7 Möglichkeiten, die Verbindung in Ihrer Beziehung zu verbessern

Dies ist, was Sie zuerst reparieren müssen, um Ihre Beziehung zu heilen.

Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, auf Eierschalen um Ihren Partner herum zu laufen? Wird sie (oder er) defensiv, egal was Sie sagen? Trotz allem, was Sie vielleicht denken, handelt es sich bei diesem Problem eigentlich nicht um ein „Kommunikationsproblem“. Es ist etwas Größeres.

Wenn Sie also beide als Paar an einer besseren Kommunikation arbeiten, um Ihre Probleme zu lösen, hasse ich es, sie Ihnen zu brechen - Sie sprechen nur die Symptome an. Es ist die tatsächliche Krankheit in der Beziehung, die Sie identifizieren und angehen müssen, andernfalls wird die Trennung und der Konflikt fortgesetzt.

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Also, was ist hier wirklich los?

Wir alle wissen, dass die Intimität zwischen zwei Paaren mit der Zeit oft nachlässt. Die Leidenschaft beginnt zu verschwinden. Schließlich können sich Zusammengehörigkeitsgefühle und echte Zuneigung in Bitterkeit und Ressentiments verwandeln. Offensichtlich möchten Sie nicht, dass dies in Ihrer Beziehung passiert.

Um diese Probleme zu lösen, sprechen Paare normalerweise miteinander über ihre Meinungsverschiedenheiten, Konflikte und Missverständnisse, wobei jeder seinen Standpunkt teilt. Anstelle einer Verbindung führen diese Gespräche jedoch häufig zu einem erhöhten Gefühl der Verachtung (was laut 40-jähriger Forschung von Dr. John Gottman der wichtigste Prädiktor für eine Scheidung ist).

Die Wahrheit ist, dass das Sprechen über eine Trennung in der Beziehung keine Gefühle der Zuneigung hervorruft oder aufrechterhält. Aus diesem Grund fühlen sich so viele Paare, die eine traditionelle Paarberatung durchlaufen, erst danach weiter voneinander entfernt.

Warum? Weil „mangelnde Kommunikation“ nicht Ihr Problem ist. Das WIRKLICHE Problem ist ein Mangel an…Verbindung! Und diese magische Verbindung zwischen einem Paar ist der Klebstoff, der alles andere zusammenhält. Verlieren Sie diese Verbindung und:

• Intimität und Leidenschaft verblassen
• Kämpfe und Konflikte nehmen zu
• Gefühle der Getrenntheit übernehmen

Grundsätzlich können Sie an Ihren „Kommunikationsfähigkeiten“ arbeiten, was Sie wollen, aber bis Sie die Verbindung aktiv reparieren, werden sich Ihre Beziehungsprobleme wahrscheinlich verschlimmern.

Wie können Sie das Gefühl der Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner steigern und es zu einer Priorität machen? Vergessen Sie zunächst, einen bestimmten Aspekt der Beziehung vorerst festzulegen. Das kann warten. Zur Zeit, nur Tun Sie, was das Gefühl der Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner erhöht und verstärkt.

Hier sind sieben leistungsstarke Einstiegsmöglichkeiten:

1. Sagen Sie jeden Tag „Danke“ für etwas

Zeigen Sie Ihrer Partnerin, wie sehr Sie sie schätzen und schätzen. Es gibt unzählige kleine Möglichkeiten, dies zu tun. Es könnte mit etwas so Einfachem und Aufrichtigem beginnen wie: „Ich weiß es wirklich zu schätzen, dass Sie den Kaffee machen. Danke dir."

2. Geben Sie Ihrem Partner mindestens einmal pro Tag Ihre volle Aufmerksamkeit

Tun Sie dies, ohne auf Ihren Facebook-Feed zu schauen, mit Ihrem Smartphone herumzuspielen oder einen Blick auf den Fernseher zu werfen. Lassen Sie das, was Sie tun, fallen, wenn Ihr Partner mit Ihnen sprechen möchte, und richten Sie Ihre gesamte Aufmerksamkeit (und Ihr Interesse) auf ihn, indem Sie vollen Augenkontakt herstellen.

3. Entschuldigen Sie sich als Erster für Ihre Rolle bei jeder Trennung

"Es tut mir leid" zu sagen ist nicht einfach, wenn Sie sich unwohl fühlen, aber Sie können sagen: "Ich möchte, dass Sie es wissen, es tut mir leid für meinen Teil letzte Nacht und ich liebe Sie." Kein Grund, sich zu verteidigen. Du hast genug gesagt.

4. Bitten Sie um eine Umarmung

Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie sie nur eine Minute lang festhalten möchten, in dem Wissen, dass sie sich weigern, Sie halbherzig zurück umarmen oder etwas Dummes sagen könnte. Bitten Sie trotzdem um die Umarmung, da dies zu einem Moment der Wiederverbindung führen kann.

5. Halte dich an deine wahren Gefühle der Liebe zurück

Warum bist du überhaupt mit deinem Partner zusammen? Warum liebst du diese Person? Wie soll dein gemeinsames Leben aussehen? Teilen Sie dies mit ihm, indem Sie aus Ihrem Herzen sprechen, ohne Ihren Partner zu bitten, etwas zu tun oder zu sagen.

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6. Zeigen Sie mehr Mitgefühl und Rücksicht auf das, was Ihr Partner durchmacht

Ein bisschen Freundlichkeit reicht wirklich weit. Sie haben keine Ahnung von dem Stress, der sich in den Gedanken Ihres Partners wiederholt. Versuchen Sie also zu verstehen, was für sie los ist, und zeigen Sie ein wenig Wärme.

7. Erleichtern Sie sich und seien Sie spielerischer

Die meisten Meinungsverschiedenheiten und Missverständnisse sind kleine Dinge, die überproportional werden. Behalten Sie die Perspektive, finden Sie gemeinsam etwas zum Lachen und lassen Sie ein wenig Spaß die Spannung abbauen. Es hat keinen Wert, Groll zu hegen.

Wenn Sie sich auf Zuneigung, Zusammengehörigkeit, echte Gefühle der Fürsorge, körperliche Berührung und herzliche Wertschätzung gegenüber Ihrem Partner konzentrieren, ist fast jede Beziehungsreparatur möglich. Starke Kommunikationsfähigkeiten sind wertvoll, aber nur wenn eine gesunde Verbindung besteht.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Warum „Verbessern der Kommunikation“ Paare oft dazu bringt, noch mehr zu kämpfen.