7 Dinge, die Sie nicht zu Menschen in der Therapie sagen sollten
Mein bester Freund und ich spielen ständig Telefon-Tags. Aber es gibt eine Person, die verspricht, einmal pro Woche meine ungeteilte Aufmerksamkeit zu haben, egal was passiert: Dr. R, mein Therapeut.
In den letzten 2,5 Jahren haben wir jeden Dienstagabend 55 Minuten zusammen verbracht, und dafür bin ich dankbar.
Meine Abenteuer in der Therapie begannen während meines zweiten Studienjahres, als ich das psychiatrische Zentrum meines Campus betrat, nachdem ein enger Freund einen Nervenzusammenbruch erlitten hatte.
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Wir waren uns so ähnlich, dass ich wusste, dass mein Schicksal ähnlich sein würde, wenn ich nichts tun würde. Jetzt, fünf Jahre später, halte ich diese Entscheidung für die beste Wahl, die ich je getroffen habe.
So wie viele von uns wöchentliche Nagelstudio-Reisen unternehmen, um ihr Aussehen zu erhalten, sind Therapiesitzungen für meinen emotionalen Unterhalt unerlässlich.
Aber als ich anfing, offen mit meiner Familie, Freunden und sogar Bekannten über die Therapie zu sein, wurde mir klar, dass es da draußen mehr als ein paar Missverständnisse gibt.
Hier sind einige der dümmsten Dinge, die mir von Leuten über die Therapie gesagt wurden, und die tatsächliche Wahrheit darüber, was wirklich hinter der Maschine mit weißem Rauschen passiert.
1. „Therapeuten stimmen einfach mit allem überein, was Sie sagen, damit Sie sich in Ihrem Leben besser fühlen.“
Lassen Sie mich Ihnen ein Bild einer typischen Sitzung zwischen Dr. R und mir malen:
Ich: „Glaubst du, dass [Person einfügen, die mich unsicher macht] Recht hatte? Bin ich wirklich so? Ist das wahr?"
Dr. R.: * Starrt mich ein paar Sekunden lang schweigend an *
Ich: * Wirft frustriert den Kopf zurück * "Ich weiß, dass du das nicht beantworten wirst."
Dr. R.: * Lächelt * "Nun, was denkst du darüber?"
Ich: * Ich beginne mündlich durch meine Überlegungen zu gehen und mir eine klarere Vorstellung davon zu machen, wie ich mich fühle *
Therapeuten führen als Weg durch die kurvenreiche Straße persönlicher Überzeugungen. Während unserer Sitzungen wird Dr. R Fragen stellen oder eine Erklärung abgeben, die mich möglicherweise dazu weiterleitet, Dinge aus einer anderen Perspektive zu untersuchen, aber niemals eine Ja- oder Nein-Antwort gibt.
Es ist wahr: Dr. R hat mein Selbstwertgefühl gesteigert, aber nicht durch Aufblasen meines Ego. Die Therapie hat mein Selbstwertgefühl gesteigert, indem sie mir beigebracht hat, mir durch die Kunst des Selbstbewusstseins zu vertrauen.
2. "Ihr Therapeut muss denken, dass ich wegen all der Dinge, die Sie über mich sagen, eine schreckliche Person bin."
Schmeicheln Sie sich nicht. Jeder in meinem Leben, sowohl in der Vergangenheit als auch in der Gegenwart, wurde in den letzten fünf Jahren irgendwann in einer Therapiesitzung erzogen.
Indem ich über die Dynamik in meinen Beziehungen nachdenke, werde ich eine bessere Tochter, Freundin, Freundin, Kollegin und Gesamtperson. Nur weil wir uns streiten, heißt das nicht, dass Sie der Schwerpunkt meiner nächsten Sitzung sein werden.
Es ist selten, dass ein Thema oder eine Person das Thema eines gesamten Termins ist. Und wenn Sie so selbstbewusst sind, sollten Sie einen eigenen Termin vereinbaren, um dieses Problem zu untersuchen (sagen Sie es einfach).
3. "Spricht die Therapie nicht nur darüber, wie schrecklich deine Kindheit war und beschuldige deine Eltern für alles?"
Während meiner Abenteuer in der Therapie habe ich viel Zeit damit verbracht, über meine gesamte Vergangenheit nachzudenken - nicht nur über meine Kindheit. Da ich jedoch erst 25 Jahre alt bin, ist ein Großteil meiner Vergangenheit meine prägenden Jahre.
Ich benutze die Vergangenheit nicht, um schlechte Gewohnheiten oder schlechte Entscheidungen in der Gegenwart zu beschuldigen. Die Erforschung meiner Kindheit dient als Werkzeug, um Erklärungen für meine Reaktionen auf bestimmte Situationen und Muster zu finden, die ich in bestimmten Beziehungen wiederholt habe. Es ist nur ein Teil eines sehr komplexen Puzzles.
4. "Liegst du auf einer langen Couch und weinst?"
In all meinen Jahren in der Therapie habe ich mich noch nie hingelegt. Manchmal, wenn ich nach einem langen Arbeitstag müde bin, lehne ich meinen Kopf auf die Seite der bequemen Couch in Dr. Rs schwach beleuchtetem Büro, aber das war es auch schon.
Wir sitzen ein paar Meter voneinander entfernt, normalerweise ich mit einem Eiskaffee in der Hand und sie mit einer Tasse Tee.
Während Taschentücher immer verfügbar sind, benutze ich sie kaum. Die Zeiten, in denen ich während der Therapie geweint habe, waren immer die unerwartetsten. Häufiger fluche ich in der Therapie, während ich eine Situation wieder aufwärme.
Und überraschenderweise wird während unserer Sitzungen auch viel gelacht, besonders wenn Dr. R etwas wiederholt, was ich gesagt habe, und es so ausgefallen klingt, dass ich nur kichern muss (besonders wenn es um Fluchen geht).
5. "Warum nicht mit deinen Freunden und deiner Familie sprechen anstatt mit einem Fremden?"
Eine Freundschaft ist eine Einbahnstraße, in der Kämpfe, Triumphe und Meinungen gegenseitig ausgetauscht werden. Das kann es schwierig machen, ein objektiver Zuhörer zu sein.
Meine Beziehung zu Dr. R ist einseitig. Ich habe sie immer nur in einer Umgebung gesehen und die Ironie geht mir nicht verloren, dass ich nichts über die Frau weiß, der ich jede Woche mein Herz ausschütte.
Sie teilt weder ihre eigenen Erfahrungen noch nutzt sie ihre eigenen Kämpfe als Bezugspunkt. Ich kann frei teilen, ohne mir Sorgen zu machen, sie zu beleidigen.
Sie ist auch eine Ärztin, die jahrelang den therapeutischen Prozess beherrscht. Wenn ich eine körperliche medizinische Behandlung wie eine Untersuchung oder eine Operation benötige, würde ich nicht zu meiner besten Freundin gehen, nur weil sie sich um mich kümmert. Gleiches gilt für die psychiatrische Versorgung - die Experten wissen es am besten.
6. "Aber die Tatsache, dass du sie bezahlst, bedeutet, dass sie es muss so tun als ob um dich zu kümmern. "
Obwohl ich Dr. R jede Woche einen Scheck ausstelle, ändert dies nichts an der Tatsache, dass sie sich um mein Wohlergehen kümmert. Wenn ich eine Leistung teile, über die wir gesprochen haben, ist ihre Begeisterung authentisch, da sie neben mir die Straße zurückgelegt hat, um dorthin zu gelangen.
In den Momenten, in denen meine Stimme zittert, während ich über eine besonders schwierige Emotion spreche, hilft mir ihre einfühlsame Stimme und Unterstützung, meine Gedanken zu verarbeiten.
7. "Lohnt sich die Therapie wirklich?"
Ehrlich gesagt, ohne Therapie würde ich mein Potenzial nicht ausschöpfen. Dies ist der Grund, warum ich mich als junger Erwachsener wirklich weiterentwickeln konnte. Der Prozess ist alles andere als einfach und hat mir tatsächlich die Werkzeuge gegeben, um effektiver mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen.
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Das Endergebnis? Wenn Sie einen Freund in der Therapie haben, machen Sie sich keine Sorgen.
Halten Sie die Witze, snarky Kommentare und invasiven Fragen. Nehmen Sie es als Kompliment, dass sie Ihnen etwas so Persönliches anvertraut haben. Die Therapie ist vielleicht nicht Ihre Tasse Tee, aber wenn es Ihre Liebsten zu einer gesünderen und glücklicheren Person macht, geben Sie ihnen ein Lob für ihr Engagement für die Selbstverbesserung.
Und wenn Sie wegen der Therapie auf dem Zaun waren, sich aber nicht sicher sind, ob Sie den Sprung wagen sollen, probieren Sie es einfach aus! Es ist keine lebenslange Verpflichtung, aber es kann eine lebensverändernde Entscheidung sein.
Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 7 Dinge, die Menschen, die zur Therapie gehen, WIRKLICH schwerhörig sind
