Unfähig, gute Entscheidungen zu treffen

Ich falle völlig auseinander. Ich bin von Schuldgefühlen überwältigt, weil viele meiner Probleme selbst verursacht werden. Ich fühle mich völlig unfähig, richtige Entscheidungen zu treffen, und ich mache die Sache nur noch schlimmer.

Ich wähle ein College basierend auf der Akzeptanzrate für die juristische Fakultät und vernachlässige die finanziellen Kosten unter der Annahme, dass ich Anwalt werde und mich nicht um den Stress von Studentendarlehen kümmern muss. Ich traf die schlechte Entscheidung, die juristische Fakultät um ein Jahr aufzuschieben, um bei einem gemeinnützigen Verein zu arbeiten, der versucht, die Welt zu retten, was mich nur schwer verschuldete. Meine Studentendarlehen wurden zurückgestellt und gerieten aufgrund meines schlecht bezahlten Jobs und meiner Nachlässigkeit in Verzug. Mit 23 traf ich jemanden, von dem ich dachte, ich würde den Rest meines Lebens verbringen. Infolgedessen gab ich die Graduiertenschule auf und nahm eine weitere Lohnkürzung vor, damit ich mit ihm in eine andere Stadt ziehen konnte. Nachdem ich 3 Jahre zusammen war, fand ich heraus, dass er in eine alte Flamme vom College verliebt war und entschied, dass ich eine zu große Belastung für ihn war.

Diesen April nahm sich meine kleine Schwester das Leben, die Nacht bevor sie mich besuchte. Sie hatte so viele Dinge vor sich.Ich kann nicht einmal anfangen, die Schuld zu beschreiben, die ich mit ihrem Tod verbunden fühle. Alle meine schlechten Entscheidungen, sie zu bitten, mich zu besuchen, sich in meine eigenen Probleme zu vertiefen und für sie keine so große Schwester zu sein wie für mich.

Ich arbeite bei einer Versicherungsgesellschaft, die Todesfälle überprüft. Ich verbrachte jeden Tag 8 Stunden damit, Autopsieberichte und Sterbeurkunden zu lesen. Da wir viel Geld auszahlen, wird unsere Arbeit kritisch geprüft und hinterfragt. Ich fühle mich wie ein völliger Versager in meinem Job. Ich fühle mich krank, wenn ich jeden Morgen zur Arbeit gehe, weil ich Angst habe, einen Fehler zu machen oder mich einem Fehler zu stellen, den ich zuvor gemacht habe. Ich kann einfach nichts richtig machen.

Ich habe schlechte Beziehungsentscheidungen getroffen. Ich kann keinen Einstiegsjob ausführen. Ich bin mit Schulden überwältigt. Und ich vermisse meine Schwester. Stimmt etwas mit mir nicht, dass ich nur fest verdrahtet bin, um alles durcheinander zu bringen? Vielleicht bin ich nur selbstzerstörerisch? Gibt es eine psychische Störung, die mit meiner Inkompetenz verbunden ist, oder bin ich nur ein Versager?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

In erster Linie tut mir der Verlust Ihrer Schwester leid. Es ist schwierig, ein Familienmitglied durch Selbstmord zu verlieren, insbesondere jemanden, mit dem Sie so eng verbunden waren. Es ist auch wichtig, dass Sie wissen, dass der Selbstmord Ihrer Schwester nicht Ihre Schuld ist. Sie mögen sich schuldig fühlen, aber diese Schuld ist fehl am Platz.

Wenn jemand Selbstmord begeht, ist dies ein Zeichen dafür, dass er schwer leidet und wahrscheinlich eine schwere psychische Erkrankung hat. Die meisten psychiatrischen Fachkräfte haben große Probleme damit, mit Selbstmordklienten angemessen umzugehen. Für den Laien ist es nahezu unmöglich zu wissen, wie er angemessen mit einem Selbstmörder umgeht, selbst wenn er ein Familienmitglied ist. Liebe kann weder Geisteskrankheiten heilen noch jemanden daran hindern, Selbstmord zu begehen. Familienmitglieder verfügen einfach nicht über die Ausbildung und Schulung, die zur Bewältigung des komplexen Selbstmordproblems erforderlich ist.

In Bezug auf schlechte Entscheidungen ist die Tatsache, dass Sie sich Ihrer problematischen Entscheidungen bewusst sind, sehr aufschlussreich. Viele Menschen treffen schlechte Entscheidungen und sind sich dieser Fehler nicht bewusst.

Sie können den Verlauf nicht ändern, aber in Zukunft bessere Entscheidungen treffen. Niemand kann fehlerfrei sein, aber es ist wichtig, dass Sie in Zukunft erkennen, wie wichtig es ist, in Ihrem Denken richtig zu sein. Um richtig zu denken, müssen Sie über jede Entscheidung kritisch nachdenken. Kritisches Denken kann erlernt werden.

Es gibt zwei Hauptwege, um Fähigkeiten zum kritischen Denken zu entwickeln. Die erste besteht darin, die Eigenschaften sich selbst verwirklichender Individuen zu untersuchen. Selbstverwirklichende Individuen haben die Fähigkeit, die Realität klar zu sehen. Je genauer Sie die Realität beurteilen können, desto weniger Fehler werden Sie im Leben machen. Es ist wichtig, so wenig Fehler wie möglich zu machen, da Sie für alle Ihre Fehler finanziell, psychologisch usw. bezahlen. Lesen Sie Abraham Maslows Arbeit über die Eigenschaften sich selbst verwirklichender Individuen.

Der zweite Weg, um Fähigkeiten zum kritischen Denken zu entwickeln, ist der Einstieg in die kognitive Therapie. Die kognitive Therapie kann Ihnen dabei helfen, Ihre Fehler in der Vergangenheit und den damit verbundenen fehlerhaften Denkprozess, der mit diesen Fehlern einherging, zu untersuchen. Die kognitive Therapie kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre logische Fähigkeit zu beurteilen, und fordert Sie dazu auf, die rationalsten Entscheidungen zu treffen.

Sie haben vielleicht Fehler im Leben gemacht, aber Sie können Ihre Zukunft positiv beeinflussen, indem Sie Fähigkeiten zum kritischen Denken erlernen. Sie haben gefragt, ob Sie eine psychische Erkrankung haben oder nicht. Obwohl ich es nicht mit Sicherheit wissen kann, glaube ich nicht, dass Sie psychisch krank sind. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie Entscheidungen getroffen haben, ohne die richtigen Fähigkeiten zum kritischen Denken einzusetzen. Die gute Nachricht ist, dass diese Fähigkeiten durch Forschung oder durch Eintritt in die Therapie erlernt werden können. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle