Schlechter Schlaf wirkt sich auf alles andere aus

Wo soll ich anfangen? Zunächst einmal hatte ich Schlafprobleme, seit ich im fünften Jahr war. Damals fühlte ich mich völlig verrückt und hatte keine Ahnung warum, aber ich habe es niemandem erzählt. Da ich nicht schlafen kann, bin ich mehr gestresst und werde viel zu schnell müde. Ich habe nie Träume und ich weiß nicht, warum ich nicht schlafen kann, da es so lange dauert. Es muss einen echten Grund dafür geben.

Die andere Sache ist, ich bin wirklich einsam ... Ich bin jetzt seit 1 Jahr und 3 Monaten mit meinem Freund zusammen. Wenn du ihn nach mir fragst, würde er dir sagen, dass ich absolut verrückt bin, weil ich verrückte Stimmungsschwankungen bekomme und auch manchmal bei meinen Freunden über nichts zu viel wütend werde. Aufgrund all dessen halte ich alles in mir, damit niemand verletzt werden kann, weil ich nicht die Last eines anderen für mein Problem haben möchte.

Ich habe es so satt, alleine zu sein, dass ich nicht einmal mit meinem Freund über Probleme sprechen kann. Er denkt, jedes Mal, wenn ich ein Problem habe, ist es dumm, was mich dumm macht und wie alles, was ich tue, ist, ihn zu ärgern. Er hört mir nie zu und tut, was er will. Ich weine gelegentlich wegen ihm und meinen anderen sozialen Problemen. Urlaub ist die schlimmste Zeit des Jahres, obwohl ich jemanden habe, fühlt es sich so an, als wäre er nicht einmal für mich da, wenn ich ihn wirklich brauche. Ich fühle mich immer so einsam und müde, aber ich schlafe nie, damit ich nicht einfach darauf schlafen und vergessen kann.

Nachts denke ich nur an die Vergangenheit und all die Dinge, die ich falsch gemacht habe. All die Probleme tun mir innerlich weh, aber ich kann es niemandem sagen, weil es nutzlos ist. Niemand kümmert sich wirklich darum, selbst wenn sie zuhören würden, hätten sie keine Antwort. Was mich an meinem Freund noch schlimmer macht, ist, dass er mich, obwohl wir so lange zusammen sind, nie unterstützen konnte, wenn ich emotional bin, besonders wenn ich weine, dass er nur wütend wird und nicht versucht, mir zu helfen.

Ich habe Freunde, aber ich kann nicht einmal über sie sprechen, weil ich nicht das Gefühl habe, ihnen vertrauen zu können. Alle meine Ex-besten Freunde würden normalerweise ihren anderen besten Freunden oder ihrer Freundin oder so etwas erzählen und dann würde jeder es wissen. Einige Leute denken sogar, ich bin eine Schlampe, nur weil ich so lange eine Beziehung hatte. Ich wünschte, ich hätte jemanden zum Reden, ohne dass er mich für dumm hält. Während der gesamten Grundschule und jetzt ein bisschen - die Leute haben immer gedacht, dass ich dumm bin, ich versuche es und versuche es, aber nichts ist jemals gut genug. Nicht einmal für meine Eltern ... Ich werde niemals gut genug sein.

Hilf mir, ich weiß nicht, was ich mit mir und insbesondere meiner Beziehung anfangen soll


Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Wo Sie anfangen, ist mit der Schlafstörung. Wenn Menschen nicht schlafen, sind sie anfällig für Depressionen, Stimmungsschwankungen, irrationales Weinen und Reizbarkeit. Bitte gehen Sie zu Ihrem Arzt und bitten Sie um Hilfe beim Schlafen. Möglicherweise werden Sie zu einer „Schlafstudie“ überwiesen, um herauszufinden, warum Sie noch nie ein reguläres Schlafmuster festgelegt haben. Es kann sein, dass Sie an Schlafapnoe oder einer anderen medizinischen Störung leiden, die es unmöglich macht, gut zu schlafen. Die gute Nachricht ist, dass eine gute Diagnose möglicherweise zu einer guten Behandlung führt - was zu einem guten Schlaf führt.

Was die Beziehung betrifft: Sie erwarten viel von einem 15-jährigen Jungen. Ihr habt euch zusammengetan, als ihr erst etwas mehr als 13 Jahre alt seid. Es ist wirklich jung, jemanden zu finden, der auch zu einer Person heranwächst, die für immer eine Liebe sein kann. Du veränderst dich. Er verändert sich. Es ist Teil des Wachstums im Jugendalter. Ich bin beeindruckt, dass Sie beide trotz Ihrer Höhen und Tiefen und seiner Unfähigkeit, mit ihnen umzugehen, eine Beziehung zusammenhalten konnten. Er klingt wie ein guter Freund.

Ich bezweifle, dass du dumm bist. Ich denke, wenn du nie genug Schlaf bekommst, siehst du vielleicht so aus, wie du bist. Es ist schwierig, akademisch oder im Leben sein Bestes zu geben, wenn Sie ständig müde sind. Aus diesem Grund muss die Priorität darin bestehen, Ihren Schlaf in Ordnung zu bringen.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie