Ich weiß nicht, was mit mir los ist, im Ernst!

Ich fühle mich völlig leer und habe das Vertrauen in mich selbst verloren. Ich weiß nicht, was mit mir los ist und es wird mir plötzlich schwer. Ich fühle mich leer, wenn ich mein Zuhause verlasse, entmutigt im Büro arbeite und erschöpft nach Hause komme. Meine Kollegen sind betrügerisch und ich fühle mich am falschen Ort. Bin ich zu konservativ, um Schwierigkeiten zu überwinden, oder bin ich in einer schweren Depression?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Ich habe nicht genügend Informationen, um zu wissen, was falsch ist. Zu den Fragen, die ich stellen würde, wenn Sie mein Kunde wären, gehören: Wie lange haben Sie sich so gefühlt? Ging ein Ereignis diesen Gefühlen voraus, wie z. B. eine Trennung, ein Jobwechsel, der Verlust eines Familienmitglieds oder eines Freundes, ein Umzug usw.? Wenn Sie die Antworten auf diese Fragen zusammen mit weiteren persönlichen Informationen über Ihre aktuellen Lebensumstände haben, wird klargestellt, was falsch ist.

Sie fragten: "Bin ich zu konservativ, um Schwierigkeiten zu überwinden, oder bin ich in einer schweren Depression?" In Ihrer Frage liegt die Idee, dass Sie in der Lage sein sollten, sich selbst zu verbessern, indem Sie sich mehr anstrengen. Es geht normalerweise nicht darum, sich mehr anzustrengen, sondern vielmehr darum, dass eine Situation Fähigkeiten erfordert, die über das eigene Wissen hinausgehen.

Viele Menschen in unserer Kultur zögern, Hilfe bei Depressionen, Angstzuständen oder anderen emotionalen Problemen zu suchen. Einige glauben fälschlicherweise, dass es ein Zeichen der Schwäche ist, eine Behandlung für diese Probleme zu suchen, aber sie würden niemals versuchen, ihren eigenen Zahn zu füllen, oder glauben, dass sie ein Versager sind, weil sie ihren eigenen Anhang nicht entfernen können. Zu denen, die nicht gerne um Hilfe bitten, weil sie glauben, dass dies ein Zeichen von Schwäche ist, sage ich dies. "Du liegst falsch und leidest unnötig." Die häufigsten psychischen Erkrankungen wie Angstzustände und Depressionen verursachen erhebliches Elend, sprechen jedoch stark auf die Behandlung an. Eine Studie nach der anderen hat gezeigt, dass dies wahr ist. Man sollte nicht unter behandelbaren Problemen leiden.

Die Behandlung stellt unsere Fähigkeit wieder her, glücklich zu sein und die Lebensfreude zu erfahren.

Die englische Regierung versucht, das Stigma der Psychotherapie zu bekämpfen. Sie bieten auch kostenlose, offene Gesprächstherapie in lokalen Kliniken an. Jetzt, da die Beratungsdienste kostenlos sind, erzielen Menschen, die sich eine Behandlung sonst nicht hätten leisten können, positive Ergebnisse. Wenn die Regierung der Vereinigten Staaten auch kostenlose Psychotherapie anbieten würde, glaube ich aufrichtig, dass viel mehr Menschen mit der Beratung beginnen würden, und das würde das Leben vieler Amerikaner bereichern.

Dies New York TimesDie Geschichte über das England-Experiment zeigte eine 32-jährige Person namens Oliver mit einer schwächenden Angststörung. Die kognitive Verhaltenstherapie, eine evidenzbasierte Behandlung, verbesserte sein Leben erheblich. Er bemerkte: "Für mich bin ich ehrlich gesagt die letzte Person, die eine Gesprächstherapie versuchen würde. Ich kann immer noch nicht glauben, dass es funktioniert hat."

Es hat bei Oliver und vielen anderen funktioniert. Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt und bitten Sie um eine Überweisung zur Psychotherapie. Viel Glück.

Dr. Kristina Randle