Psychologie im Internet: 17. August 2019

Die dieswöchige Psychology Around the Net behandelt die Darstellung von psychischen Erkrankungen in sozialen Medien, eine einfache Übung zur Selbstdisziplin, ein Update der Krisen-Hotline des Landes und vieles mehr.

Eintauchen!

Wie man das Stigma der Geisteskrankheit am College mit Spaß bekämpft: Laut einer neuen Studie der Indiana University ist es weniger wahrscheinlich, dass Studenten, die an unterhaltsamen, von Gleichaltrigen geleiteten Aktivitäten gegen Geisteskrankheiten teilnehmen, Menschen mit diesen Erkrankungen stigmatisieren. Die Forscher befragten während ihrer Studienzeit eine einzelne Abschlussklasse und untersuchten die Wirksamkeit von U Bring Change to Mind (Teil von Bring Change to Mind). Bernice Pescosolido, Professorin für Soziologie an der Indiana University und Direktorin des Indiana Consortium for Mental Health Services Research, sagt: „Dies ist wirklich das erste Programm, das sich mit Stigmatisierung befasst, das von Anfang an wissenschaftlich überprüft wurde. Diese Vor- und Nachanalyse ist sehr einzigartig. Darüber hinaus zeigen die Ergebnisse, dass diese Bemühungen das Campusklima wirklich verändert haben… nicht nur in Bezug auf Einstellungen, sondern auch in Bezug auf Verhaltensweisen. “

Kampf mit Selbstdisziplin? Machen Sie diese einfache Übung jeden Tag: Haben Sie Schwierigkeiten, sich ins Fitnessstudio zu bringen? Halten Sie Ihr Zuhause sauber und organisiert? Zu einer anständigen Stunde ins Bett gehen? Entscheidungen für eine gesunde Ernährung treffen? Bleiben Sie in Ihrem Budget? Menschen kämpfen auf viele verschiedene Arten und aus vielen verschiedenen Gründen mit Selbstdisziplin. Wenn Sie diese Übung jedoch jeden Tag ausprobieren, wird es bald immer einfacher, sich selbst zu regulieren.

Eine psychische Krise haben? Wählen Sie 988: Nun, noch nicht, aber bald. Angesichts der steigenden Zahl von Selbstmorden möchte die US-Regierung, dass die nationale Krisen-Hotline schneller und einfacher zu wählen ist, wie die dreistelligen Nummern für Notfälle (911) und städtische Dienste (311). Derzeit ist die National Suicide Prevention Lifeline eine typische 10-stellige Telefonnummer (800) 273-TALK (8255), aber der Vorsitzende der Federal Communications Commission, Ajit Pai, beabsichtigt, den Prozess zu starten, um dies auf 988 zu ändern - eine viel schnellere Nummer Wählnummer Die FCC-Staaten werden es notleidenden Menschen leichter machen, Hilfe zu bekommen.

Warum Sie Grenzen mit sich selbst setzen müssen: Auch wenn Grenzen im Wesentlichen eine Grenze zwischen dem ziehen, was für Sie gut ist und dem, was nicht, ist es schwierig, sie zu setzen und manchmal schwieriger, sie beizubehalten. Hier finden Sie den Grund sowie einige Tipps zum Festlegen persönlicher Grenzen.

Wenn Sie nicht genug Zeit haben, kann dies helfen: Nehmen Sie einen Stift, Papier und einen Timer heraus und widmen Sie dieser zum Nachdenken anregenden Übung etwa 10 Minuten, um ein gewisses Selbstbewusstsein zu erlangen und bedeutende Änderungen an Ihren Ausgaben vorzunehmen deine Zeit.

Wir müssen aufhören, psychische Erkrankungen in sozialen Medien cool aussehen zu lassen: Wenn Sie auf Instagram schnell nach #depressed suchen, erhalten Sie über 12 Millionen Posts - viele davon sind Schwarz-Weiß-Bearbeitungen attraktiver Menschen, die sich auf destruktive Weise engagieren Verhalten wie Rauchen oder GIFs von traurigen Cartoons oder Bildern mit Text wie "Hilf mir". Die psychiatrische Fachkraft Aditi Verma nennt diese romantisierten Darstellungen von psychischen Erkrankungen „schönes Leiden“. Sie sind "meme-ified Version (en) von psychischen Erkrankungen, die Angstzustände und Depressionen auf ein vorübergehendes Gefühl reduzieren, das durch dunkle Bearbeitungen und vereinfachten Text dargestellt werden kann." Wie wirken sich diese romantisierten Darstellungen auf die Menschen aus, die tatsächlich an den Störungen leiden?