Mein Leben absichtlich sabotieren

Ich habe schwere Depressionen und versuche absichtlich, mein Leben zu sabotieren. Ich bin seit Jahren schwer depressiv. Ich habe in dieser Zeit auch einen Therapeuten gesehen und Antidepressiva genommen. Dies hat mir sehr geholfen, als ich beide Dinge getan habe. Ich habe mich jedoch entschieden, beide zu stoppen, da ich mir vorgenommen habe zu glauben, dass ich sie nicht brauche.

Wenn mein Leben stressig ist, reagiere ich überhaupt nicht gut. Wenn ich nicht mehr so ​​medikamentös bin wie bisher, scheint es, als würde ich absichtlich versuchen, mein Leben zu sabatieren. Ich weiß, was ich in einer bestimmten Situation tue oder sage, und ich weiß, dass das endgültige Ergebnis verletzend sein wird, weshalb ich es tue Tu es. Ich denke, dass ich es verdient habe, diesen Schmerz zu fühlen.
Das größere Problem ist, dass ich verheiratet bin… mit einer wunderbaren, schönen, erfolgreichen Frau, die mich seit Jahren nur liebt. In der vergangenen Folge, in der die Arbeit unglaublich stressig war, habe ich ein paar Dinge ungeschehen gemacht, große Dinge, von denen ich wusste, dass sie mir bei der Arbeit schlechte Dinge verursachen würden, und das taten sie natürlich. Meine Leistung ging erheblich zurück und ich kannte das Ergebnis. Das Gleiche gilt für meine Ehe… Ich begann mit jemandem, mit dem ich zusammenarbeite, per Text zu flirten, ohne Grund oder Erwartung, außer dass meine Frau es herausfand… was sie tat, weil ich diese Texte auf meinem Telefon liegen ließ.

Sie wurde natürlich betrogen und es war miserabel. Die ganze Zeit wollte ich nur den Schmerz selbst fühlen und ich berührte diese Frau überhaupt nicht, verriet aber trotzdem meine Frau, indem ich diese Diskussion mit dieser Frau führte. Diesmal habe ich fast mein ganzes Leben auf einen Schlag verloren und ich weiß nicht, wie ich das beheben soll. Ich weiß nicht, wie ich meiner Frau erklären soll, dass es nur ich und Depressionen sind. Ich benutze das nicht als Krücke, sondern damit sie die Krankheit versteht.

Ich habe mein Haus vor vier Tagen verlassen und wollte mich umbringen und hätte es fast getan. Meine Frau griff nach mir und rettete mich ... Ich checkte in der Notaufnahme unseres Krankenhauses ein und sie hielten mich unter Beobachtung und ließen mich dann gehen.

Ich vermisse meine Frau, mein Leben ... mein Alles. Ich bin kaputt und das Schlimmste ist, sie ist schrecklich traurig, wütend und betrogen. Ich habe jetzt wieder meine Medikamente und Termine, um einen Psychiater aufzusuchen, aber was ist mit ihr ... wie kann ich das reparieren? Was mache ich, um ihr dabei zu helfen? Ich bin verloren.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2019-06-2

EIN.

Es tut mir leid, dass Sie eine schwierige Zeit haben. Sie glauben, dass Sie sich selbst sabotieren, und ich würde dem zustimmen. Etwas veranlasst Sie, Ihren Job, Ihre Ehe und letztendlich Ihr Leben gezielt zu gefährden. Selbstmord ist der ultimative Akt der Selbstzerstörung.

Es scheint klar, dass Sie depressiv sind. Möglicherweise üben Sie Selbstzerstörung aus, weil Sie mit Ihrem Leben nicht zufrieden sind. Möglicherweise gefällt Ihnen Ihr Job nicht. Sie können in Ihrer Ehe nicht glücklich sein. Selbstzerstörungsakte können Ihre passive Art sein, Ihre Unzufriedenheit mit Ihrem Leben zu zeigen. Es ist wichtig, dass Sie die Therapie erneut beginnen, um diese Möglichkeiten zu untersuchen. Die Therapie war in der Vergangenheit hilfreich für Sie und ich frage mich, warum Sie aufgehört haben. Vielleicht haben Sie aufgehört, weil die Therapie funktioniert hat. Mit anderen Worten, die Therapie hat Sie möglicherweise dazu gebracht, sich schwierigen Aspekten Ihres Lebens zu stellen. Anstatt sich einer schwierigen Realität zu stellen, haben Sie vielleicht aufgehört, weil es einfacher war, sie zu vermeiden. Vermeidung ist nicht die richtige Lösung, kann aber vorübergehend Abhilfe schaffen.

Wenn es wahr wäre, dass Sie mit Ihrem Job und Ihrer Ehe unzufrieden wären, hätte dies große Veränderungen im Leben erforderlich gemacht. Es ist verständlich, dass man große Veränderungen im Leben vermeiden möchte. Depressionen sind normalerweise ein Zeichen dafür, dass Änderungen erforderlich sind. Auf der anderen Seite müssen möglicherweise nicht viele Änderungen vorgenommen werden, aber es ist wichtig, auf alle Möglichkeiten vorbereitet zu sein. Fürchte dich nicht vor der Wahrheit.

Wie oben erwähnt, würde ich dringend empfehlen, die Therapie wieder aufzunehmen. Ich bin besonders besorgt, dass Sie Ihr Leben fast beendet haben. Dies ist ein weiterer Grund, warum es sehr wichtig ist, dass Sie zur Therapie zurückkehren. Es könnte dein Leben retten.

Sie haben gefragt, wie Sie Ihrer Frau bei diesem Prozess helfen können. Ich bin mir nicht sicher, wie viel Hilfe Sie Ihrer Frau zu diesem Zeitpunkt helfen könnten. Es kann schwierig sein, eine andere Person zu unterstützen, wenn es Ihnen nicht ganz gut geht. Sie nehmen derzeit Medikamente ein und das ist großartig, aber soweit ich dem Brief entnehmen kann, haben Sie die Therapie nicht wieder aufgenommen. Du solltest. Für Ihre Frau würde ich vorschlagen, dass sie auch in die Therapie geht. Es könnte ihr helfen, Ihre Depression besser zu verstehen. Es kann ihr auch helfen, Sie bei der Genesung Ihrer Depression zu unterstützen. Möglicherweise möchten Sie in Zukunft zusätzlich zur Einzelberatung auch eine Eheberatung in Betracht ziehen. An diesem Punkt ist es möglicherweise besser, sich darauf zu konzentrieren, gesund zu werden.

Danke fürs Schreiben. Die Tatsache, dass Sie geschrieben haben, zeigt, dass Sie sich um das Ergebnis Ihres Lebens kümmern, und das ist sehr ermutigend. Ich wünsche dir viel Glück.

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 7. März 2010 hier veröffentlicht wurde.