Sportlicher Fokus: Wie man die richtigen Entscheidungen zur Spielzeit trifft

Was haben Sie getan, als Sie das Wort „Fokus“ gelesen haben? Sie haben sich wahrscheinlich auf das Wort konzentriert und sich auf diese große, wichtige Lektion vorbereitet, die auf Sie zukommen wird.

Viele von uns sind dazu verdrahtet, nur dann zuzuhören, wenn es wichtig ist. Denken Sie darüber nach: Wenn Sie im Unterricht sitzen, Coach zuhören oder mitten in Ihrem dritten Meeting des Tages sind, ist alles, was Sie wirklich interessiert, wie sich dies auf Sie bezieht.

Sie werden wahrscheinlich aussteigen, wenn Sie nicht glauben, dass dies der Fall ist. Aber als Sportprofi muss man auf alles achten. Während der Leistung Ihres Teams sind die höchsten Anforderungen an Ihre Aufmerksamkeit bestimmte Leistungsvariablen und die Entscheidungen, die Sie basierend auf diesen Variablen treffen. Dies erfordert einen hochgradig geschliffenen Fokus.

Für Sportprofis bedeutet Fokus, dass sie in der Lage sein müssen, auf die richtigen Dinge zu achten, auf die Dinge, die sie dazu bringen, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Weil richtige Entscheidungen Spiele gewinnen und falsche Entscheidungen Spiele verlieren.

Wie behalten Sie den Fokus und achten Sie auf die richtigen Dinge inmitten des Chaos der Leichtathletik vor und während Ihrer Sporterfahrung?

Zunächst müssen Sie entscheiden, was für Sie funktioniert. Müssen Sie alleine sein und jedes Leistungselement durchlaufen, während Sie sich auf das Spiel vorbereiten? Oder möchten Sie lieber von Ihrer Leistung abgelenkt werden, bis es Ihre Zeit ist, zu glänzen? Diese Fragen sind vor dem Spiel am relevantesten - bevor Sie an diesem Tag an Ihrem Veranstaltungsort ankommen.

Die Zeit, die Sie persönlich benötigen, um sich auf die Leistung Ihres Teams vorzubereiten, ist wichtig. Sie sollten Ihre Routine vor dem Spiel basierend auf den Antworten auf die vorherigen Fragen ändern. Müssen Sie sich die Leistung vorstellen und wie Ihr Fachwissen dazu passt, oder brauchen Sie eine Ablenkung? Dies können nur Sie selbst beantworten.

Sobald Sie Ihre Fokusstrategie herausgefunden haben, beginnen Sie mit der Umsetzung dieser Strategie während des Frühstücks oder auf dem Weg zum Veranstaltungsort. Sobald Sie den Veranstaltungsort erreicht haben, ist es an der Zeit, aufzutreten.

Wie behält man den Fokus und achtet während des Spiels auf die richtigen Dinge? Dies hängt davon ab, in welcher Situation Sie sich befinden. Jede Situation erfordert unterschiedliche Arten von Aufmerksamkeitsfokus. Als Trainer während eines Spiels sind die wichtigsten Arten des Fokus diejenigen, die sich auf externe Hinweise beziehen.

Während der gesamten Leistung Ihres Teams liegt Ihr Hauptaugenmerk auf Leistungsvariablen wie Ihren Athleten, Ihren Gegnern oder den Offiziellen. Dies ist notwendig, um zu verstehen, wie Ihre nächste Entscheidung aussehen wird. Sie müssen sich weitgehend auf das Spiel oder die Situation konzentrieren, in der sich Ihre Spieler befinden.

Sobald Sie die Situation beurteilt haben, müssen Sie Ihren Fokus einschränken und entscheiden, wie Sie am besten vorgehen. Dies erfordert einen aktiven Wechsel Ihrer Art von Fokus von einer umfassenden Bewertung zu einer engen Entscheidung.

Wenn Sie Ihren Fokus nicht ändern, während Sie die Leistung beobachten und eine Aktion ausführen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie beim Beobachten etwas verpassen oder während der Ausführung einer Aktion abgelenkt werden. Dies könnte bedeuten, die falsche Entscheidung zu treffen und den Unterschied zwischen einem Sieg oder einer Niederlage zu machen.

Anstatt darauf zu warten, dass jemand schreit, sich konzentriert oder aufpasst, können Sie proaktiv sein und beginnen, zur richtigen Zeit auf die richtigen Dinge zu achten und Ihr Team zum Sieg zu führen.