Warum es in Ordnung ist, keine Neujahrsvorsätze zu fassen
Dies ist für viele von uns zu einem roten Verhalten geworden - ein Ritual, dem wir Jahr für Jahr folgen. Wir wählen normalerweise Vorsätze, um uns in das zu verwandeln, was wir wollen oder fühlen sollten, aber nicht sind. Manchmal wählen wir etwas wirklich Großes, das zu überwältigend werden kann. Warum tun wir uns das an?
Die meisten von uns wählen immer wieder die gleichen Vorsätze: bis Ende Februar eine Diät machen und 50 Pfund abnehmen, jeden Tag trainieren, mit dem Rauchen aufhören, ein Buch pro Woche lesen, wieder zur Schule gehen. Am Ende der ersten Woche sind wir bei unseren neuen Verpflichtungen oft schon weit hinterher. Normalerweise machen wir einen weiteren, oft halbherzigen Versuch, aber die meiste Zeit geben wir einfach auf. Anfang Februar haben die meisten von uns ihre Vorsätze völlig vergessen, und wir hoffen, dass dies auch unsere Familie und Freunde getan haben.
Lassen Sie uns dieses Jahr beschließen, keine Beschlüsse zu fassen, anstatt uns selbst großartige Versprechungen zu machen. Was wäre, wenn wir uns nur dazu entschließen würden, einige Änderungen vorzunehmen, kleine Änderungen vorzunehmen, anstatt eine große Überholung vorzunehmen? Oder wenn wir eine Sache haben, die wir wirklich erreichen wollen, erstellen wir einen überschaubaren, realistischen Plan, wie wir dies erreichen können?
Eine wichtige Frage, die wir uns stellen müssen, ist, warum wir diese Änderung vornehmen wollen. Der Vergleich mit anderen führt zu Enttäuschungen und motiviert häufig die Neujahrsvorsätze. In erster Linie müssen wir uns so akzeptieren, wie wir sind, und nicht jagen, nachdem wir versucht haben, wie jemand anderes zu sein. Warum beschließen, einen Marathon zu laufen, wenn wir es hassen zu laufen? Warum beschließen, das Ganze zu lesen? Game of Thrones Serien, wenn wir nicht wirklich gerne lesen?
Auflösungen neigen auch dazu, eine Inflexibilität zu haben, was es aufgrund ihres Designs schwierig macht, ihnen zu folgen. Die Dinge ändern sich im Laufe der Zeit, und was im Dezember für das kommende Jahr als großartige Idee erschien, mag bis Ende Februar irgendwie sinnlos erscheinen. Es kann sinnlos sein, sich zu etwas zu verpflichten und dann keinen Raum für Anpassungen zu lassen. Ein realistischer Plan ermöglicht es, Änderungen nach Bedarf vorzunehmen.
Der 1. Januar ist ein willkürliches Datum, das wir uns selbst aufzwingen. Wir können zu jeder Jahreszeit Änderungen vornehmen und Ziele setzen, und das sollten wir auch. Es tut nicht weh, ein bisschen zu warten, um zu sehen, was das neue Jahr bringt, anstatt in den Ferien eine Lösung zu finden, bevor wir wissen, was kommt.
Diese Überlegungen zu Neujahrsvorsätzen bedeuten nicht, dass wir uns nicht bemühen sollten, Ziele zu setzen und zu verfolgen. Es ist gesund und gut für uns, uns zu dehnen und zu verbessern, solange wir dies auf vernünftige und überschaubare Weise tun.
Zum Beispiel ist es nicht ungewöhnlich, sich zu entschließen, wieder zur Schule zu gehen. Es ist auch nicht ungewöhnlich in unserer Begeisterung, sich für zu viele Klassen anzumelden oder mit einer zu beginnen, die wirklich herausfordernd ist. Und dann sind wir schon in der dritten Woche ausgebrannt.
Es ist in Ordnung, mit einer Klasse zu beginnen, um zu sehen, wie wir damit umgehen können. Auf diese Weise arbeiten wir an unserem Ziel, haben aber auch etwas Flexibilität und übertreiben es nicht. Babyschritte halten die Dinge überschaubarer und helfen uns, erfolgreich zu sein.
Wir alle haben Dinge, von denen wir mehr tun möchten oder die wir an uns selbst ändern möchten. Wenn wir uns jedoch am 1. Januar nicht entschließen, uns in wenigen Wochen neu zu erfinden, eine lebenslange Gewohnheit über Nacht zu ändern oder das College in wenigen Monaten zu absolvieren, können wir tatsächlich erfolgreicher Änderungen vornehmen und die Schuld vermeiden, die mit Verlassenheit und Misserfolg einhergeht Vorsätze.
