5 Wege, wie Gruppentherapie Beziehungen stärkt
Warum haben manche Menschen gesunde, florierende Beziehungen, andere nicht? Und warum hilft die Einzeltherapie Menschen oft nicht dabei, ihr Muster problematischer Beziehungen zu durchbrechen?
Im Gegensatz zur Einzeltherapie konzentriert sich die Gruppentherapie ausschließlich auf Beziehungen. Die Gruppentherapie beginnt damit, dass Sie zu 100 Prozent die Verantwortung für Ihr eigenes Verhalten und die Ergebnisse Ihrer Beziehungen übernehmen. Anstatt Ihre Geschichte zu durchsuchen oder andere zu beschuldigen, konzentriert sich die Gruppenarbeit auf die Art und Weise, wie Sie kommunizieren, die Dinge, die Sie sagen oder zurückhalten, und Ihre Einstellungen zu sich selbst und anderen. Dies sind die Kräfte, die Ihre Beziehungen prägen. Bis Sie sie revolutionieren, müssen Sie dieselben Beziehungsmuster mit verschiedenen Personen wiederholen und dasselbe Skript immer wieder neu erleben. Um Ihre Serie unglücklicher Endungen zu stoppen, müssen Sie Ihren Anteil an der Erstellung verstehen.
Vielleicht bist du besessen davon, was andere über dich denken. Sie bemühen sich um Zustimmung (Bitte wie ich); Sie überprüfen Ihre körperlichen Eigenschaften (ich wünschte, ich hätte mehr _________ ausgesehen); oder Sie projizieren kalte Gleichgültigkeit (ich brauche niemanden). Solche Strategien sind transparent und lassen Sie einsam und isoliert zurück.
Hier sind einige häufige Fehler, die Menschen in Beziehungen machen:
- Manipulieren.
Sie gestalten ein Bild von sich selbst, von dem Sie glauben, dass es für andere attraktiv ist, und bemühen sich, sie für sich zu gewinnen. Anstatt du selbst zu sein, erschaffst du einen Betrüger, dem Originalität, Herz und Substanz fehlen. Infolgedessen bleiben die Menschen auf Distanz. - Pflege.
Sie setzen Ihre ganze Energie dafür ein, anderen zu helfen, sich ihren Bedürfnissen zu widmen und Ihre eigenen zu vernachlässigen. Am Ende fühlen Sie sich misshandelt, nicht geschätzt und ausgelaugt. - Ich suche eine Bestätigung.
Sie suchen nach ständiger Zustimmung und suchen die Liebe und Akzeptanz von anderen, die Sie sich selbst verweigern. Sie kommen als bedürftig, anhänglich oder verzweifelt. Potenzielle Freunde und Liebhaber werden in die andere Richtung laufen! - Konflikte vermeiden.
Sie meiden Meinungsverschiedenheiten oder äußern Ihre wahren Meinungen. Sie fürchten Ablehnung und ärgern sich darüber, dass der geringste Streit Ihre fragile Beziehung zum Scheitern verurteilt. Menschen langweilen sich, wenn Sie zu angenehm sind. Sie verlieren den Respekt vor dir oder nehmen dich nicht ernst. - Sexuelles Ausleben.
Sie werfen sich auf andere oder geben sich ihren sexuellen Fortschritten hin. Wenn Sie Sex mit Intimität verwechseln, fühlen Sie sich wie der Sieger, aber am Ende sind Sie das Opfer.
Solche kontraproduktiven Bemühungen bedeuten eine Katastrophe, da sie nicht auf Ihrem authentischen Selbst beruhen. Auf diese Weise hergestellte Beziehungen halten dem Test der Zeit selten stand, zumindest nicht in einer Weise, die Ihnen dauerhaftes Glück bringt.
Gruppentherapie ist Ihr persönliches Fitnessstudio, um mehr Intimität zu erreichen. Erwachsene entstehen aus einer positiven Gruppenerfahrung mit verbesserten zwischenmenschlichen Fähigkeiten und emotionaler Intelligenz. Sie wissen, was sie in Beziehungen wollen; sie stehen für sich selbst auf und drücken sich ehrlich und mit Klarheit und Leichtigkeit aus.
Hier sind einige allgemeine Vorteile der Gruppenarbeit:
- Soziales Vertrauen.
Sie brechen schlechte soziale Gewohnheiten und integrieren verbesserte Beziehungen zu anderen. Sie haben weniger Angst und erliegen keinen destruktiven Impulsen. - Meisterhafte Kommunikationsfähigkeiten.
Sie lernen, Ihre Gefühle und Wünsche effektiver zu kommunizieren. Sie üben größere Achtsamkeit und verzichten auf Verhaltensweisen, die Ihre Beziehungen schädigen. - Verbesserte Abstimmung.
Sie sind besser auf sich und andere eingestellt. Sie entwickeln sich zu einem großartigen Zuhörer und drücken sich nachdenklich und klar aus. Die Menschen fühlen sich in Frieden mit Ihnen, weil Sie in Frieden mit sich selbst sind. - Emotionaler Mut.
Emotionales Durchsetzungsvermögen, Risikobereitschaft, angstfreie Intimität - Gruppentherapie schult Sie darin, die Tür zu tieferen, bedeutungsvolleren Beziehungen zu öffnen. Der emotionale Mut, den Sie in Gruppensitzungen pflegen, überträgt sich auf alle Ihre täglichen Interaktionen.
Die Gruppentherapie versucht, Ihren Zyklus gescheiterter Beziehungen zu beenden, indem Sie Einblicke und neue Entscheidungen erhalten. Sicher, der Gedanke, mit Fremden in einem Raum zu sitzen und deine Gefühle zu teilen, ist einschüchternd; Sie werden jedoch erstaunt sein über das Wachstum, das Sie erleben werden.
Gruppeninteraktion gibt Ihnen die Willenskraft, neue Wege in Beziehungen zu eröffnen und neue Wege zu entdecken, um mit anderen zusammen zu sein. Sie werden mehr Freude an Beziehungen haben und sich weniger Sorgen machen. Die Chancen stehen gut, dass Sie für andere attraktiver werden, wenn Ihr erneuter Respekt für sich selbst zum Ausdruck kommt.
