5 Fehler, die ich in meiner Ehe weiterhin mache
Eines der Hauptthemen meines Glücksprojekts ist die Ehe. Für mich, wie für viele Menschen, ist meine Ehe eines der zentralsten Elemente in meinem Leben, meinem Zuhause und meinem Glück.
Als ich mein Glücksprojekt startete und über die Änderungen nachdachte, die ich vornehmen wollte, stellte ich fest, dass ich in meiner Ehe fünf besondere Problembereiche hatte.
Hier sind sie zusammen mit den Strategien, mit denen ich versuche, sie anzugehen, obwohl sie für mich oftmals eine Herausforderung bleiben.
1. Anspruchsvolle goldene Sterne.
Oh, wie sehr ich mich nach Wertschätzung und Anerkennung sehne! Ich möchte immer, dass dieser goldene Stern bei meinen Hausaufgaben bleibt. Aber mein Mann ist einfach nicht sehr gut darin, goldene Sterne zu verteilen, und das macht mich wütend und unbeachtet.
Als Antwort denke ich jetzt mehr darüber nach, Dinge für zu tun mich selber. Ich habe mir immer gesagt, dass ich nette Dinge für ihn tue - "Er wird sich so freuen zu sehen, dass ich alle Bücher weggelegt habe", "Er wird sich so freuen, dass ich endlich den Koffer für das Camp gepackt habe" usw. - Dann wäre ich sauer, wenn er nicht dankbar wäre. Jetzt sage ich mir, dass ich diese Dinge mache, weil ich will sie machen. "Wow, die Küchenschränke sehen toll aus!" "Ich bin so gut organisiert, dass ich alle Vorräte im Voraus gekauft habe!" Da ich Dinge für mich selbst tue, erwarte ich nicht, dass er auf eine bestimmte Weise reagiert.
2 Verwenden Sie einen bissigen Ton.
Ich habe eine sehr kurze Sicherung und werde extrem leicht gereizt - aber mein Mann mag es wirklich nicht, wenn ich ihn anschnappe (große Überraschung). Ich habe viel getan, um mein Temperament in Schach zu halten. Ich lasse mich nicht zu hungrig oder zu kalt werden (ich falle sehr leicht in diese Zustände); Ich versuche, unsere Wohnung in angemessener Ordnung zu halten, weil mich ein Durcheinander mürrisch macht; Wenn er versucht, aus meinem Temperament einen Witz zu machen, versuche ich mitzulachen. Ich versuche meine Stimme zu kontrollieren, um sie leicht und fröhlich zu halten, anstatt anklagend und ungeduldig. Geständnis: Ich habe jahrelang unermüdlich an diesem Thema gearbeitet und habe es immer noch sehr schwer. Zum Beispiel habe ich erst letzte Nacht in einem bissigen Ton gesprochen.
3. Nicht genügend Rücksicht nehmen.
Studien zeigen, dass verheiratete Menschen sich weniger höflich behandeln als andere - und ich mache das mit meinem Mann, ich weiß. Ich arbeite hart an grundlegenden Überlegungen, wie z. B. ihm herzliche Grüße und Abschiede zu geben, meine E-Mails nicht zu lesen, während ich mit ihm telefoniere usw. Sehr einfach, ich weiß.
4. Punkte halten.
Ich bin ein Punktezähler und berechne immer, wer was getan hat. „Ich habe die Küche aufgeräumt, also musst du zum Laden rennen“ - so etwas. Ich habe zwei Möglichkeiten gefunden, um mit dieser Tendenz umzugehen.
Zunächst erinnere ich mich an das Phänomen der unbewussten Überforderung; d.h. wir überschätzen unbewusst unsere Beiträge oder Fähigkeiten im Vergleich zu denen anderer Menschen. Dies ist sinnvoll, da wir uns natürlich viel mehr darüber im Klaren sind, was wir tun, als was andere Menschen tun. Laut Jonathan Haidts The Happiness Hypothesis "schätzen Ehemänner und Ehefrauen den Prozentsatz der Hausarbeit, die sie jeweils leisten, auf mehr als 120 Prozent." Ich beschwere mich über die Zeit, die ich damit verbringe, Rechnungen zu bezahlen, aber ich übersehen die Zeit, die mein Mann mit unserem Auto verbringt. Es ist leicht zu erkennen, dass eine Überforderung zu Ressentiments und einem überhöhten Anspruchsgefühl führt. Wenn ich jetzt denke: "Ich bin der einzige hier, der sich darum kümmert ..." oder "Warum muss ich immer derjenige sein, der ...?" Ich erinnere mich an alle Aufgaben, die ich habe nicht machen.
Zweitens erinnere ich mich an die Worte meiner spirituellen Meisterin, der heiligen Therese von Lisieux: „Wenn man liebt, rechnet man nicht.“ Dieses Gebot ist die Grundlage für mein 11. persönliches Gebot: Keine Berechnung.
5. Meinen Mann für selbstverständlich halten.
So wie ich es leicht finde, die Aufgaben meines Mannes zu übersehen (siehe Nr. 4), kann ich leicht vergessen, seine vielen Tugenden zu schätzen und mich stattdessen auf seine Fehler zu konzentrieren. Zum Beispiel, obwohl es mir schwer fällt, mich einem gereizten Ton zu widersetzen, spricht mein Mann fast nie hart, und das ist wirklich eine wunderbare Eigenschaft. Ich versuche, auf all die Dinge aufmerksam zu bleiben, die ich an ihm liebe, und meine kleinen Ärger loszulassen. Das ist leichter gesagt als getan.
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Haben Sie nützliche Strategien gefunden, um sie anzugehen?
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