Ruinieren Smartphones, Droid und das iPhone unser Leben?

Es ist erstaunlich, wie viel sich seit den späten 1980er und frühen 1990er Jahren geändert hat, als Zack Morris (eine Figur in der TV-Show „Saved by the Bell“) ein Handy in der Größe eines Sub-Sandwichs bekam und Telefonzellen und Antennen installiert wurden Autos, damit die Leute ein "Autotelefon" haben können.

Seitdem ist es fast vollständig zu einer neuen Welt geworden. Am amüsantesten ist auch, wie sehr sich die Welt um Handys und ihre Smartphone-Brüder dreht - Handys wie das iPhone und Droid. Diese Smartphones werden heute kaum noch als Telefone verwendet, sondern als Computer im Taschenformat.

In meiner Arbeit als Therapeut ist ein gemeinsames Thema der Wunsch der Menschen, das Leben zu wiederholen, mit dem sie aufgewachsen sind. Für Menschen über 28 Jahre, die an ihre Kindheit zurückdenken und die Teile auswählen, die sie als Erwachsene wiederholen möchten, handelt es sich bei den hervorstehenden Bildern nicht um Computer oder Mobiltelefone. Es gab weniger Ablenkung und mehr Fokus auf die Gegenwart.

Die Ideale, die ich oft in Sitzungen sehe, sind sehr ähnlich (jedes hat seine eigenen Variationen). Die überwiegende Mehrheit der Menschen wünscht sich einen Ehepartner oder Lebenspartner, die meisten (nicht alle) Kinder, ein Haus oder eine große Wohnung, Familienurlaub, Familienessen, eine sichere Karriere oder einen sicheren Arbeitsplatz und Freunde. Aber die meisten wollen noch etwas: Verbindung. Nicht über ein Handy oder Internet, sondern eine emotionale Verbindung zu Familien, Freunden, Partnern, Ehepartnern und Kindern.

Die Menschen haben jetzt so viel Zugang und Verbindung zu anderen Interessen, dass es leicht geworden ist, unsere Ziele und Ideale aus den Augen zu verlieren und von ihnen abgelenkt zu werden. Für diejenigen, die in einer Beziehung stehen, lenken erhebliche Aufmerksamkeit und Zeit, die sie in sozialen Medien verbringen (einschließlich Chatten am Computer oder SMS), vom Verbindungspotential von Beziehungen ab. Für Alleinstehende ist es viel einfacher, in einen täglichen Rhythmus zu fallen, in dem unser Begleiter unser Smartphone oder Computer ist.

Die Tendenz der Menschen, sich zu isolieren, hat erheblich zugenommen, nicht weil es erwünscht ist, sondern weil es gerecht ist zu einfach jetzt. Es mag immer noch den Wunsch nach einer Beziehung geben, aber es wird schwieriger, motiviert zu werden, wenn es jetzt so einfach ist, sich selbst zu unterhalten.

Helfen uns unsere Smartphones, in einer alternativen Realität zu leben?

Das Internet und Smartphones sind im Wesentlichen zu einem Lebensstil in einer alternativen Realität geworden. Wie viel Aufmerksamkeit wird darauf verwendet, mit einem Computer oder Handy zu spielen, anstatt Zeit mit Familie oder Freunden zu verbringen oder freundschaftliche Gespräche in der Schlange im Geschäft oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu führen? Wie oft sind wir mit einer Person oder Personen unterwegs und beantworten Textnachrichten (oder sehen zu, wie andere ihre beantworten) oder schauen auf Facebook oder twittern?

Der Zugang, den wir jetzt haben, hat definitiv Vorteile. Aber für Menschen, die nach einem Leben streben, das ein Zeitalter nachahmt, in dem die beste Form der Kommunikation ein schnurloses oder schnurgebundenes Telefon war, träumen wir von Realitäten, die sich nur schwer in die heutige Realität einfügen lassen. Das Ergebnis ist eine zunehmende Enttäuschung darüber, dass die Dinge nicht so sind, wie die Menschen es sich vorgestellt haben. Es kann einsam sein, wenn wir 500 Freunde auf Facebook haben. Wenn Sie jedoch persönlich abhängen möchten, ist niemand da, weil wir es nicht mehr gewohnt sind, mit der Stimme oder persönlich zu sprechen.

Wir fühlen uns wohl, viele Freunde in unserer Internetwelt zu haben, aber oft vergessen wir, auch in unserer nicht virtuellen Welt ein Netzwerk aufzubauen. Die Realität hat sich grundlegend verändert, und jetzt müssen wir entscheiden, wie sehr wir unsere Realitäten so gestalten wollen, dass sie unseren Idealen entsprechen, unsere Ideale so umformen, dass sie den heutigen Realitäten entsprechen, oder einige von beiden.

Die Antwort besteht natürlich nicht darin, unsere Social-Media-Gadgets aufzugeben. Das Problem entsteht, wenn unsere Dosen alternativer Realität und des realen Lebens so weit aus dem Gleichgewicht geraten, dass die alternative Realität die Kontrolle übernimmt. Wir interagieren mehr mit der Technologie vor uns - selbst wenn sich eine Person auf der anderen Seite befindet - als mit lebenden Menschen, einschließlich unserer Familien.

Trennen Sie sich von Ihrem Smartphone und verbinden Sie sich wieder mit Ihrem Leben

Was machen wir dagegen? Hier einige Vorschläge:

• Verwenden Sie die Telefonfunktion. Smartphones haben Telefone! Viele von uns mögen heutzutage eine unnötige Funktion mit so vielen Möglichkeiten finden, mit den Fingern zu sprechen, aber sie haben sich zum Ziel gesetzt, mit Ihrer Stimme Menschen zu erreichen, die in Ihrem Leben wichtig sind. Es wird die Verbindung und Qualität von Freundschaften und Beziehungen verbessern und sie lebendiger machen als hinter dem Bildschirm. Vielleicht anstatt "Happy Birthday!" Rufen Sie sie auf Facebook-Wänden auf.
• Planen Sie Ihre Nutzung. Wenn Überbeanspruchung ein Problem darstellt, legen Sie jeden Tag bestimmte Zeiten fest, zu denen Sie am Computer sitzen, E-Mails abrufen und beantworten, auf weniger wichtige Texte antworten usw. Legen Sie grundsätzlich Grenzen für die Zeit fest, die Sie abwechselnd verbringen Wirklichkeit. (Dies kann etwas variieren, wenn Ihre Arbeit auf aktuellen Informationen beruht.)
• Planen Sie Ihre Aktivitäten. Anstatt Computerzeit zu planen, planen Sie Freizeitaktivitäten: 17-18 Uhr, lesen; 18-19 Uhr, mit den Kindern spielen; 21-22 Uhr verbringe viel Zeit mit meinem Partner; 19:00 Uhr - Rest des Abends, treffen Sie bestimmte Freunde, um etwas zu trinken usw. Wenn Sie die gewünschten Dinge planen, können Sie sicherstellen, dass Sie sie tatsächlich tun. Stellen Sie sicher, dass Sie die Zeiten und nicht nur das Datum oder die Aktivität planen. Das macht den Zeitplan effektiv - nicht nur zu wissen, was Sie tun möchten, sondern wann Sie es tun werden.
• Lass dein Handy zu Hause. Erinnerst du dich, wie es war, auszugehen und kein Handy oder einen Taschencomputer zu haben? Versuchen Sie, Ihr Telefon für einige Zeit zu Hause zu lassen, um sich etwas Zeit zu nehmen, ohne eine Verbindung herzustellen. Machen Sie vielleicht einen Spaziergang ohne Ihr Telefon oder gehen Sie einen Abend ohne Telefon aus. Wenn Sie sich Sorgen über Notfälle machen oder Besprechungen koordinieren müssen, nehmen Sie Ihr Telefon mit, aber lassen Sie es ausgeschaltet, es sei denn, Sie müssen Ihre Freunde finden oder sind in Schwierigkeiten. Es ist erstaunlich, welchen Unterschied das Ausschalten Ihres Telefons machen kann.

Am Ende wird eine kleine Trennung hoffentlich den Weg für eine Wiederverbindung mit den Idealen und Zielen ebnen, die für Sie am wichtigsten sind, selbst wenn diese Ideale in einer Welt geschaffen wurden, die sich stark von der Gegenwart unterscheidet.