Ich glaube nicht, dass etwas mit mir nicht stimmt

Ich versuche nicht, Aufmerksamkeit zu bekommen. Ich möchte nicht mit Depressionen oder anderen psychischen Störungen gekennzeichnet werden. Früher war ich traurig, das ist etwas, mit dem ich mich seit der 5. Klasse befasst habe, als wir hierher gezogen sind. Dann starb mein Vater, als ich in der 7. Klasse war, und das machte die Sache noch schlimmer. Ich stellte immer meine Existenz in Frage und hatte Selbstmordgedanken. In der 9. Klasse hatte ich immer diese Höhen und Tiefen. Momente, in denen ich in einer Minute ruhig und in der nächsten wütend sein würde. Ich habe viel geweint. Ich habe vor kurzem angefangen, mich selbst zu schneiden, und das hat mir sehr geholfen. Ich bekomme keine Selbstmordgedanken mehr und werde nicht wütend auf alle, aber ich weiß, dass es nicht der beste Weg ist, mich selbst zu schneiden. Alles was ich wirklich will ist, in Ruhe gelassen zu werden, ich möchte weg von Menschen sein und mich um nichts kümmern. Ich wünschte, ich könnte einfach alleine sein und tun können, was ich will, ohne dass mich jemand dafür beschimpft. Warum ist es so eine große Sache? Ich verletze niemanden außer mich.

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

A: Ich bin froh, dass Sie mit Ihrer Frage geschrieben haben. Es hört sich so an, als hätten Sie viele schwierige Dinge in Ihrem Leben durchgemacht und einen Weg gefunden, um Erleichterung zu finden. Wenn Sie sich selbst schneiden, erhalten Sie möglicherweise auch ein Gefühl der Kontrolle, wenn Sie anscheinend nicht viel anderes kontrollieren können. Ich bin froh, dass Sie sich nicht mehr wütend und selbstmörderisch fühlen, aber ja, ich stimme zu, dass Schneiden nicht der beste Weg ist, um damit umzugehen.

Es gibt viele andere Bewältigungsfähigkeiten, die Sie erlernen könnten und die Ihnen keinen Schaden zufügen würden. Haben Sie über eine Therapie nachgedacht? Wenn nicht, hoffe ich wirklich, dass Sie es versuchen werden. Es ist ein sicherer, vertraulicher Ort, an dem Sie Ihr Herz ausschütten können, ohne dass jemand weiß, wie Sie sich fühlen. Therapeuten bieten nicht nur unvoreingenommene Unterstützung, sondern können auch zahlreiche Bewältigungsfähigkeiten vermitteln, die Sie einsetzen können, um sich selbst zu verletzen.

Es gibt andere Dinge, die Sie versuchen könnten, um Ihre traurigen und wütenden Gefühle zu bewältigen. Sie können Sport treiben, meditieren, Yoga machen, Tagebücher schreiben oder Selbsthilfebücher aus der Bibliothek holen. Die Erleichterung, die Sie durch diese Dinge erhalten, ist möglicherweise nicht so „unmittelbar“, aber die Auswirkungen halten länger an und sind auf lange Sicht gesünder für Sie.

Ich möchte Sie auch wissen lassen, dass ich mit vielen Erwachsenen zusammengearbeitet habe, die sich wünschten, sie hätten andere Wege gefunden, als sie jünger waren, wegen der Narben an ihrem Körper. Es ist ein schnelles Mittel, aber die Auswirkungen sind dauerhaft. Ich hoffe, Sie geben diesen anderen Vorschlägen eine Chance und sprechen bitte mit einem vertrauenswürdigen Erwachsenen oder rufen Sie die Selbstmord-Hotline an, wenn Sie sich erneut selbstmordgefährdet fühlen. Bleib dran, es wird besser.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt