Gesunde und schöne Feiertage

Da der Kalender jetzt nur eine Seite umfasst, feiern Menschen auf der ganzen Welt eine Vielzahl von Feiertagen, darunter Weihnachten, Chanukka, Kwanzaa, St. Lucia Day und die Wintersonnenwende. Jeder hat Verdienst und Bedeutung für diejenigen, die ihre persönliche spirituelle Tradition beobachten. Feiertage sollen vereinen, nicht teilen. Sie sollen Menschen im Geist der Liebe zusammenbringen.

Stattdessen tragen sie für viele eine zusätzliche Schicht von Stress, familiären Konflikten, finanziellen Schwierigkeiten und Schulden, Erwartungen an die Perfektion von Hallmark-Karten, Herausforderungen an die Nüchternheit, Erinnerungen an Verluste und den Ruf, angesichts all dessen das emotionale Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Urlaubsgrüße

Wenn ich in sozialen Medien Beiträge sehe, die das Recht der Menschen verkünden, „Frohe Weihnachten“ in einer Kultur zu sagen, in der verschiedene Winterferien gefeiert werden, ohne die religiösen Praktiken der anderen Person zu kennen, frage ich mich, ob sie es cool finden würden, den Gruß zu hören. “ Glückliches Chanukka “,„ Gesegnete Sonnenwende “oder„ Habari Gani “(was für Kwanzaa„ Was gibt es Neues? “Bedeutet). Wie wäre es mit einem umfassenden „Frohen Feiertag“?

Pater Kevin O’Brien, Dekan der Jesuitenschule für Theologie an der Santa Clara University, bestreitet die Idee, dass es einen „Krieg zu Weihnachten“ gibt, wie einige behauptet haben. Sein Glaube ist, dass Jesus das Recht akzeptiert hätte, seinen Glauben nach eigenem Ermessen zu praktizieren.

Der leere Platz am Tisch

In meiner Therapiepraxis habe ich mehrere Klienten, deren Angehöriger im vergangenen Jahr verstorben ist. Um sie auf ihren ersten Urlaub ohne diese Person vorzubereiten, erkundeten wir die Achterbahnfahrt der Gefühle, die sie wahrscheinlich entführen würden. Zunächst wird der Ausdruck der Trauer kommen, dass ihr Familienmitglied oder Freund sich ihnen nicht persönlich anschließen wird, selbst wenn sie ihre Anwesenheit spüren. Es kann ein Gefühl von "es ist nicht fair" Ressentiments folgen. Huckepack zu nehmen, kann ein Gefühl der Verwirrung darüber sein, wie man Tradition ehrt, wenn der Schmerz sich zu viel anfühlt, um ihn zu ertragen. Die Abwesenheit ist wie eine rohe, offene Wunde, durch die stechende Tränen fließen.

Einige haben sich eine Mischung aus Alt und Neu ausgedacht, die sich wie ein Heilbalsam anfühlt. Musik, Essen und Rituale, die die Lieben genossen, würden ein fester Bestandteil ihrer Feier werden, wie auch immer sie sich abspielten. Ich erinnere mich an die ersten Feiertage nach dem Tod meines Mannes im Jahr 1998. Seit seinem Tod am 21. Dezember dieses Jahres (Wintersonnenwende und nach der letzten Kerze von Chanukka) und seiner Beerdigung am Heiligabend waren die Feiertage verhalten. Während der nächsten sechs oder sieben Jahre verbrachten mein Sohn und ich Weihnachten mit seiner Familie, und dann teilte ich ihnen mit Liebe und Wertschätzung mit, dass es Zeit war, eine neue Tradition zu schaffen, und wir verbrachten Ferien mit anderen Familienmitgliedern und Freunden.

Eine Dynamik, die ich beobachtete, war, dass zu Beginn des Jahrestages des Zeitraums vom 11. November (dem Tag, an dem er im Koma ins Krankenhaus kam) bis zum 21. Dezember, als die Lebenserhaltung abgeschaltet wurde, mein Körper die Achterbahn der physischen und emotionalen Symptome fuhr Ich hatte während dieser unvorhersehbaren Tage auf der Intensivstation erlebt. Es spiegelte die Theorie wider, dass der Körper nicht zwischen tatsächlichen und erinnerten Erfahrungen unterscheiden kann.

Ich war schlaflos und voller Angst, als würde ich entweder die Nachricht vorwegnehmen, dass eine Leber für eine Transplantation verfügbar sein würde, oder einen Weckruf, der mir mitteilte, dass mein Mann seinen Übergang vollzogen hatte. Der erste kam nie zustande und der zweite trat auf, als ich in höchster Alarmbereitschaft war, als ich seine Hand hielt und er seinen Körper verließ. Dieses Muster löste sich im Laufe der Jahre auf und wurde im 10. Jahr erneut besucht. Heutzutage ist es ein flüchtiger Gedanke.

In den Ferien nüchtern bleiben

Für diejenigen, die sich in Genesung befinden, mögen Ferien wie eine mit Landminen beladene Landschaft erscheinen, durch die sie reisen müssen, ohne in Stücke gerissen zu werden. Wenn sie an Partys teilnehmen, auf denen Alkohol ausgeschenkt wird, unabhängig davon, ob es sich bei den Gästen um Familienmitglieder, Freunde oder Mitarbeiter handelt, fühlen sie sich möglicherweise unter Druck gesetzt, etwas zu trinken.

In einem kürzlich geführten Gespräch sagte eine frisch nüchterne Person, sie habe Angst, eine Familienfeier zu besuchen, da sie wusste, dass fast jeder betrunken sein würde. Wenn sie sich nicht verwöhnte, versuchten sie entweder, sie zum Trinken zu überreden oder fragten, warum sie nicht so an der Feier teilnahm wie sie. Sie sagte, es würde ihr peinlich sein, wenn sie als Alkoholikerin eingestuft würde, was gleichbedeutend mit dem Tragen eines scharlachroten Briefes wäre. Wir untersuchten die Idee, dass es niemanden etwas angeht, ob sie trinkt und ob sie gefragt wird, warum sie Seltzer oder Cidre anstelle ihres Getränks ihrer Wahl trinkt. Wein, sie muss ihnen nur sagen, dass sie es lieber nicht möchte oder dass sie sich aus gesundheitlichen Gründen dafür entscheidet, ihre typische Aktivität auszusetzen. Sie fragte dann, warum es für jemanden wichtig sein sollte. Meine Antwort war, dass das Trinken eine Stammesaktivität ist und für einige ein Lackmustest, ob jemand „einer von ihnen“ oder ein Außenseiter ist.

Ich schlug diese Strategien vor, um ihr durch die Party zu helfen:

• Gehen Sie mit nüchternen Unterstützungen, die Ihnen helfen, Ihre Entschlossenheit zu stärken.
• "Buchstütze", indem Sie vorher und nachher mit jemandem sprechen. Lassen Sie diese Person wissen, dass Sie es unbeschadet überstanden haben.
• Halten Sie stets ein alkoholfreies Getränk in der Hand. Halten Sie es fest, um es nicht mit dem alkoholischen Getränk eines anderen zu verwechseln.
• Wenn es Musik gibt, tanze!
• Treffen Sie sich mit denen, von denen Sie wissen, dass sie auch nüchtern sind.
• Verbringen Sie Zeit mit Kindern und helfen Sie ihnen, schöne Urlaubserinnerungen zu schaffen.
• Haben Sie eine Exit-Strategie, wenn sich Trigger als schwer zu widerstehen erweisen.

Andere Urlaubsdynamik:

• Denken Sie bei Konflikten zwischen Familienmitgliedern daran, dass Sie nicht verpflichtet sind, Partei zu ergreifen oder ihre Worte persönlich zu nehmen.
• Wenn Sie süchtig machen, essen Sie leicht und trinken Sie Wasser, bevor Sie zu Partys gehen, verwenden Sie einen kleinen Teller und meiden Sie den Buffettisch und die zweite Portion.
• Es besteht keine Notwendigkeit, Schulden zu machen, um Geschenke zu machen. Ihre Anwesenheit - nicht nur Geschenke - ist wertvoll.
• Schaffen Sie eine Tradition, in der „Re-Gifting“ geehrt wird. Machen Sie es zu etwas, das Sie geschätzt haben und das Sie an jemand anderen weitergeben möchten. Teilen Sie Ihnen die Geschichte über ihre Bedeutung mit.
• Sie müssen nicht alles geben, um zu dekorieren und zu kochen, und sind dann zu erschöpft, um die Zeit mit Ihren Gästen zu genießen.
• Bitten Sie jeden Gast, ein Gericht zum Teilen mitzubringen.
• Wenn Sie in der Vergangenheit die gesamte Vorbereitungsarbeit geleistet haben, bitten Sie die Familienmitglieder, ihren Beitrag zu leisten. Dies kann eine Strecke sein, da sie möglicherweise erwarten, dass Sie an der Tradition festhalten.
• Zählen Sie Ihren Segen, nicht nur Ihre Stressoren.