Eine enge Begegnung mit Thich Nhat Hanh
Anfangs hatte ich kein Gefühl, aber innerhalb von Sekunden, nachdem die Tränen wie ein Springbrunnen begannen, fühlte ich einen untröstlichen Schmerz - eine tiefe Trauer, die an Intensität zunahm. Es war so tiefgreifend und bewegend wie jede Emotion, die ich jemals hatte.
Innerhalb eines kurzen Augenblicks war ich von meinem Mittagessen in einem Straßencafé an einem schönen Spätsommertag in Boston zu einem weinenden, blubbernden Durcheinander übergegangen. Was zur Hölle war los?
Ich konnte mich nicht aus diesem Tailspin herausziehen. Es war peinlich. Ich legte meinen Wickel hin und bedeckte sofort meine Augen, wobei ich sie leicht rieb. Als ich sie öffnete, weinten zu meinem Erstaunen vier oder fünf andere Leute in diesem Straßencafé. Vielleicht saßen 50 Leute in dieser Gegend: Zehn Prozent von uns weinten.
Aber woher kam es? Nichts in meinen Gedanken oder Erfahrungen scheint es zu bewirken.
Ich habe gerade einen Morgen bei einem Vortrag von Jon Kabat-Zinn an der Harvard Medical School beendet. Er sprach eloquent darüber, wie sich Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), die Techniken, mit denen er in der Meditation Pionierarbeit geleistet hatte, in vielen Bereichen der Welt von der Wirtschaft bis zur Bildung durchgesetzt hatten. von der Therapie zur Medizin; und in körperlicher und geistiger Gesundheit. Er hob die außerordentliche Anzahl von Forschern und Forschungen hervor und nahm sich Zeit, um die Arbeit von Barbara Fredrickson hervorzuheben, einer der führenden Forscherinnen für positive Emotionen.
Es gab einige sehr interessante neue Materialien darüber, wie Meditation, insbesondere Achtsamkeitsmeditation, dazu beigetragen hat, sehr positive Veränderungen für die Praktizierenden herbeizuführen. Sein Thema war berechtigt Viele Türen - Ein Raum: Die tiefen transformativen Implikationen von Achtsamkeitund er beschrieb die vielen Meditationspraktiken, die zur Transformation führen könnten.
Dr. David A. Silbersweig, Professor für Psychiatrie und Dekan für akademische Programme an der Harvard Medical School, sprach an diesem Morgen ebenfalls über ein neurobiologisches Modell der Achtsamkeit. Es waren über tausend Teilnehmer anwesend, und seine Eröffnungsrede war genau das, was wir uns erhofft hatten: evidenzbasierte Begründung für Achtsamkeit. Mit anderen Worten - nichts, worüber man weinen müsste.
Das Programm wurde von der Harvard Medical School zwei Tage lang gesponsert, um zu lernen, wie man Achtsamkeitsmeditation in die Psychotherapie einbezieht. Wir haben aber nicht nur von den neuesten Forschungsergebnissen erfahren.
Am zweiten Tag würde Thich Nhat Hanh, der vielleicht bekannteste lebende Zen-Meister, zu sehen sein. Er zeichnet sich durch seine Gedichte und Schriften sowie durch seinen Friedens- und Menschenrechtsaktivismus aus. Seine Arbeit zur Förderung der inneren Transformation durch Achtsamkeitsmeditation hat weltweite Inspiration hervorgerufen. Martin Luther King Jr. hatte ihn für den Friedensnobelpreis nominiert.
Als ich von meinem weinenden Zacken aufblickte, sah und fühlte ich, wie Thich Nhat Hanh auf mich zuging. Er war mit ungefähr einem Dutzend Mönchen in ihren braunen Gewändern auf dem Bürgersteig in Richtung Hotel unterwegs. Hunderte von Menschen gingen hinterher und Dutzende weitere machten Fotos.
Er ging innerhalb von zwei Fuß an mir vorbei und als ich sein tief gelassenes Gesicht sah, erreichte mein Schluchzen eine Tiefe, die ich vorher nicht erlebt hatte. Dann fiel mir eines der Mönche auf, die in seiner Nähe gingen. Ihr breites, ansteckendes Lächeln ließ mich zwei Dinge wissen: Ja, er war es, und ja, meinen Schmerz zu erfahren, war für die Transformation notwendig.
Ich ging zurück zu den Nachmittagsvorlesungen, machte mir Notizen und ging zum Abendessen auf einen Salat. Um sieben Uhr war ich wieder in meinem Hotelzimmer, schrieb einige Notizen zu diesem Artikel auf und meditierte. Ich war um 19:30 Uhr im Bett. und bin 12 Stunden lang nicht aufgewacht.
Die Präsentation von Thich Nhat Hanh, Das Herz mit Achtsamkeit heilen, erklärte, dass wir uns im gegenwärtigen Moment nicht in unseren zukünftigen oder vergangenen Gedanken verlieren. Indem wir uns kultivieren, nur mit dem zu sein, was sprudelt und geschieht, indem wir präsent bleiben, erweichen wir unser Herz und unseren Verstand. Heilung entsteht dadurch, dass wir unseren Schmerz halten. Tatsächlich sagte er, Achtsamkeitsmeditation sei wie eine Mutter, die ein weinendes Baby in der Hand hält, bis es sich sicher anfühlt und sich beruhigen kann. Er betonte insbesondere, dass wir durch die Achtsamkeitsmeditation direkt mit unserem Schmerz in Kontakt treten müssen, da dies unser Leiden tatsächlich verringert und es uns ermöglicht, Freude und Glück zu erfahren. Ich habe über 25 Jahre lang meditiert, aber irgendwie habe ich dieses Maß an Schmerz nie zugelassen.
Später am Tag führte er über 1.000 von uns auf einem Spaziergang durch Boston in den Park. Ich war mitten in der Menge in dieser stillen, gehenden Meditation. Es war interessant, die Hörner und die wütenden Fahrer zu hören, die angehalten wurden, damit wir die Straße überqueren konnten.
Thich Nhat Hanh war gut 200 oder mehr Meter vor dem Ort, an dem ich ging, als er anhielt und sich wieder in Richtung des mittleren Abschnitts einer langen Reihe von Wanderern zu verdoppeln begann. Wir hielten an, um uns um ihn zu drehen, während er weiterging. Wie sich herausstellte, setzte er sich und begann seine Vermittlung direkt gegenüber von mir, ungefähr 15 Fuß entfernt.
Die Tränen vom Vortag fingen wieder an. Einen Moment nachdem wir gesessen hatten, wich die Flut der Tränen diesem jetzt bekannten tiefen Gefühl der Trauer. Ich blieb dabei und in überraschend kurzer Zeit spürte ich eine Ganzheit und Freude, die von innen ausging. Ich hatte meine Augen für die Erfahrung geschlossen und als ich sie öffnete, wartete Thich Nhat Hanhs strahlendes Lächeln.
Ich habe meine Meditationspraxis seit diesem Tag geändert, um mehr Akzeptanz für die unangenehmen Gefühle zu ermöglichen, und habe einen besseren Zugang zu mehr Freude und Glück gefunden.
Vielleicht kann meine Transformation jetzt beginnen.
