gibt, die wir zusammen mögen. Warum jemanden zwingen, einen Film anzusehen, an dem er gerade kein Interesse hat? Aber es war ziemlich cool. Sie hat endlich Jay und Silent Bob getroffen.

Jackie: Beeindruckend.

Gabe: Sie mag sie. Magst du Jay und Silent Bob?

Jackie: Sie sind nicht mein Favorit, aber ich mag Kevin Smith, ich mag Chasing Amy und ich mag Clerks, und ich mag das Franchise.

Gabe: Sie hat noch nie gesehen, wie sie Amy, Angestellte usw. jagt. Ich denke, Amy zu jagen steht als nächstes auf der Beobachtungsliste. Ich kann es kaum erwarten zu sehen, was sie davon hält. Jackie, danke, dass du mit mir rumgehangen hast und mir einen Anschein von Normalität gegeben hast, denn wenn du den Podcast mit dir machst, ist das normal. Also vielen Dank. Danke dass du du bist.

Jackie: Weißt du, alles was ich sein kann bin ich, aber ich weiß es nicht. Dieses Gespräch ist wichtig und ich denke, es ist wichtig, es zu führen. Und ich denke, dass andere Menschen genauso denken. Und ja, ich hasse diesen Satz, den ich gleich sagen werde, aber ich bleibe dran. Tun Sie einfach weiter, was Sie können, denn wir wissen nicht, was als nächstes kommt. Wir können momentan keine Scheiße planen. Also nimm es einfach Tag für Tag. Halte durch. Machen Sie jeden Tag anders, wenn sich das gut anfühlt oder nicht. Was sich jeden Tag gut anfühlt, tun Sie das.

Gabe: Ja, gib dir eine Pause. Genau. Hören Sie zu, alle, bitte, bitte, bitte passen Sie auf sich auf. Da Sie jedoch unter Quarantäne gestellt sind und eine Menge Freizeit haben, ist es jetzt an der Zeit, eine Bewertung für den Not Crazy-Podcast abzugeben. Sie könnten ein Wortbuch schreiben, denn was werden Sie tun? Zu Ihrer Reservierung, Ihrem Film oder Ihrer Sportveranstaltung gehen? Du steckst fest. Teilen Sie uns auf Social Media. Verwenden Sie Ihre Worte und sagen Sie den Leuten, warum sie zuhören sollten. E-Mail aneinander. Was auch immer Sie tun, schreiben Sie es nicht auf ein Blatt Papier und versammeln Sie sich in einer großen Gruppe, da dies immer noch nicht in Ordnung ist. Wir sehen uns nächste Woche alle.

Jackie: Bleib dran, alle, pass auf dich auf. Hab eine großartige Woche. Ich weiß es nicht.

Ansager: Sie haben Not Crazy von Psych Central gehört. Kostenlose Ressourcen für psychische Gesundheit und Online-Selbsthilfegruppen finden Sie unter .com. Die offizielle Website von Not Crazy ist .com/NotCrazy. Um mit Gabe zu arbeiten, gehen Sie zu gabehoward.com. Um mit Jackie zu arbeiten, gehen Sie zu JackieZimmerman.co. Not Crazy reist gut. Lassen Sie Gabe und Jackie bei Ihrem nächsten Event eine Episode live aufnehmen. E-Mail [E-Mail geschützt] für Details.

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