3 Möglichkeiten, die Dinge nicht mehr zu persönlich zu nehmen

Dinge persönlich zu nehmen ist eine Reaktion, keine Emotion.

Ihre Freundin besteht darauf, dass sie Ihnen Geld gibt, um sie mitzunehmen, ein Fahrer Ihnen den Vogel umdreht, ein Fremder Sie fragt, ob Sie es erwarten, oder mein Favorit (nicht): Sie sind mit einer Gruppe von Freunden unterwegs und sie fangen plötzlich an zu machen ihre Liste der Rezepte für die Party, zu der Sie nicht eingeladen wurden.

Ja, diese Dinge sind den meisten von uns irgendwann passiert und ich werde als erster zugeben, dass es schwierig ist, sie nicht persönlich zu nehmen.

Ich habe alles versucht, vom Ignorieren über das Richten bis zum Entlüften (naja, vielleicht Klatschen) an einen Freund oder Kollegen. Ich habe versucht, die größere Person zu sein, die ruhig, still und zurückhaltend gegenüber der ganzen Sache bleibt. Es dauerte nicht, bis ich mich auf eine setzte Emotionale Entgiftung, dass ich solche Situationen anders sah.

Was ich gelernt habe ist, dass das persönliche Nehmen eine Reaktion ist, keine Emotion - eine Reaktion auf eine unverdaute Emotion im Körper. Während es scheinen mag, dass diese Person gemein oder unhöflich war, ist die Wahrheit der Sache, dass diese Situationen oft Reflexionen dessen sind, was in uns nicht geheilt bleibt.

Jetzt könnten Sie versuchen, herauszufinden, was diese Emotionen sind, und Sie könnten sogar ein paar festnageln. Emotionen wie Unsicherheit, Unwürdigkeit oder Beleidigung können in den Sinn kommen. Ich empfehle Ihnen jedoch nicht, sich darauf zu konzentrieren, das alles herauszufinden.

Was ich gelernt habe, ist, unsere Emotionen zu kennzeichnen, ist wirklich nicht dasselbe wie sie zu fühlen. Tatsächlich werde ich hier auf die Beine gehen und sagen, dass es verdammt ablenkend ist. Was ich gefunden habe, ist, wenn ich mich als unsicher oder verletzt bezeichne, kann ich leicht dazu gebracht werden, mich an die Geschichten zu erinnern, die sie befeuern. Um die Dinge nicht mehr so ​​persönlich zu nehmen, empfehle ich, sich auf einen C.L.E.A.N.S.E (Die 7 Schritte in meinem Buch) einzulassen Emotionale Entgiftung).

Bis dahin sind hier einige Vorschläge, die Ihnen helfen sollen, einige der aufkommenden Emotionen aufzulösen:

1. Werfen Sie die Etiketten weg

Dies minimiert nur die Energie Ihrer Emotionen. Legen Sie stattdessen mehr Bewusstsein und Aufmerksamkeit auf das Einatmen Ihrer Emotionen, indem Sie ein- und ausatmen, anstatt zu versuchen, herauszufinden, was sie sind.

2. Verliere das Schuldspiel

In dem Emotionale Entgiftung Denkweise geht es nie um sie, es geht um dich. Sich darauf zu konzentrieren, Ihre Emotionen zu fühlen (z. B. zu atmen), ist viel vorteilhafter als Ihre kostbare Energie mit dem Zeigen von Fingern zu verschwenden.

3. Interessiert werden

Unverdaute Emotionen zeigen sich als Auslöser im Körper. Anstatt den Auslösern zu folgen, indem Sie denken und / oder auf das reagieren, was gerade passiert, interessieren Sie sich für die Attraktion. Diese Person, Situation, kam in dein Leben als Spiegelbild von etwas, das in dir geheilt werden soll. Wie cool ist das?

Auslöser sind oft ein Zeichen für alte Wunden (Emotionen, die niemals vollständig verarbeitet werden durften), weil der Körper zu beschäftigt war, sich durch die Kampf-, Flucht- oder Frostreaktion zu schützen.

Obwohl Sie es momentan möglicherweise nicht sehen können, gibt es in solchen Situationen immer etwas, für das Sie dankbar sein können. Wenn Sie nicht mögen, was vor Ihnen passiert, konzentrieren Sie sich auf das, was in Ihnen passiert, und bemerken Sie, wie sich die Dinge zum Besseren ändern.

Dieser Beitrag mit freundlicher Genehmigung von Spirituality & Health.