Es hilft, sich auf das Positive zu konzentrieren
Ich habe dieses Bild im Kopf, wie ich die Dinge haben möchte. Ich möchte viel Geld verdienen, ich möchte ein Haus in den Bergen, ich möchte heiraten. All dies mache ich mir fast täglich Sorgen. Dies sind auch die Dinge, die mich dazu bringen, zu arbeiten, besser zu werden und mehr Dinge zu erreichen.
Wenn ich mit meinen Lieben darüber spreche, erkläre ich die Langeweile und das Gefühl, paranoid zu sein und das Gefühl, stecken zu bleiben, und sie sagen mir, ich solle mich auf das Positive konzentrieren. Ich habe es mir nie wirklich zu Herzen genommen.
Als ich letzte Nacht in meinem Bett lag und auf den Schlaf wartete, begann ich mich für das zu bedanken, was ich hatte. Eine ziemlich gute Wohnung, eine wirklich schöne Unterstützungsstruktur und die Freiheit, so ziemlich das zu tun, was ich will. Wenn ich wieder krank würde und nicht arbeiten könnte, würden meine Eltern mit Geld helfen. Ich habe ein Invalideneinkommen, das auch helfen würde, also ist Geld wirklich kein so großes Problem. Ich habe eine ziemlich gute Wohnung, die es mir trotz ihrer Mängel ermöglicht, ein Dach über dem Kopf zu haben. Es ist also nicht unbedingt erforderlich, dass ich mein Haus noch in den Bergen habe. Zumindest bin ich nicht auf der Straße.
Mir fiel jedoch ein, dass ich mich über Dinge aufarbeitete, die keine großen Probleme waren.
Heute und von jetzt an werde ich versuchen, mich daran zu erinnern, dass die Dinge in Wirklichkeit ziemlich gut für mich sind. Ich werde mich auf die positiven Aspekte meines Lebens konzentrieren. Zum einen schreibe ich regelmäßig Beiträge für die New York Times. Das ist ziemlich groß. Die Tatsache, dass ich dies mit Schizophrenie geschafft habe, ist ziemlich erstaunlich.
Zum anderen fühle ich mich ziemlich wohl. Ich habe ein schönes Bett zum Schlafen und eine bequeme Couch und ich bin mit Geld einverstanden. Ich habe auch eine tolle Familie und tolle Freunde, die bei mir bleiben und mir helfen, wenn etwas Schlimmes passiert. Ich kann ihnen meine Angst und Beschwerden und Depressionen und alles andere anvertrauen.
Der Punkt ist, dass ich lerne, mich auf das Gute zu konzentrieren. Ich denke, es würde vielen Menschen helfen, sich daran zu erinnern, was in ihrem Leben gut ist.
Es würde vielen Menschen helfen, Dankbarkeit für die Segnungen zu üben, die sie haben, anstatt sich auf die Dinge zu konzentrieren, von denen sie denken, dass sie geändert werden müssen.
Oft vergessen wir, dass das Gute ziemlich gut ist und das Schlechte meistens nicht so schlecht. Es könnte definitiv schlimmer sein.
Für die längste Zeit war ich ziemlich gut darin, mir keine Sorgen um die kleinen Dinge zu machen, denn egal was es war, es war nicht vergleichbar mit Schizophrenie. Dann wurde ich immer besser und die kleinen Dinge störten mich immer mehr. Ich möchte auf die Vorstellung zurückkommen, dass alles, was mich stört, wirklich nicht so schlimm ist.
Dankbarkeit hilft Ihnen, sich an die Dinge zu erinnern, die alles in Ordnung machen. Es hilft Ihnen, sich an die Dinge zu erinnern, die Sie für selbstverständlich halten, und es hilft Ihnen, sich daran zu erinnern, dass das Leben, egal wie schlecht es im Moment erscheinen mag, immer noch seine guten Seiten hat. Wenn Sie sich an diese guten Punkte erinnern und sich auf das Positive konzentrieren, stellen Sie fest, dass die Dinge in Ordnung sind. Es gibt definitiv noch Raum für Verbesserungen, aber egal was passiert, die Dinge sind in Ordnung.
Ich hoffe, dass es mir bei meiner Depression hilft, mich auf das Positive zu konzentrieren, das Negative anzunehmen und häufiger Dankbarkeit zu üben. Auch wenn dies nicht der Fall ist, ist es zumindest ein Anfang, oder?
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