Vitamin D und psychische Gesundheit
Mit Interesse las ich Dr. Soram Khalsas Beitrag auf der Huffington Post über die Vitamin-D-Epidemie in diesem Land heute. Der Arzt schreibt dies:
Als Internist mit Facharztausweis habe ich mich in den letzten 30 Jahren für einen personalisierten Ansatz in meiner Praxis für integrative Medizin entschieden. Ich habe buchstäblich mit Hunderten von Kräutern, Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln gearbeitet, um meinen Patienten zu helfen, oft wenn Medikamente nicht funktionierten. In all dieser Zeit habe ich kein Nahrungsergänzungsmittel gesehen, das die menschliche Gesundheit so stark beeinflusst wie Vitamin D. Dies liegt daran, dass Vitamin D eigentlich kein Vitamin ist - es ist ein Hormon, das die Fähigkeit hat, zu interagieren und mehr zu beeinflussen als 2.000 Gene im Körper.
Während meiner 30-jährigen Tätigkeit als Mediziner musste ich unzählige Male ihre traurige und möglicherweise unheilbare Diagnose stellen oder mit einem Patienten besprechen. Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen verändern bestenfalls das Leben und sind meist lebensbedrohlich. Wenn ich diese Art von schwierigen Gesprächen mit einem Patienten habe, denke ich oft darüber nach, dass sie diese Krankheit möglicherweise nie entwickelt hätten, wenn ihr Vitamin D-Spiegel in den letzten Jahren normal gewesen wäre.
Im Idealfall ist Ihr Arzt Ihr Partner bei der Untersuchung Ihres Vitamin-D-Status. Patienten möchten jedoch normalerweise nicht ihren Arzt aufsuchen, um nach einem Vitamin-D-Spiegel zu fragen, und viele Ärzte sind noch nicht über die Bedeutung von Vitamin D auf dem Laufenden Wenn Sie das Testkit für zu Hause verwenden und Ihr Vitamin D-Spiegel im Blut niedrig ist, würde ich Sie ermutigen, diese Informationen mit Ihrem Arzt zu besprechen.
Ich fand das besonders interessant, weil ich vor einigen Wochen mit einem sehr empfehlenswerten Internisten über meine allgemeine Gesundheit gesprochen habe. Sie ließ mich alle Arten von Blutuntersuchungen durchführen und schrieb in ihrer Zusammenfassung, dass die meisten meiner Spiegel mit Ausnahme meines Vitamins D gut aussahen. Ich hatte einen erheblichen Mangel, von dem sie vermutete, dass er meine Symptome von Müdigkeit und Trägheit erklären könnte.
Sie gab mir ein Rezept für eine starke Vitamin-D-Tablette, die ich 10 Wochen lang wöchentlich einnehmen sollte, und ließ mein Blut zu diesem Zeitpunkt erneut testen. Wenn mein Niveau in Ordnung aussieht, sagte sie mir, ich solle täglich mindestens 2000 IE einnehmen. Dies ist meine dritte Woche, in der ich das hochbleihaltige Vitamin D einnehme, und ich fühle mich energischer und ein bisschen weniger reizbar (nicht, dass irgendwelche Familienmitglieder mir zustimmen würden).
Meine Internistin und ich sprachen ungefähr 10 Minuten lang in ihrem Büro über Vitamin D. Sie sagte, dass die meisten ihrer Patienten in letzter Zeit Mängel hatten, insbesondere ihre weiblichen Patienten. Sie riet mir, dass der beste Weg, um es zu bekommen, natürlich Sonnenlicht sei und dass Sonnenschutzmittel es tatsächlich von Ihrem System abhalten. Und sie ist auch nicht ganz Pro-Vitamin. Sie glaubt, dass Sie viel besser dran sind, gesunde Lebensmittel zu essen als Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen, und dass Ihr Körper die hohen Mengen an Vitaminen und Mineralien, die in Gängen für gesunde Lebensmittel verkauft werden, nicht verarbeiten kann.
Aber Vitamin D ist in keinem Lebensmittel enthalten, erklärte sie. Deshalb ist es wichtig, eine Nahrungsergänzung einzunehmen.
Ich habe mich gefragt, wie Vitamin D und psychische Erkrankungen zusammenhängen. Daher habe ich eine Suche durchgeführt und festgestellt, dass Vitamin D tatsächlich eine Rolle bei psychischen Erkrankungen spielt, basierend auf diesen Gründen auf der Website des Vitamin D Council:
- Epidemiologische Hinweise zeigen einen Zusammenhang zwischen reduzierter Sonneneinstrahlung und psychischen Erkrankungen.
- Geisteskrankheiten sind mit niedrigen 25-Hydroxyvitamin D [25 (OH) D] -Niveaus verbunden.
- Geisteskrankheiten zeigen eine signifikante Komorbidität mit Krankheiten, von denen angenommen wird, dass sie mit einem Vitamin-D-Mangel verbunden sind.
- Es gibt theoretische Modelle (In-vitro- oder Tierversuche), um zu erklären, wie Vitamin-D-Mangel eine ursächliche Rolle bei psychischen Erkrankungen spielen kann.
- Studien zeigen, dass Vitamin D psychische Erkrankungen verbessert.
Hier sind laut Vitamin D Council noch mehr Details:
- Geisteskrankheiten haben zugenommen, als Menschen aus der Sonne gewandert sind.
- Es gibt epidemiologische Hinweise, die einen Vitamin-D-Mangel mit einer psychischen Erkrankung in Verbindung bringen. Zwei kleine Berichte untersuchten den Zusammenhang von niedrigen 25 (OH) D-Spiegeln mit psychischen Erkrankungen und beide waren positiv.
- Depressionen haben eine signifikante Komorbidität mit Krankheiten, die mit Hypovitaminose D verbunden sind, wie Osteoporose, Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Multiple Sklerose und rheumatoide Arthritis.
- Vitamin D hat eine bedeutende Biochemie im Gehirn. Im Gehirn gibt es nukleare Rezeptoren für Vitamin D, und Vitamin D ist an der Biosynthese neurotropher Faktoren, der Synthese der Stickoxidsynthase und erhöhten Glutathionspiegeln beteiligt - alles deutet auf eine wichtige Rolle von Vitamin D für die Gehirnfunktion hin. Ratten, die von Muttertieren mit starkem Vitamin D-Mangel geboren wurden, weisen schwerwiegende Gehirnanomalien auf.
Huch.
