Lernen Sie mit diesen 3 einfachen Schritten, Ihren Körper zu lieben

Glück kommt davon, die authentische Schönheit unseres Körpers anzunehmen und so geht's!

Wir sind alle dem Bombardement von Bildern von Frauenkörpern aus Fernsehen, Filmen, Internet, Werbetafeln, Verpackungen und Zeitschriften ausgesetzt - junge, überwiegend weiße, dünne, harte, makellose Gesichter und Körper.

Die Bilder, mit denen wir angegriffen werden, um uns Dinge zu verkaufen, sind nicht authentisch. Sie werden manipuliert, mit Photoshops versehen und radikal verändert - Augen größer, Hälse länger, Haut glatter, Beine dünner und so weiter und so fort.

Das Ideal ist eine Fantasie. Meiner Meinung nach sollten wir diese als seltsame und fetischistische Kunstwerke betrachten, nicht als Darstellungen realer Menschen. Wir sollten es unterlassen, uns selbst oder irgendjemanden mit ihnen zu vergleichen.

3 Schritte zur Verbesserung Ihres Selbstbewusstseins

Stattdessen schauen wir in den Spiegel und sehen Fehler, Unvollkommenheiten als unverzeihliche Fehler bei der Erfüllung des Ideals - Flecken, Grübchen, Verfärbungen, Falten, Brötchen, Cellulite, Haare, was noch? Wir kollabieren dann unseren „Mangel an Schönheit“ mit dem Mangel an etwas anderem, das wir in unserem Leben wollen. Wir sagen uns, wenn wir dünner, kurviger oder was auch immer wären, würden wir Liebe finden, diesen Job bekommen und uns gut fühlen.

Wir fühlen uns entmutigt und beschämt. Wir betrachten uns von außen und urteilen. Wir schauen auf die Oberfläche. Wir suchen dann außerhalb von uns nach Antworten, Lösungen. Wir sind weiter entfremdet von unserer inneren Stimme, unserer Intuition und unserer Neugier. Wir vertrauen uns nicht.

Warum spielt es eine Rolle?

Frauen geben Hunderte Millionen Dollar aus, um Produkte, Mitgliedschaft im Fitnessstudio, spezielle Kleidung und Operationen zu kaufen. Die Ergebnisse? - immer noch weniger als das Ideal fühlen. Was könnte das Geld sonst noch tanken? Frauen in der Politik? Eine Veränderung in unserem Mütterbetreuungssystem? Kostenlose Bildung? Die Künste an unsere Schulen zurückbringen? Tägliche Freude?

Frauen verschwenden Millionen von Stunden damit, sich zu ärgern, sich schlecht zu fühlen, sich zu beschweren, sich selbst / andere niederzureißen, zu forschen und sich von der Operation zu erholen. Was könnten wir mit all diesen Stunden anfangen, wenn wir uns auf das konzentrieren würden, was wir wirklich wünschen: Verbindung, Gemeinschaft und Möglichkeit?

"Wie oben, so unten" spiegelt das Mikro das Makro wider: Ich sehe und fühle die Verbindung zwischen dem Körper jeder Frau und dem Körper von Mutter Erde selbst. Frauen werden wegen ihrer Unvollkommenheiten verkauft, dann stehen wir bereit, während wir wegen der Unvollkommenheiten des Planeten verkauft werden - der Notwendigkeit chemischer Düngemittel, um Berggipfel abzureißen, um hässliche Narben zu schnitzen, um Öl zu gewinnen. Das Heilen unserer persönlichen Beziehungen zu unseren Körpern und Körpern aller Frauen verbindet uns gleichzeitig wieder mit unserer Mutter und inspiriert dazu, sie zu feiern, zu respektieren und zu beschützen.

Wie Sie mit sich selbst glücklich sein können, wenn Sie Ihr Leben verbessern

Frauen, die liebevollen Frieden und Akzeptanz ihres Körpers suchen, entdecken einen inneren Brunnen des Vertrauens und des Mutes. Sie erleben eine starke Selbstliebe, die sich in ihren Beziehungen, ihrer Arbeit und ihrer Gemeinschaft niederschlägt. Wie können wir andere lieben, wenn wir uns selbst nicht lieben?

Handeln Sie:

1. Bereiten Sie Ihr Gehirn vor.
Ihr Gehirn nimmt die Realität mit einem Großbuchstaben R nicht wahr. Es ist eher ein Filter, ein Computer, in den wir ein Programm eingeben und das Programm ausführt. Zum Beispiel lernst du ein neues Wort. Sie schwören, Sie haben es noch nie gesehen und niemand benutzt es. Dann ist es plötzlich überall. Ihr Gehirn war nicht darauf vorbereitet, es zu sehen, also tat es es nicht. Bereiten Sie also Ihr Gehirn auf Schönheit vor - Ihre eigene und die Schönheit anderer. Fragen Sie sich: "Was werde ich heute über meine Schönheit lernen?"

2. Lächle.
Willst du schön gedacht werden und dich schön fühlen? Beginnen Sie mit einem Lächeln. Die Menschen erleben uns als schön, wenn wir lächeln, wir fühlen uns schöner und wir beruhigen auch unser Nervensystem und setzen die glücklichen Chemikalien frei, die uns einen Schub geben. Außerdem trainieren wir unsere Muskeln - geistig und körperlich!

3. Ersetzen Sie negatives Selbstgespräch durch positives Selbstgespräch.
„Meine Oberschenkel sind fett und hässlich“ ändert sich zu „Meine Oberschenkel sind stark und unterstützen mich wunderbar in meinem Leben. Ich bin dankbar für meine Oberschenkel. “

"Was ist falsch mit mir?" ändert sich zu "Was stimmt mit mir?"

Und "Ich sehe alt aus" wird zu "So sehen Weisheit und Erfahrung aus" oder "Ich sehe Weisheit und Erfahrung in meinem Gesicht."

Tu es!

• Verpflichten Sie sich für die nächsten zwei Wochen zu einer der oben genannten Praktiken.
• Erstellen Sie Erinnerungen, Post-its und Telefonalarme, was auch immer funktioniert, um Sie aus der Gewohnheit herauszuholen.
• Seien Sie mitfühlend und beharrlich - Denk- und Handlungsgewohnheiten werden nicht über Nacht geändert. Aber sie können mit Absicht und Begierde geändert werden.
• Bleiben Sie mit voller Akzeptanz und Freude mit Ihrer Vision verbunden, Ihren Körper, Ihr Leben und Ihre Beziehungen zu bewohnen. Die Welt braucht dich tatsächlich.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 3 einfache (und kostenlose) Möglichkeiten, sich in Ihren Körper zu verlieben.