Wie gesunde Paare mit ihren Schwiegereltern umgehen

"[M] ost Menschen kämpfen auf einer bestimmten Ebene mit Schwiegerelternproblemen", sagte Meredith Hansen, Psy.D, eine klinische Psychologin, die mit Paaren in Newport, Kalifornien, zusammenarbeitet. Zum Beispiel könnten Sie das Gefühl haben, dass Ihre Schwiegereltern es nicht tun. Akzeptiere dich nicht oder sie stehen deinem Ehepartner zu kritisch gegenüber. Oder sie haben eine Meinung zu allem, von Ihrem Wohnort bis zu Ihrer Elternschaft für Ihre Kinder.

Schwierigkeiten mit Ihren Schwiegereltern bedeuten nicht, dass Sie sich in einer ungesunden Beziehung befinden, sagte F. Diane Barth, LCSW, Psychotherapeutin und Psychoanalytikerin in Privatpraxis in New York City.

Es ist ähnlich wie bei Konflikten. Konflikte entgleisen keine Beziehung. Aber schlecht damit umgehen kann. Gleiches gilt für Schwierigkeiten mit Ihren Schwiegereltern. Entscheidend ist, wie Sie mit diesen Herausforderungen umgehen.

So gehen gesunde Paare mit ihren Schwiegereltern um.

Gesunde Paare erkennen, dass ihre Schwiegereltern unterschiedliche Menschen sind.

"Gesunde Paare gehen mit ihren Schwiegereltern um, indem sie erkennen, dass sie unterschiedliche Menschen mit unterschiedlichen Verhaltensweisen sind", sagte Cathy Siebold, DSW, eine Psychoanalytikerin, die auch in New York unterrichtet und beaufsichtigt.

"Familien haben ihre eigene Kultur", sagte Hansen. Gesunde Paare erinnern sich daran, dass dies nicht der Fall ist "Schlecht oder falsch, aber anders."

Gesunde Paare bemühen sich mit ihren Schwiegereltern.

Sie verstehen, wie wichtig ihre Schwiegereltern für das Leben ihres Ehepartners sind, sagte Hansen. Sie behandeln sie mit Respekt. Sie nehmen an Familienveranstaltungen teil. Sie "erlauben ihren Schwiegereltern den Zugang zu ihrer Familie." Mit anderen Worten, sie bemühen sich, auch wenn „sie möglicherweise nicht immer zustimmen, die Familiendynamik, Rituale oder Traditionen verstehen oder sich sogar auf eine gemeinsame Zeit freuen“.

Gesunde Paare setzen ihren Schwiegereltern klare Grenzen.

Sie können offene Gespräche mit ihrem Ehepartner über ihre Bedürfnisse führen und einen Plan erstellen, dem beide zustimmen, sagte Hansen. Sie gab folgendes Beispiel: Ihr Partner ist damit einverstanden, dass seine Mutter unangemeldet vorbeikommt. Das bist du nicht. Sie entscheiden also, dass Familienmitglieder vorher anrufen müssen, um sicherzustellen, dass es ein guter Zeitpunkt ist, um vorbeizukommen.

Gesunde Paare trennen ihre eigene Beziehung von ihren Schwiegereltern.

"Sie erinnern sich, dass sie, egal wie kompliziert oder schwierig ihre Schwiegereltern sein mögen, nicht mit ihnen verheiratet sind", sagte Barth.

Wenn es besonders schwierig ist, mit Schwiegereltern umzugehen, bemühen sich gesunde Paare besonders, freundlich zu ihrem Partner zu sein. Sie könnten sagen "Ich liebe dich" oder eine süße Geste machen, sagte sie.

Gesunde Paare trennen ihren Ehepartner von ihren Schwiegereltern.

Zum Beispiel "mag die Mutter eines Mannes aufdringlich und kritisch sein, aber ein gesundes Paar erinnert sich, dass ihr Verhalten nicht widerspiegelt, wie der Mann sich über die Dinge fühlt, die sie kommentiert", sagte Barth.

Gesunde Paare kommunizieren weiter.

"Die Verarbeitung der Schwierigkeiten in Worten ist eines der wichtigsten Werkzeuge, mit denen ein Paar mit Schwiegereltern umgehen kann", sagte Barth. Sie sprechen also über ihre eigenen Positionen. Sie hören einander zu. Sie sympathisieren mit den Gefühlen des anderen.

Gesunde Paare nehmen es nicht persönlich.

"Ein gesundes Paar kann die Tatsache erkennen und damit umgehen, dass ihre Eltern Menschen sind, mit normalen und schwierigen menschlichen Gefühlen", sagte Barth. Sie versuchen zu verstehen, woher sie kommen und fühlen sich ein, sagte sie.

Tipps zum Umgang mit Schwiegereltern

Hier sind fünf Vorschläge für den Umgang mit Ihren Schwiegereltern.

Grenzen setzen.

Finde heraus, welche Grenzen du mit deinen Schwiegereltern setzen möchtest, sagte Hansen. Wenn Ihre Schwiegermutter beispielsweise bei jedem Besuch Ihre Küche übernimmt, sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner darüber. "Dann führen Sie ein respektvolles, aber klares Gespräch mit ihr über das Problem."

Laut Hansen könnten Sie Folgendes sagen: "Mama, wir lieben es, dass Sie uns beim Kochen helfen möchten und wissen, dass Sie es wirklich genießen, aber wir würden uns freuen, wenn Sie Mary die Führung in unserer Küche übernehmen lassen. Wenn du helfen willst, würde sie es wirklich schätzen, wenn du den Salat für das heutige Abendessen machen könntest. "

Denken Sie daran, es ist nur eine Meinung.

"Es hilft, sich daran zu erinnern, dass vieles, was uns gesagt wird, eine Meinung ist, nicht die Wahrheit", sagte Siebold. Wenn Ihre Schwiegermutter sagt, Sie sollten Ihrem Sohn eine andere Diät geben, denken Sie daran, dass "Sie sie nicht befolgen, sie davon abhalten oder sie als Kritik an Ihnen wahrnehmen müssen". Während "wir einen Schwieger nicht davon abhalten können zu reden, können wir steuern, wie wir sie hören."

Denken Sie daran, Ihre Schwiegereltern sind Menschen.

"Sie haben Bedürfnisse, Sorgen, Zweifel und Gefühle, genau wie Sie", sagte Barth. "Behandle sie nicht wie Eltern, sondern wie alle anderen Menschen, die du allmählich kennenlernst."

Respektieren Sie die Eigensinne Ihres Ehepartners.

"Es ist hilfreich, die Bindung Ihres Ehepartners an seine Familie als etwas zu betrachten, das Sie respektieren sollten", sagte Siebold.Wenn zum Beispiel die täglichen Anrufe Ihres Mannes bei seinem Vater für ihn wichtig sind, ist es auch wichtig, dass Sie dies akzeptieren und verstehen, sagte sie.

Tief einatmen.

Wenn Sie kurz vor dem Bruch stehen, machen Sie eine Atempause, sagte Hansen. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort wie ein Badezimmer oder gehen Sie spazieren. Konzentrieren Sie sich beim Atmen auf die positiven Aspekte Ihrer Schwiegereltern - wie „sie lieben unsere Kinder wirklich“ - und erinnern Sie sich daran, dass Sie sie nicht kontrollieren oder ändern können, sagte sie.

Ihre Schwiegereltern sind für Ihren Ehepartner wichtig und gehören zu Ihrem Leben, sagte Hansen. "Es liegt an Ihnen beiden, einen Weg zu finden, um die Zeit mit der Großfamilie so angenehm wie möglich zu gestalten."