Probleme mit „echten“ Entdeckungen in der Therapie

Nach drei weiteren fehlgeschlagenen Versuchen begann ich im Dezember mit der Therapie. Ich war konsequent und habe wirklich eine Beziehung zu meinem Therapeuten aufgebaut. In meiner Vergangenheit war ich nicht mit meinen Gefühlen konfrontiert. Ich neige dazu, mich zu verstecken und Geschichten über Traumata zu schminken, um mit den Ereignissen fertig zu werden. Ich wurde im College gewaltsam vergewaltigt und habe niemandem davon erzählt.

Wie auch immer, in der Therapie haben wir es mit meiner Beziehung zu meiner Mutter zu tun, die komplex ist, weil sie mich ständig als „Chaos“ bezeichnet und nicht viel Vertrauen in mich hat… bis zu dem Punkt, an dem ich erfahren habe, dass ich es war Als sie bei meinem Freund einzog, war ihre Frage: "Ist er sicher?"

Ich habe jeden Montag Therapiesitzungen und finde, dass ich, anstatt darüber zu sprechen oder sogar auf die Dinge zu reagieren, die ich und mein Dr. besprechen, abschalte. Ich habe sogar Probleme, mit meinem Freund über irgendetwas zu sprechen, aus Angst, zusammenzubrechen. Ich fühle mich deprimiert und ein wenig hoffnungslos.

Es tut mir leid, dass diese Frage allgegenwärtig ist, aber jede Hilfe, die Sie mir geben können, wäre dankbar.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Ich möchte zunächst zu den Fortschritten in der Therapie gratulieren. Sie hatten mehrere erfolglose Versuche und jetzt scheinen Sie große Fortschritte zu machen. Übersehen oder unterschätzen Sie Ihren Fortschritt nicht. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie auf dem Weg zum Erfolg sind.

Die Tatsache, dass Sie herunterfahren möchten, zeigt an, dass Sie wahrscheinlich dort sind, wo Sie sein müssen. Es wäre einfacher, schwierige Themen nicht zu diskutieren, aber wenn Sie sie ignorieren, kann dies Ihren Fortschritt verlangsamen. Ihr Therapeut drängt Sie wahrscheinlich in unbequeme Bereiche, weil er oder sie weiß, dass dies für Ihr persönliches Wachstum notwendig ist.

Stellen Sie sich Therapie als persönliches Training für den Geist vor. In vielerlei Hinsicht ist das Sprichwort „kein Schmerz, kein Gewinn“ sehr passend. Schmerz ist oft ein Zeichen des Fortschritts.

Die Therapie ist oft unangenehm. Es ist der Hauptgrund, warum viele Menschen es vermeiden. Die Therapie zwingt den Einzelnen, Aspekte seines Lebens zu analysieren und Änderungen vorzunehmen. Viele Menschen möchten lieber nicht die schwierige Arbeit leisten, die zur Verbesserung ihres Lebens erforderlich ist. Der Status quo ist einfach; Veränderung erfordert Arbeit und es ist schwierig. M. Scott Peck diskutiert dies ausführlich in seinem berühmten Bestseller Die weniger befahrene Straße. Seiner Meinung nach sagen Personen, die an einer Therapie teilnehmen, im Wesentlichen: „Mein Leben in seiner jetzigen Form funktioniert nicht mehr und es muss sich ändern.“ Personen, die eine Therapie besuchen, sind bereit, ihr altes Leben aufzugeben und ein neues zu beginnen. Er glaubt, dass die Entscheidung, sich einer Therapie zu unterziehen, großen Mut erfordert. Ich stimme voll und ganz zu.

Ich würde Sie ermutigen, Ihre Gefühle mit Ihrem Therapeuten zu besprechen. Verstehen Sie, dass Verhaltensänderungen und neue Denkweisen unangenehm sein werden, aber wenn Sie sich an die Therapie halten, werden Sie wahrscheinlich weiterhin große Fortschritte machen. Ich wünsche Ihnen weiterhin viel Erfolg. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle