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Auf Trauer reagieren und mit Verlust umgehen: Sie können Ihre größten Ängste überleben

Ich hab geschrieben Trauerwerke: Geschichten über Leben, Tod und Überleben weil ich wütend war. Wütend, dass so viele der Hinterbliebenen, die durch meine Tür kamen, mehr als nötig litten, weil sie das Gefühl hatten, sie hätten besser damit umgehen sollen, befürchteten, sie würden verrückt. Sie hatten keine Ahnung, dass dies in Trauer normal ist. Und sie wussten nicht, wie sie sich selbst helfen sollten. Ich möchte, dass Grief Works diese Unwissenheit in Wissen und damit in Vertrauen verwandelt.

Ich habe diese Lektion in meiner Kindheit gelernt, meine beiden Eltern hatten erhebliche Verluste erlitten: Die Mutter, der Vater, die Schwester und der Bruder meiner Mutter waren alle tot, als sie 25 Jahre alt war - der Vater und der Bruder meines Vaters waren Mitte zwanzig - und sie sprach nie über sie. Ich sah Schwarzweißfotos dieser Leute im Haus, aber sie waren wie Geister in einem Rahmen, ich wusste nichts über sie. Sie glaubten, dass das, worüber Sie nicht sprechen, Sie nicht verletzen wird. Vergiss und mach weiter. Doch der Schmerz, den sie unter ihrer Stille fühlten, blieb ihr ganzes Leben lang unberührt. Als meine Mutter mir vom Tod ihres Bruders in Arnheim während des Krieges erzählte, sprach sie als die 17-jährige Schwester, deren Trauer absolut roh war.

Der Tod ist das letzte große Tabu, und seine Folge, Trauer, wird zutiefst missverstanden. Wir scheinen glücklich zu sein, über Sex oder Versagen zu sprechen oder unsere tiefsten Schwachstellen aufzudecken, aber über den Tod schweigen wir. Für viele von uns ist es zu beängstigend, sogar fremd, die Worte zu finden, um es auszusprechen. Diese Stille führt zu Unwissenheit, was bedeutet, dass wir oft nicht wissen, wie wir auf Trauer in anderen reagieren sollen, geschweige denn auf uns selbst. Wir bevorzugen es, wenn die Hinterbliebenen ihre Not nicht zeigen, und wir sagen, wie „erstaunlich“ sie sind, wenn sie „so stark“ sind. Tatsache ist jedoch, dass der Tod passiert und Trauer weh tut. Trotz der Sprache, mit der wir versuchen, den Tod zu leugnen - "übergangen", "verloren", "an einen besseren Ort gegangen" - ist es eine harte Wahrheit, dass wir als Gesellschaft ziemlich schlecht gerüstet sind, darauf zu reagieren. Der Mangel an Kontrolle und Ohnmacht, mit dem wir zu kämpfen haben, widerspricht unserer Überzeugung des 21. Jahrhunderts, dass Technologie oder Medizin uns reparieren können oder wenn dies nicht möglich ist, unsere Entschlossenheit.

Jeden Tag sterben Tausende von Menschen erwartungsgemäß und unerwartet. In den USA sterben jährlich 2.626.418 Menschen. Im Durchschnitt sind mindestens fünf Menschen vom Tod betroffen. Das bedeutet, dass Millionen von Menschen mit dem Schock der Nachrichten konfrontiert werden. Sie werden sich für immer daran erinnern, wo sie standen, als sie hörten, dass ihre Eltern, ihre Geschwister, ihr Freund oder ihr Kind sterben oder gestorben sind. Es wird ihre Beziehung zu sich selbst und zu jedem Aspekt ihrer Welt für den Rest ihres Lebens beeinflussen. Wie sie diesen Prozess verwalten, wirkt sich unweigerlich auf die Menschen um sie herum aus.

Denn der Kummer, den wir fühlen, ist unsichtbar. Es ist eine unsichtbare Wunde, die größer oder kleiner ist, je nachdem, wie sehr wir die Person geliebt haben, die gestorben ist. Es kann sein, dass wir um einen plötzlichen Tod oder einen erwarteten Tod trauern. So oder so ist der Himmel, zu dem wir aufblicken, der gleiche Himmel wie vor dem Tod, aber wir schauen in den Spiegel und sehen nicht dieselbe Person. Wir schauen uns ein Foto von uns an und wundern uns über die Unschuld dieses Lächelns und sehen ein anderes Gesicht als das, das wir jetzt sehen. Aber einige der Menschen um uns herum verstehen die Komplexität des Geschehens oder die Tiefe der versteckten Verletzung, die wir tragen, nicht. Der Tod ist der große Exposer. Es drängt in die offenen verborgenen Verwerfungslinien, untergetauchte Geheimnisse und zeigt uns, wie wichtig diejenigen sind, die uns am nächsten stehen.

Ich habe regelmäßig gesehen, dass es nicht der Schmerz der Trauer ist, der Einzelpersonen und ganze Familien selbst über viele Generationen hinweg Schaden zufügt. Aber es sind die Dinge, die wir tun, um den Schmerz zu vermeiden, der den größten Schaden verursacht. Der Umgang mit Schmerzen erfordert Arbeit auf vielen verschiedenen Ebenen - physisch und psychisch. Das ist alleine nicht möglich. Die Liebe anderer ist der Schlüssel, um die Liebe zu überleben, die wir verloren haben. Mit ihrer Unterstützung können wir uns bemühen, einen Weg zu finden, den Schmerz zu ertragen und ohne die Person zu leben, die gestorben ist, und es zu wagen, wieder auf das Leben zu vertrauen.

In meinem Beruf gibt es eine Reihe gut recherchierter praktischer Fakten sowie psychologischer Erkenntnisse, die für jeden, der trauert, unerlässlich sind. Als Therapeut habe ich gesehen, wie dieses Wissen dazu beitragen kann, Hinterbliebene, die unter schlimmeren Folgen leiden, durch unangemessene Unterstützung zu schützen. Forschungsstudien zeigen, dass die Wurzel von 15% aller psychiatrischen Überweisungen ungelöste Trauer ist. Aber diese Informationen sind nicht in der Welt und ich möchte, dass dieses Buch das ändert. Es gibt so viel Angst um Tod und Trauer, die größtenteils durch Unwissenheit und mangelndes Wissen verursacht wird, und ich möchte diese Angst durch Zuversicht ersetzen. Ich möchte, dass die Menschen verstehen, dass Trauer ein Prozess ist, der durchgearbeitet werden muss. unter welchen Umständen auch immer, wer auch immer sie sind, um sie vor einem schlechten Ereignis zu schützen, das aufgrund von Unwissenheit noch schlimmere Folgen hat. Aber wie gesagt, diese Informationen sind nicht in der Welt und ich möchte, dass dieses Buch dies ändert.

Der Widerstand der Menschen und damit mangelndes Wissen über Tod und Sterben ist verständlich, weil er von Angst angetrieben wird. Ich möchte diese Angst durch Zuversicht ersetzen. Die Erfahrung hat mich gelehrt, dass Trauer Arbeit ist, extrem harte Arbeit, aber wenn wir die Arbeit tun, die für uns funktioniert, kann der natürliche Trauerprozess unterstützt werden, damit wir sowohl heilen als auch effektiv in unserem Leben funktionieren und uns helfen können, etwas zu finden ein Weg, um unser Leben wieder aufzubauen. Ich hoffe, dass dieses Buch beleuchtet, was diese Arbeit beinhaltet.

Wenn die Liebe stirbt, kann uns nur die Liebe anderer helfen. Dieses Buch zeigt, wie diese Liebe funktioniert.