Wie finde ich meine Stimme wieder?

Von einer Frau in den USA: Ich habe vor einem Jahr eine emotional missbräuchliche Beziehung verlassen. Es hat geistig enormen Schaden hinterlassen. Mein Ex mag ein Narzisst sein, aber das wird nicht diagnostiziert. Durch meine dreizehn Jahre mit ihm formte ich mich zu dieser sehr unterwürfigen, menschenfreundlichen Person. Ich hatte die Tendenz, Menschen vor ihm zu gefallen, aber nach ihm ist es meiner Meinung nach das auffälligste Merkmal an mir.

Ich bin mit einem Mann zusammen, der sehr tiefe Unsicherheiten hat und die durch meine Handlungen ausgelöst werden. Ich versuche, meine Meinung zu äußern, aber seine Wut unterdrückt immer jeden Willen, sie zu äußern. Ich weiß, wenn ich nicht so beschädigt worden wäre, könnte dies beherrschbar sein. Das Gute an diesem Mann ist, dass er wirklich versucht, diese Unsicherheiten zu kontrollieren. Er versucht sie zu rationalisieren, bevor er sie materialisieren lässt. Aber genau wie bei jedem Projekt wird es einige Zeit dauern.

Ich weiß nicht, was ich tun soll. Dies betrifft fast jeden Aspekt meines Lebens. Ich habe große Angst, jemandem eine Meinung oder ein Gefühl zu äußern. Ich fühle mich buchstäblich eingesperrt, wenn ein Ton erhoben wird, sogar ein aufgeregter, wenn das Sinn macht.

Ich bin mir nicht sicher, was ich tun kann, um mich wieder wie eine ganze Person zu fühlen.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 26.06.2019

EIN.

Danke fürs Schreiben. Ich bin sicher, dass es schwierig war, sich von der missbräuchlichen Beziehung zu erholen. Es überrascht mich nicht, dass Sie Schwierigkeiten haben, Ihre eigene Stimme wieder zu finden. Du bist überhaupt nicht allein. Es ist oft der Fall, dass Frauen, die mit einem Täter zusammenlebten, lernten, niemals etwas zu sagen oder zu tun, was ihn auslösen könnte. Leider wird es zu einer tief verwurzelten Art zu sein.

Normalerweise schlage ich Frauen wie Ihnen vor, dass sie nicht versuchen, in einer Beziehung zu sein, bis sie mehr Heilungsarbeit geleistet haben. Menschen, die so niedergeschlagen wurden, sind sehr anfällig für die Wahl einer anderen kontrollierenden Person. In Ihrem Fall arbeitet Ihr neuer Partner jedoch auch an sich. Er erkennt, dass seine Unsicherheiten ein Problem sind und dass seine Frustration und Wut mit Ihnen unangemessen und schädlich sind. Sie beide könnten sich gegenseitig bei Ihrer Heilung unterstützen.

Ihre Beziehung ist ein Beispiel für eine so genannte komplementäre Beziehung. Solche Beziehungen können positiv oder negativ sein. In einer positiven komplementären Beziehung „ergänzen“ oder unterstützen die Verhaltensweisen jeder Person die Verhaltensweisen der anderen Person im besten Interesse der Beziehung. In negativen komplementären Beziehungen lösen die Ängste und Verhaltensweisen jeder Person die der anderen Person aus, und die Beziehung wird untergraben.

Ich vermute, dass Sie und Ihr Freund sich zumindest teilweise zueinander hingezogen fühlen, weil Sie mit jemandem sympathisieren, der an einem schwierigen persönlichen Projekt arbeitet. Aber genau diese Projekte bringen Sie beide in einen negativen Komplementärzyklus. Es kann mit jedem von euch beginnen: Zyklen sind so. Sie sind kreisförmig. Sein Zorn lässt dich in den Untergrund gehen. Wenn Sie in den Untergrund gehen, löst dies seine Unsicherheiten aus - was ihn wütend macht und so weiter und so fort.

Dies ist ein Zyklus, der sehr schwer zu durchbrechen sein kann. Ich bezweifle, dass Sie dies ohne die Unterstützung eines Therapeuten tun können. Sie beide benötigen wahrscheinlich neue Werkzeuge, um es zu erkennen und zu „fangen“, wenn der Zyklus beginnt, sowie einige Techniken zum Unterbrechen des Zyklus. Mit Engagement für das Projekt kann dies getan werden. Die Unterstützung eines Therapeuten, der Ihnen einige konkrete Werkzeuge sowie Proben für deren Verwendung geben kann, ist oft sehr hilfreich.

Ich wünsche dir alles Gute.

Dr. Marie