Gestresst, Aufschub, schlechtes Gedächtnis, schlechte Noten, Körperschmerzen - Brauchen Sie Hilfe?

Das ist so zuordenbar. Ich beginne nach 2 Monaten mit der 10. Klasse und habe gerade mein Finale. Und bis jetzt habe ich in ALLEN wirklich weniger Punkte bekommen. Vor 2 Jahren habe ich 9 Monate der Schule übersprungen, weil meine Eltern einen langen Urlaub hatten. Bei mir wurde bei einem Arzt eine Depression diagnostiziert. Aber alles hat sich erledigt, nachdem ich zurückgekommen bin. Sie sehen, ich war immer ein Topper und ein Überflieger. Ich habe mich verprügelt, wenn ich ein oder zwei Noten weniger hatte. Ich habe immer voll von mir erwartet. Aber jetzt ... es ist anders. Ich habe gerade fast alle meine Tests bestanden, bin von mir selbst enttäuscht und meine Lehrer auch. Ich habe ständig ein schlechtes Gedächtnis, ich schlafe viel und oh, wo fange ich mit dem Aufschieben an? Ich mache mir Sorgen, wenn etwas mit mir nicht stimmt oder ich nur ein erbärmlicher Idiot bin. ein geborener Misserfolg. Bitte beraten Sie mich, wie ich mein Schulleben zusammenstellen kann oder ob ich etwas falsch mache.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Ich möchte meine Antwort mit der eindeutigen Feststellung beginnen, dass Sie kein „erbärmlicher Idiot“ oder „ein geborener Versager“ sind. Die Tatsache, dass Sie so über sich selbst denken, legt nahe, dass Sie sich an unrealistisch hohe Standards halten. Sie würden wahrscheinlich nie so hart über andere Menschen sprechen. Warum bist du so hart zu dir selbst?

Überflieger versuchen, mehr zu tun, als sie tun müssen, oder vielleicht sogar mehr, als es möglich ist. Es ist wichtig, dieses Ungleichgewicht zu korrigieren.

Menschen, die übererfüllt sind, versuchen möglicherweise, etwas zu kompensieren, von dem sie glauben, dass es ihnen fehlt. Sie sind oft motiviert von der Angst, nicht „gut genug“ zu sein. Sie glauben, dass besonders harte Arbeit ihren Erfolg sichern wird, aber es ist oft verschwendete Energie, die zu Erschöpfung und Unglück führen kann. Sie müssen nur so viel tun, wie Sie tun müssen - nicht mehr und nicht weniger.

Die Beratung hilft Ihnen dabei, ein angemesseneres und gesünderes Gleichgewicht zu erreichen. Sie werden lernen, flexibler und weniger scharfsinnig zu denken, freundlicher zu sich selbst zu sein und weniger ein Perfektionist zu sein.

Beratung ist auch für Sie wichtig, weil es so aussieht, als hätte sich etwas geändert. Sie scheinen mehr als sonst zu kämpfen. Dies erfordert weitere Untersuchungen. Vielleicht erledigen Sie die richtige Menge an Arbeit, aber es scheint Ihnen ungewöhnlich, weil Sie es gewohnt sind, es zu übertreiben. Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen, die notwendigen Anpassungen vorzunehmen, um ein weniger stressiges und freudigeres Leben zu führen. Danke, für ihre Frage. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle