Authentisch sein, nicht widerlich

Kennen Sie Menschen, die stolz darauf sind, authentisch zu sein, aber wenn Sie sich von ihnen entfernen, fühlen Sie sich und die Interaktion schlecht? Vielleicht sind sie wütend, anklagend, beschuldigend und beschämend, aber sie haben keine Ahnung, wie sie dich verletzt haben.

"Ich sage es so wie es ist", erklären sie stolz. „Ich sage genau das, was ich denke. Du willst, dass ich ehrlich bin, oder? "

Es kann schwierig sein, auf solche Echtheitserklärungen zu antworten, obwohl Sie spüren, dass etwas nicht stimmt. Sie könnten denken: „Nun… sicher. Ich möchte, dass du ehrlich bist, aber deine Worte und dein Tonfall verletzen mich. “

Es gibt einen großen Unterschied zwischen authentisch und widerlich. Bei wahrer Authentizität geht es nicht darum, den Menschen zu sagen, was wir für falsch halten. Es geht nicht darum, andere unter dem Banner einer ehrlichen Person zu beurteilen, zu beschuldigen und zu beschämen. Solche Erklärungen sind eigentlich eine Flucht vor der Authentizität - eine Verteidigung gegen Verwundbarkeit.

Bei Authentizität geht es darum, was wir in uns erleben. Es geht nicht um unsere Wahrnehmung einer anderen Person ("Sie sind egoistisch, nicht verfügbar und haben Angst vor Konflikten"), sondern darum, wie wir uns innerlich fühlen. Das Aufdecken und Ausdrücken, wie tief wir uns fühlen, ist normalerweise mit Verwundbarkeit verbunden. Wir enthüllen etwas Zartes über uns. Vielleicht bemerken wir ein Gefühl von Schmerz, Traurigkeit oder Angst. Oder wir erleben eine Sehnsucht nach Sanftmut und Verständnis.

Unsere Gefühle und Sehnsüchte zu offenbaren, braucht Kraft. Menschen anzugreifen ist eine übliche Standardkommunikationsmethode, wenn wir uns bedroht oder verletzt fühlen. Wir erliegen dem "Kampf" -Teil der kämpfen, fliehen oder einfrieren Reaktion unseres autonomen Nervensystems. Wir schützen uns vor einer tieferen Verwundbarkeit, heben unsere Schilde und erlauben den Menschen nicht, sich zu nähern.

Menschen, die andere schnell beleidigen, sind normalerweise nicht bösartig. Sie sind sich einfach nicht bewusst, was sie in den tieferen Nischen ihres Seins erleben, vielleicht weil es schmerzhaft oder bedrohlich ist. Sie sind sich der Spitze des Eisbergs bewusst und spielen ihre Gefühle auf Oberflächenebene wie Wut und Anschuldigungen aus.

Wenn sie sich einen Moment Zeit nehmen könnten, um innezuhalten und ein mutiges Bewusstsein für das zu schaffen, was tiefer liegt, könnten sie eine Entfaltung von etwas Authentischerem direkt unter der Oberfläche finden. Vielleicht gibt es eine Unsicherheit, Angst oder Ohnmacht, die nicht leicht ins Bewusstsein zu lassen ist. Vielleicht besteht die Befürchtung, dass sie nicht alle Antworten haben, oder sie tun tief im Inneren weh.

Authentizität beinhaltet einen Prozess des Entlegens. Obwohl dies nicht immer der Fall ist, ist Wut oft die erste Schicht unserer authentischen Erfahrung - unsere erste Reaktion. Wenn wir dort aufhören, sind wir uns selbst gegenüber nicht wirklich authentisch. Wenn wir mit unseren zugrunde liegenden Gefühlen in Kontakt treten, können wir von dort aus reagieren, anstatt ruckartig zu reagieren.

Unsere tieferen, zärtlichen Gefühle sind ein großer Teil dessen, was uns menschlich macht. In unserer isolierten Gesellschaft könnten wir mehr davon nutzen - authentisches Teilen mit denen, die wir vertrauensvolle Beziehungen aufbauen wollen. Anstatt impulsiv zu spielen, was wir zuerst bemerken, können wir etwas mehr einladen, um sich zu entfalten. Wenn wir die tieferen Schichten unserer Erfahrung begrüßen und uns mit ihnen anfreunden können, haben wir möglicherweise etwas Interessanteres zu teilen - etwas, das uns und andere auf engagiertere Weise berührt.

Die Authentizität, die von einem zarten Teil des Herzens ausgeht, ist oft freundlicher und leichter zu hören. Authentizität ohne Sanftmut und Fürsorge kann verschleierte Brutalität sein. Wenn Sie üben, innezuhalten, hineinzugehen, Luft zu holen und zu bemerken, wie wir uns in unserem Körper fühlen, bevor wir sprechen, finden wir mit größerer Wahrscheinlichkeit Wörter, die eine Authentizität widerspiegeln, die uns auf erfüllendere Weise mit uns selbst und anderen verbindet.