Wie fürchten Sie sich?
Jakes Stil: "Sicherheit geht vor"
Wenn Jake Angst hat, hat er eine ruckartige Reaktion, um sich in Sicherheit zurückzuziehen. Seine Lieblings-Refrains sind "Es ist zu schwierig" und "Ich kann nicht". Wie Sie sich vorstellen können, hat seine Herangehensweise an die Angst seine Fähigkeit, in seiner Karriere und in seinen Beziehungen voranzukommen, behindert, obwohl er dies wollte.
Maries Stil: "Was wäre wenn?"
Wenn Marie Angst hat, pumpt sie ihre Angst auf, indem sie eine Lawine von „Was wäre wenn“ -Fragen stellt und diese niemals beantwortet. Ihre Lieblings-Refrains sind: "Was ist, wenn er es nicht mag?" und "Was ist, wenn ich mich lächerlich mache?" Wenn sie sich hilfreiche Antworten auf diese Fragen vorstellte, könnten sie ihre Ängste verringern. Sie bleiben jedoch unbeantwortet und erzeugen nur zusätzliche Angst.
Kevins Stil: "Disastrous Danger"
Wenn Kevin Angst hat, schafft sein Geist sofort Bilder von schrecklichen Ereignissen und katastrophalen Folgen. Seine Lieblings-Refrains sind: "Oh mein Gott, oh mein Gott, oh mein Gott !!!" und "Wie schrecklich!" Seine Ängste widersprechen dem gesunden Menschenverstand. Jedes Flugzeug, in das er einsteigt, stürzt ab (obwohl er noch nie abgestürzt ist). Jeder Schmerz, den er hat, ist eine tödliche Krankheit (selbst wenn er seinen Körper mit Bravour besteht).
Annies Stil: "Wishy-Washy"
Wenn Annie Angst hat, wird sie zunehmend unentschlossen. Sie weiß einfach nicht, was sie tun soll. Wenn sie gezwungen ist, eine Entscheidung zu treffen, errät sie die Entscheidung, die sie trifft. Ihre Lieblings-Refrains sind "Ich kann mich nicht entscheiden" und "Was soll ich tun?" Ihre Angst, die „falsche“ Entscheidung zu treffen, lähmt sie. Daher schaut sie zunehmend auf andere, um Entscheidungen für sie zu treffen, und bedauert dann, wie abhängig sie von anderen ist.
Vielleicht beziehen Sie sich auf einen dieser Stile. Oder vielleicht beziehen Sie sich auf all diese Stile! Wenn ja, wissen Sie, dass ein ängstlicher Lebensstil all die Freude und Saftigkeit aus dem Leben verdrängen kann und Sie nur noch den langweiligen Alltag des Tages hinter sich lässt.
Es gibt einen besseren Stil, mit dem Sie Ihre Ängste bewältigen können. Es ist möglich, aber nicht einfach. Schauen wir uns Ivys Angststil an.
Ivys Stil: "Beruhige, tue und vervollständige"
Wenn Ivy Angst hat, versucht sie als erstes, sich zu beruhigen. Obwohl Angst gelegentlich ihr Gehirn besucht, erlaubt sie ihr nicht, sich dort niederzulassen. In der Tat ist bekannt, dass sie ihre Angst anschreit und ihr sagt, sie solle "hier raus, ich habe etwas zu tun".
Ihr zweiter Schritt besteht darin, darüber nachzudenken, was, wenn überhaupt, getan werden muss, um mit der Situation umzugehen.
Ihr dritter Schritt besteht darin, das, was getan werden muss, rechtzeitig abzuschließen. Nein, "Oh, ich wollte es tun, oder" ich wollte es tun "für Ivy.
Ihre Lieblings-Refrains sind: "Es wird alles gut" und "Ich kann damit umgehen." Sie ist sich bewusst, dass Angst in ihren Geist eindringen und ihr Selbstvertrauen untergraben kann. Wenn dies passiert, sagt sie sich, dass dies ihre Angst ist zu reden, nicht ihre Realität.
Ivys Stil funktioniert für sie. Aber es hat sie nicht zu einer dieser Menschen gemacht, die selbstbewusst und kompetent geboren wurden und genau wissen, was zu tun ist und wann es zu tun ist. Ihre Angst besucht sie immer noch. Nur nicht annähernd so oft und nicht annähernd so intensiv.
Ihren Fokus zu ändern ist eines der wichtigsten Dinge, die Ivy getan hat, um mit ihren Ängsten umzugehen. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie verängstigt sie ist, lenkt sie ihren Geist darauf, sich darauf zu konzentrieren, wie sie sich beruhigen kann, damit sie mit allem umgehen kann, mit dem sie umgehen muss.
Was ist mit dir? Können Sie die Art und Weise ändern, wie Sie Angst haben? Ich hoffe, ich habe dich nicht "Nein" sagen hören. Sie können. Ja, du kannst. Aber wirst du? Das ist eine ganz andere Frage.
©2016
