Ich kann keine Beziehungen haben

Okay, hier ist es also: Ich kann nicht mit Menschen sprechen, ich kann mich mit niemandem identifizieren, ich kann keine langjährigen Freundschaften haben oder einen festen Freund oder so. Die einzigen Beziehungen, die ich halten kann, sind familiäre.

Ich werde sehr ängstlich, wenn ich mit Leuten zusammen bin, und wenn sie mir nicht nahe stehen, werde ich ihnen nichts Persönliches erzählen. Ich erzähle meiner eigenen Mutter kaum etwas Persönliches. Ich mag es, für mich zu bleiben, aber manchmal brauche ich wirklich jemanden, mit dem ich reden und alles rauslassen kann. Und ich habe niemanden, mit dem ich das machen kann - und das liegt alles an mir. Ich kann einfach keinem anderen Menschen vertrauen. Ich habe immer das Gefühl, dass mich jeder beurteilt, wenn ich etwas sage, das ich für dumm halte (obwohl es wahrscheinlich nicht so war) und ich hätte es nicht sagen sollen, also werde ich einfach still und obwohl ich weiß, dass ich es sollte rede weiter Ich habe zu viel Angst davor, etwas anderes zu sagen, das möglicherweise peinlich sein könnte. Und selbst wenn mich niemand beurteilt oder verspottet oder vor was auch immer ich Angst habe, reicht die Möglichkeit, dass sie mich dazu bringen, mich in mein Zimmer einzuschließen und niemals herauszukommen.

Ich hatte nie eine ernsthafte Beziehung. Das, was einem am nächsten kam, dauerte ein paar Monate und endete in einer Katastrophe, weil ich einfach nicht damit umgehen konnte. Das zweite Mal waren wir ein Paar, das ich raus wollte (aber ich wollte mich nicht von ihm trennen, ich wartete, bis er genug satt hatte, um mit mir Schluss zu machen), und das zweite Mal waren wir nicht bedauert, dass ich nicht in der Lage war, ein zu sein gute Freundin. Aber Männer / Sex (beachten Sie, wie sie zusammen gruppiert sind?) Machen mich fertig. Ich bin keine Jungfrau, aber die wenigen Male, die ich Sex hatte, war ich betrunken. Ansonsten fühle ich mich zu verletzlich und kann mich nicht dazu durchringen. Und Männer, auch wenn wir nur ein unschuldiges Gespräch führen, denke ich im Hinterkopf, dass sie Sex mit mir haben wollen, wenn das Sinn macht. Also machen sie mir Angst, weil Sex mir Angst macht (was verdammt verrückt klingt, ich weiß), und für mich ist das alles, was einen Kerl interessiert.

Und mein Ex sagte mir sogar, dass er keine Eile machen würde, dass er mich nicht dazu bringen würde, etwas zu tun, was ich nicht wollte, aber ich konnte immer noch nicht allein mit ihm sein oder wirklich intim sein. Ich dachte immer nur, er würde mich ausnutzen, weil er ein Typ ist und das ist, was sie tun.

Ich weiß nicht, warum ich so denke, aber ich weiß, dass ich möchte, dass es aufhört. Ich will einen Freund. Ich möchte in der Lage sein, mit jemandem intim zu sein, ohne betrunken zu sein. Ich möchte in der Lage sein, mit meinen Freunden abzuhängen, ohne mir ständig Sorgen zu machen, ob sie mich wirklich mögen oder was sie wirklich denken oder ob ich dumm klinge oder dumm aussehe. Ich möchte mich auf andere verlassen können.

Aber die ganze Idee hat mich hyperventiliert.

Bitte hilf mir. Hilf mir zu verstehen, warum ich so bin oder was ich tun kann oder so. Ich werde an dieser Stelle alles nehmen, denn je mehr ich versuche, es zu ignorieren, desto schlimmer wird es.

Also bitte hilf mir!

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2019-06-1

EIN.

Es scheint zwei übergeordnete Probleme zu geben: Ihre Unfähigkeit, anderen zu vertrauen, und ein geringes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen. Ihre Unfähigkeit, anderen zu vertrauen, ist ein vielschichtiges Problem. Sie haben das Gefühl, dass Sie sich nicht auf andere Menschen beziehen können. Dieses „Gefühl“ kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich mit anderen zu verbinden. Es mag einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung ähnlich sein: Sie glauben, dass Sie sich nicht mit anderen verbinden können und daher auf eine Weise handeln, die mit Ihrem wahrgenommenen Selbstbild übereinstimmt. Dies könnte bei Ihrem Ex der Fall gewesen sein. In diesem Beispiel haben Sie sich in dem Moment, in dem Sie zwei waren, zu einem Paar entwickelt (gemäß Ihrem Brief), das ihn im Wesentlichen dazu brachte, sich von Ihnen zu trennen. Das ist Selbstsabotage.

Eine andere Möglichkeit ist, dass Angst dich zurückhält. Immer wenn jemand zu nahe kommt, macht es dir Angst. Die Gründe hierfür können mit Vertrauensproblemen zusammenhängen. Es kann auch mit Angst verbunden sein. Wie Sie bereits erwähnt haben, konzentrieren Sie sich ständig darauf, was andere über Sie denken. Dieser Fokus kann Ihr Verhalten in Gegenwart anderer ändern. Die Angst vor dem, was andere über Sie denken, könnte die Entwicklung Ihres authentischen Selbst verbieten.

Ich erwähnte die Möglichkeit eines geringen Selbstwertgefühls. Viele selbstbewusste Menschen scheinen immun gegen die Meinungen anderer zu sein. Wenn eine Person von sich selbst und ihren Fähigkeiten überzeugt ist, ist das, was andere über sie denken, von geringer oder keiner Bedeutung.

Wenn ich Sie persönlich interviewen würde, würde ich mich nach einer Vorgeschichte von Missbrauch erkundigen.Einige der Probleme, mit denen Sie zu kämpfen haben, stimmen mit einer Person überein, die in der Vergangenheit sexuellen, emotionalen oder körperlichen Missbrauch erlebt hat. Menschen, die missbraucht wurden, fürchten oft Intimität.

Was an Ihrem Brief sehr positiv ist, ist, dass Sie erkennen, dass es ein Problem gibt, und hoch motiviert sind, Änderungen vorzunehmen. Dies macht Sie zu einem perfekten Kandidaten für eine Therapie. Ich würde empfehlen, einen guten Therapeuten zu finden, der Ihnen hilft, mit Ihren Beziehungs-, Intimitäts- und Selbstwertproblemen umzugehen. Dies sind die häufigsten Gründe, warum Personen in die Therapie eintreten. Sie können einen Therapeuten finden, indem Sie oben auf dieser Seite auf die Registerkarte Hilfe suchen klicken. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 19. November 2010 hier veröffentlicht wurde.