Arbeitsumgebung, die Depressionen verursacht

Ich brauche Hilfe bei möglichen Depressionen in meinem Arbeitsumfeld. Zu diesem Zeitpunkt stagniere ich in meiner Position. Ich bin seit über 9 Jahren in der IT-Branche tätig und habe kürzlich festgestellt, dass der IT-Sektor nichts für mich ist. Ich bin in einem Stadium, in dem ich oft das Gefühl habe, auf dem Weg zur Arbeit nur die Augen zu schließen und gegen einen Baum oder so etwas zu schlagen. Ich bin verheiratet und habe eine schöne Tochter. Zu Hause gibt es keine Probleme. Es ist nur meine Arbeit und die Firma, für die ich arbeite, erreicht mich. Ich habe über 2 Jahre lang versucht, nach einer anderen Arbeit zu suchen, aber in der IT in Südafrika zu arbeiten ist äußerst schwierig und man kann keine Arbeit so leicht finden. Bitte helfen Sie ... ich kann es nicht mehr tun. (32 Jahre, aus Südafrika)

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

A: Wenn Sie es nicht mehr können, tun Sie es nicht. Wenn Sie Ihren Job nicht genießen, lohnt es sich sicherlich nicht, Ihr Leben zu beenden, wenn alles andere gut läuft. Die meisten Menschen verbringen heutzutage mehr Zeit bei der Arbeit als fast jede andere Aktivität, sodass die Arbeitszufriedenheit unser allgemeines Wohlbefinden dramatisch beeinträchtigen kann. Daher befürworte ich immer, dass die Menschen die notwendigen Änderungen vornehmen, um ihre Karriere zu genießen.

Um große Belohnungen zu erhalten, müssen wir manchmal große Risiken eingehen. Wenn Sie keinen Job finden, den Sie vor Ort genießen würden, müssen Sie möglicherweise Ihre Familie in eine andere Stadt oder sogar in ein anderes Land ziehen. Es könnte bedeuten, wieder zur Schule zu gehen, um eine Ausbildung in einem neuen Bereich zu erhalten. Manchmal kann es einfach bedeuten, eine andere Position in demselben Unternehmen einzunehmen, die besser zu Ihnen passt (unabhängig von der Bezahlung).

Ich würde vorschlagen, sich mit einem ausgebildeten Karriereberater zu treffen, der Sie dabei unterstützt, die notwendigen Änderungen vorzunehmen, die Sie vornehmen müssen, um Sie wieder auf den Weg des Glücks und des Erfolgs zu bringen. Oft kann die Entwicklung eines Aktionsplans in Richtung Ihres Ziels Ihre Geduld mit Ihrer aktuellen Situation verbessern. Sie können plötzlich das Licht am Ende des Tunnels sehen.

In der Zwischenzeit ist es wichtig, dass Sie Ihre arbeitsfreien Stunden optimal nutzen. Ein gutes soziales Unterstützungssystem, persönliche Hobbys, eine Übungsroutine und andere Formen von Outlets können eine schwierige Situation viel erträglicher machen. Ich wünsche Ihnen alles Gute und hoffe, dass sich Ihre Situation bald verbessert.

Dr. Holly zählt