Vielleicht ist Ihre Komfortzone nicht das, was Sie denken

Während es lange gelobt wurde, über den Tellerrand hinaus zu denken und Angst zu überwinden, habe ich kürzlich einen Buchauszug gelesen, in dem ich mich gegen das Verlassen Ihrer „Komfortzone“ aussprach. Anstatt Ihre Grenzen zu überschreiten, schlägt Autorin Meghan Daum vor, unsere Grenzen zu akzeptieren.

„Ich bin überzeugt, dass Exzellenz nicht durch die Überwindung von Einschränkungen entsteht, sondern durch deren Akzeptanz“, schreibt sie in ihrem Buch Das Unaussprechliche: und andere Diskussionsthemen.

Es scheint interessant zu sein, wirft aber eine weitere wichtige Frage auf: Ist Ihre Komfortzone überhaupt so, wie Sie denken? Nehmen wir einen Lebensstil an, in dem wir sowohl zufrieden als auch kompetent sind? Oder haben wir darunter das Gefühl, etwas zu verpassen?

„… Der Schlüssel zur Zufriedenheit liegt darin, das Leben in den Grenzen Ihrer Komfortzone in vollen Zügen zu genießen“, schreibt Daum. „Bleib in sicheren Gewässern, aber tauche so tief wie möglich in sie ein. Wenn Sie in etwas gut sind, tun Sie es oft. Wenn Sie in etwas schlecht sind, tun Sie es einfach nicht. Wenn Sie nicht kochen können und sich weigern zu lernen, verprügeln Sie sich nicht. Feier es. Sei der beste Noncook, den du sein kannst. “

Wenn wir uns intensiv mit dem Lebensstil befassen, den wir gerade führen, ist es wichtig, dass wir Freude und Zufriedenheit aus diesem Lebensstil ziehen. Natürlich können Sie nicht kochen, aber möchten Sie lernen?

Das Verlassen der Komfortzone muss nicht bedeuten, Dinge zu tun, die Sie hassen. Es sollte bedeuten, Dinge zu tun, die ungewohnt und vielleicht etwas stressig sind. Es bedeutet, sich mit offenem Geist und realistischen Erwartungen etwas Neuem auszusetzen (d. H. Sie werden beim ersten Versuch nicht das beste Soufflé der Welt machen).

Umfassende Einschränkungen sollten bedeuten, dass Sie versuchen, Ihr erstes Schokoladensoufflé zuzubereiten, und nicht zu hart mit sich selbst umgehen, wenn es beim ersten Mal nicht perfekt ist.

Persönlich nehme ich meine Grenzen in Bezug auf Mathematik an. Ich war nie gut darin und bin dennoch ein Weltraum-Blogger. Ich schreibe über Astrophysik und Studien, die ich niemals jeden Tag hätte durchführen können. Das liegt daran, dass ich in der Lage bin, einem nichtwissenschaftlichen Publikum trockene wissenschaftliche Nachrichten mit Laienwörtern und Metaphern zu bringen, die zugänglich und aufregend sind. So gehe ich um diese Einschränkung herum, aber eine Einschränkung, die ich nicht umgehen möchte, ist meine Angst.

Eine ängstliche Person könnte ihre Komfortzone als Vermeidung dessen betrachten, was sie ängstlich macht. Wenn dies wahr ist, verschwinde. Verschwinde jeden Tag, weil es eine Falle ist.

Das Vermeiden der Dinge, die uns ängstlich machen, macht uns nur ängstlicher. Zum Beispiel hatte ich große Schwierigkeiten mit sozialer Angst und im Laufe der Jahre bemerkte ich, dass es viel schlimmer war, wenn ich einen Ort oder eine Aktivität für einen längeren Zeitraum mied. Manchmal kann das bedeuten, dass man nur eine Woche lang nicht zum Lebensmittelgeschäft geht. Als ich endlich ging, fand ich es viel schwieriger als gewöhnlich. Ich fühlte mich selbstbewusst und unbehaglich. Ich würde mich nervös und schüchtern fühlen. Ein solcher Rückschlag würde mich noch weniger dazu bringen, wieder ins Lebensmittelgeschäft zu gehen.

Manchmal führte die Vermeidung öffentlicher Plätze zu einer regelrechten Panik, die ich nie kommen sah. Ich hatte dreimal Panikattacken in der New Yorker U-Bahn, bevor ich jemals die Verbindung zwischen dem Angriff und der Tatsache herstellte, dass ich mich an einem überfüllten Ort befand.

Es scheint, dass es meine Komfortzone ist, zu Hause zu sein, aber es ist wirklich nur eine Falle. Ich möchte in der Lage sein, wie jeder andere zum Lebensmittelgeschäft oder zur U-Bahn zu gehen, ohne an andere Menschen zu denken oder was sie über mich denken. Zu Hause zu bleiben tröstet mich nicht wirklich, es hilft nur meiner Angst, mich um etwas zu betrügen, das ich tun möchte.

Diese Unterscheidung muss getroffen werden. Umfassen Sie keine Einschränkung, die auf Angst beruht. Wenn Sie nicht Fallschirmspringen wollen, tun Sie es nicht. Aber wenn Sie wollen und nur von Angst zurückgehalten werden, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Komfortzone zu verlassen. Das Gleiche gilt für große Veränderungen im Leben wie den Beginn einer neuen Karriere, den Schulanfang oder den Umzug in eine neue Stadt.

Ich ziehe von New York nach Kalifornien (wie ich in diesem Beitrag beschrieben habe) und fahre in einem frostigen Winter fast 3.000 Meilen quer durch das Land. Natürlich liegt es außerhalb meiner Komfortzone, aber das ist ein Risiko, das ich eingehen möchte. Ich habe mich dafür entschieden, keine Einschränkungen im Zusammenhang mit dem Umzug zu akzeptieren (d. H. Veränderungen bei der Arbeit, bei Freunden, beim Geld; monatelang entwurzelt zu werden, bevor ich einen festen Platz gefunden habe). Warum? Weil dies keine wirklichen Einschränkungen sind; Es sind einfach Dinge, die so lange stabil waren, dass es beängstigend sein wird, sie zu destabilisieren.

Vielleicht ist das Sprichwort „Kein Risiko, keine Belohnung“ richtig. Ich bin mir nicht sicher, weil ich kein großer Risikoträger bin. Was ich weiß ist, dass wir jeden Tag Risiken eingehen, ohne es zu merken, und wir schaffen es durch. Wir rollen ständig mit Veränderungen und Schwankungen, und alles, was wir tun müssen, ist, weiterzumachen.

Persönlich denke ich, dass Komfortzonen ziemlich überbewertet sind. Wir werden die ganze Zeit aus unseren Komfortzonen geworfen. Als der Hurrikan Katrina meine Heimatstadt New Orleans plünderte, schaffte ich es immer noch, das College zu beenden und landete in New York City auf meinen Füßen. Als bei meinem Bruder Schizophrenie diagnostiziert wurde und sich meine Beziehung zu meinem besten Freund der Welt für immer änderte, gelang es uns immer noch, damit fertig zu werden und durchzuhalten.