Video: Selbstwertgefühl durch Handeln, nicht durch Denken

Es gibt einige Probleme, bei denen Sie sich keine Lösung vorstellen können. Jeder, der jemals Angst hatte, weiß das nur zu gut: Wenn Sie einmal die Nerven verloren haben, macht das Denken die Sache noch schlimmer!

Trotzdem ist es verlockend zu glauben, dass Sie Ihren Weg zu Glück und besserer psychischer Gesundheit finden können. Wenn die Probleme alle in Ihrem Kopf liegen, sind es vielleicht auch die Lösungen.

Aber das alte Klischee, dass Taten lauter sprechen als Worte, gilt oft auch dann, wenn zwischen Ihnen und Ihrem eigenen Gehirn gesprochen wird. Was du machen kann beeinflussen, wie Sie sich mehr fühlen als was Sie denken.

Dies ist einer der Gründe, warum Strategien wie die Verwendung von Motivationszitaten nicht immer so funktionieren, wie wir es wollen. Jetzt bin ich nicht hier, um Motivationszitate zu verwerfen - wer mag kein gutes Motivationszitat? Motivierende Zitate können eine gute Möglichkeit sein, sich daran zu erinnern, was für Sie wichtig ist.

Hier ist jedoch die Sache: Bevor Sie sich daran erinnern können, was für Sie wichtig ist, müssen Sie zunächst festgelegt haben, was für Sie wichtig ist. Tools wie Motivationszitate können Ihnen helfen, den Sinn in Ihrem Leben aufrechtzuerhalten, aber sie sind nicht so gut darin Erstellen Bedeutung.

Deshalb machen Sie Ihr Leben sinnvoller und finden heraus, wie Sie an einen Ort gelangen, an dem Sie sich besser fühlen - mit anderen Worten: Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls - ist so ein komplexes Projekt.

Es mag wie eine einfache Idee erscheinen, dass Sie nicht einfach Ihren Weg zu einem höheren Selbstwertgefühl finden können, aber viele Ratschläge zur Selbsthilfe gehen nie wirklich über das Nachdenken über das Selbstwertgefühl in konkrete Schritte hinaus, die Sie unternehmen können, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. Wertschätzung. Vielleicht haben Sie versucht, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, das nirgendwo hingegangen ist. Wenn ja, wette ich, dass diese Techniken mehr mit Denken als mit Tun zu tun haben.

Das verbreitete Missverständnis, dass positives Denken ausreicht, um Selbstvertrauen aufzubauen, war eines der Dinge, die Marie Hartwell-Walker dazu motivierten, Unlocking the Secrets of Self-Esteem zu schreiben. Letztes Jahr setzte sie sich mit Daniel J. Tomasulo in einem Video von Ask the Therapist zusammen, um darüber zu sprechen, was sie beim Schreiben des Buches entdeckt hatte.

Schauen Sie sich das Video von an, um einen Überblick über einige wichtige Aspekte des Selbstwertgefühls zu erhalten, einschließlich überraschender Forschungsergebnisse, einiger verbreiteter Mythen über das Selbstwertgefühl und vor allem konkreter Schritte, die Sie unternehmen können, um an Ihrem Selbstvertrauen zu arbeiten ihr Gespräch unten.

Wenn Sie in der Zwischenzeit ein Motivationszitat für eine Haftnotiz wünschen, die Ihr Leben verändert, machen Sie es wie folgt: W.Was kann ich heute tun, damit ich mich gut fühle?