Warum isoliere ich mich so oft?

Von einem Teenager in den USA: Solange ich mich erinnern konnte, war ich gern allein. Ich denke, es fängt an, mich wirklich zu beeinflussen, wenn ich älter werde und in die Welt der Erwachsenen eintrete. Jedes Mal, wenn ich mit Freunden unterwegs bin, fühle ich mich unwohl und unbehaglich. Ich habe immer das Gefühl, dass ich jedem, mit dem ich spreche, eine Front oder eine Handlung vorstelle, und ich konnte mich nur wohl fühlen, wenn ich alleine zu Hause bin. Wenn ich alleine bin, habe ich das Gefühl, nicht zu denken. Als wäre ich stundenlang allein in meinem Zimmer und stelle mir ein besseres Leben und verschiedene Szenarien meines vorgetäuschten Lebens vor, wenn ich wirklich nur im Bett liege und nichts tue. Ist das normal?

Ich habe das Gefühl, dass etwas mit mir nicht stimmt, aber ich verstehe nicht, was oder wie ich es beheben könnte. Manchmal fühle ich mich hirntot, als könnte ich nicht einmal Worte finden, um zu beschreiben, wie ich mich fühle oder mit anderen Menschen kommuniziere. Der einzige Satz, den ich immer wieder sage, ist „Ich weiß nicht“. Ich weiß nicht, was mit mir los ist, ich weiß nicht, wie ich erklären soll, was ich fühle, und ich weiß nicht, wie ich kommunizieren soll oder eine echte Verbindung mit Menschen herstellen.

Alles, was ich jemals getan habe, ist so zu tun, als würde ich in meinem eigenen Tagtraum leben, und in diesem Tagtraum habe ich persönliche Beziehungen zu Menschen, mit denen ich im wirklichen Leben kaum ein Gespräch führen kann. Selbst wenn ich mit Freunden oder meiner Familie ausgehe, kann ich nur daran denken, nach Hause zurückzukehren, um allein zu sein. Als ob Gespräche mit Menschen mich erschöpfen und ich alleine sein muss, um mich nicht nervös zu fühlen.

Bitte sagen Sie mir, ob dies normal ist oder ob sich eine andere Person so fühlt, weil ich in einem großen Prozentsatz der Fälle das Gefühl habe, der einzige zu sein, der genau das fühlt, was ich fühle.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 23.07.2019

EIN.

Nein, damit bist du nicht allein. Mit 17 Jahren sind Sie sich der steigenden Erwartungen (von Ihnen und anderen) bewusst, dass Sie als voll funktionsfähige erwachsene Person in die Welt der Erwachsenen eintreten. Diese Erwartungen können entmutigend sein. Da Sie sie als überwältigend empfinden, ist es sinnvoll, dass Sie sich als Alternative zum Umgang mit der schwierigen Realität zum Tagträumen zurückziehen.

Dies ist jedoch ein Problem, das sich nur nach unten dreht. Je mehr Sie sich zurückziehen, desto weniger fühlen Sie sich in der Gesellschaft anderer. Anstatt sich darin zu üben, gut zu kommunizieren und Vertrauen in sich selbst zu entwickeln, sind Sie überzeugt, dass Sie dies auch nicht können.

Es kann sein, dass Sie die Symptome sozialer Angst entwickeln. Jeder hat ein gewisses Maß an Sorge darüber, wie er von anderen aufgenommen wird und ob er die vielfältigen Anforderungen einer sozialen Situation bewältigen kann. Symptome sozialer Angst sind jedoch nicht nur ein vorübergehender Fall von „Lampenfieber“. Wenn soziale Angst ein klinisches Niveau erreicht, hat die Person solche Angst vor dem Urteil anderer und ist so überzeugt, dass sie nicht in die soziale Welt passen kann, dass der Stress einfach zu groß ist, um damit umzugehen. Menschen mit sozialer Angst fürchten sich in einer Vielzahl von sozialen Situationen. Dies kann das Leben einer Person stark einschränken.

Menschen neigen dazu, Menschen mit sozialer Angst als schüchtern oder distanziert oder sogar snobistisch anzusehen. Aber die Wahrheit ist, dass der Kunde wirklich positive Beziehungen haben und einbezogen werden möchte. Die soziale Angst ist zu einer riesigen Barriere geworden.

Die körperlichen Symptome sozialer Angst sind individuell. Manche Menschen fühlen sich schwindelig oder benommen. Oder sie spüren Spannungen im Körper. Manche Menschen entwickeln Magenschmerzen und Durchfall oder ein rasendes Herz, erröten oder schwitzen. In der Zwischenzeit beharrt die Person auf ihrer Angst, etwas zu tun oder zu sagen, das jemand anderen beleidigt oder sich selbst demütigt. Grundlegende soziale Fähigkeiten Nachtisch sie.

Solche Kunden entwickeln eine Vielzahl von Strategien zur Lebensführung. Einige werden nur irgendwohin gehen, wenn sie von jemandem begleitet werden, dem sie vertrauen. Viele schränken ihren Kontakt mit anderen erheblich ein. Andere entwickeln eine ausgewachsene Phobie und verlassen nie ihr Haus.

Die gute Nachricht ist, dass soziale Ängste behandelt werden können. Die Erfolgsquote ist hoch. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Behandlung mit den besten Ergebnissen eine aktive, strukturierte kognitive Verhaltenstherapie ist. Es wurde gezeigt, dass diese Art der Therapie die Nervenbahnen im Gehirn verändert permanent.

Je früher Sie behandelt werden, desto weniger Ihres Lebens wird durch das Verstecken in Ihrem Zimmer verschwendet. Ich fordere Sie dringend auf, so bald wie möglich einen Termin mit einem auf Angststörungen spezialisierten Therapeuten zu vereinbaren.

Während Sie auf Ihren Termin warten, ist es möglicherweise hilfreich, „Wohlfühlen: Die neue Stimmungstherapie“ von Dr. David Burns zu lesen. Darin erklärt er soziale Ängste ausführlicher als ich hier. Er beschreibt auch eine Reihe von Techniken, mit denen Sie sich besser und selbstbewusster fühlen können.

Ich wünsche dir alles Gute.

Dr. Marie