Die Angst vor Psychose brechen

Hallo, ich weiß, dass ihr diese Art von Fragen hundert Mal beantwortet habt, aber ich suche nur nach einer zusätzlichen Anleitung von einer externen Quelle.

Ich hatte die meiste Zeit meines Lebens Angst und hatte es ziemlich gut mit Therapie und gelegentlich Medikamenten wie vorgeschrieben geschafft. Ich drehe es immer um und fühle mich großartig und mache mit meinem Leben weiter. Schon als kleines Kind hatte ich Angst, „verrückt zu sein“. Es scheint ein allgemeines Thema unter uns ängstlichen Menschen zu sein. Es wird seinen hässlichen Kopf während meiner Angstzustände aufrichten und ich werde ihn normalerweise wieder unter Kontrolle bringen und weitermachen. Diese letzten 5-7 Monate, obwohl ich es nicht schütteln konnte. Ich habe den dummen Fehler gemacht, über Psychose und Schizophrenie zu lesen, und natürlich hat meine Angst jetzt fast jedes Symptom „nachgeahmt“. Meine aufdringlichen Gedanken, die ich immer hatte, die ich jetzt frage und fürchte, werden zu "Wahnvorstellungen".

Mein Hyperbewusstsein klammert sich an die kleinste Bewegung aus dem Augenwinkel oder an das geringste Geräusch und denkt dann, "war das eine Halluzination". Jemand erwähnte, dass die Lüftungsschlitze in meinem Bürogebäude wie flatternde / leise Flüstern von Vögeln klingen, und jetzt ist das alles, was ich höre, wenn ich in der Nähe von Lüftungsschlitzen / Ventilatoren bin (was heutzutage fast überall ist), also fürchte ich das, weil ich einem anderen ein Geräusch zuordne , irgendetwas muss mit mir nicht stimmen. Oder wenn ich versehentlich das falsche Wort sage usw.

Ich weiß nicht, wie ich meine Angst über dieses Stadium des Überbewusstseins hinausbringen kann, in dem versucht wird, meine Angst vor Psychosen zu „beweisen“. Es ist anstrengend. Mein Psychiater hat mir versichert, dass ich keine Halluzinationen habe, da ich diese Momente nur erlebe, da es äußere Reize gibt, aber es immer noch schwer ist, sie zu erschüttern. All diese Panik, weil jemand einfach vorschlug, wie sich etwas anhörte und meine ängstlichen Gedanken damit rannten.

Meine Fragen lauten also wie folgt:
1. Die offensichtliche Frage ist, ob irgendetwas davon so klingt, als würde ich tatsächlich eine frühe Psychose erleben. Ich kann nicht anders als zu fragen.

2. Wie kann man empfehlen, das Hyperwissen loszulassen? Ich bin wirklich offen für alle, während ich meine Therapie usw. mache, und suche einfach nach einer Meinung eines Dritten, um die Nerven zu beruhigen.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 29.01.2020

EIN.

Einerseits beschreiben Sie Ihre Angst als relativ unter Kontrolle. Auf der anderen Seite scheint es nicht so zu sein, zumindest nicht für die letzten 5 bis 7 Monate. Möglicherweise funktioniert Ihre derzeitige Behandlung nicht oder es ist eine Anpassung erforderlich. Diese Anpassung kann eine andere Art der Behandlung, eine intensivere Behandlung oder eine andere Art oder Dosierung von Medikamenten erfordern. Besprechen Sie diese möglichen Anpassungen am besten mit Ihrem Psychiater und / oder Therapeuten.

Eines der Dinge, die Ihre Angst verschlimmert zu haben scheinen, ist Ihre Online-Suche nach Informationen über Psychose und Schizophrenie. Obwohl Sie wissen, dass dies Ihre Angst verschlimmert, tun Sie es trotzdem. Sie schreiben darüber, als hätten Sie keine Kontrolle darüber, aber in Wirklichkeit tun Sie es. Niemand zwingt Sie, die Suche durchzuführen. Sie gehen zum Computer und geben die Phrasen in die Suchmaschine ein. Sie entscheiden sich für die Suche, obwohl dies Angst verursacht. Dies ist ein Weg, um Ihrer Angst nachzugeben. Sie wissen, dass es falsch ist, aber Sie tun es trotzdem. Sie müssen darüber nachdenken, warum Sie sich auf ein Verhalten einlassen, von dem Sie wissen, dass es Ihnen weh tut. Warum erlaubst du dir, deiner Angst nachzugeben? Sie können dieses spezielle Problem einfach beenden, indem Sie die Suche nicht durchführen und die Dinge nicht tun, von denen Sie wissen, dass sie Ihre Angst verschlimmern. Sie treffen eine Wahl, die falsche Wahl, aber die gute Nachricht ist, dass Sie eine andere Wahl treffen können. Wählen Sie, nicht zu suchen. Versuche es nicht zu tun. Gib dein Bestes.

In diesem Zusammenhang haben Sie Ihren Psychiater konsultiert, der Ihre Symptome gehört und Ihnen versichert hat, dass es keine Hinweise auf eine Psychose gibt. Seine Beruhigung scheint Ihnen keine Rolle zu spielen. Es könnte sein, dass Sie einfach seine Expertenmeinung ablehnen und sich dafür entscheiden, etwas anderes zu glauben, etwas, das Ihre Angst entzündet. Dies ist wieder eine Wahl. Ihre Entscheidung, nicht an die objektive Realität zu glauben, ist eine Entscheidung. Der Schlüssel zur Überwindung von Angst ist der Glaube an die Realität.

Ihr Psychiater versichert Ihnen, dass Sie keine Symptome einer Schizophrenie haben. Sie scheinen bisher keines der Anzeichen zu demonstrieren. Die geringste Bewegung aus dem Augenwinkel und das andere damit verbundene schwache Flüstern, das Sie hören, stimmen nicht mit Halluzinationen oder Wahnvorstellungen überein. Zwinge dich, an die Realität zu glauben. Verwenden Sie Fakten, um in der Realität geerdet zu bleiben. Je mehr Sie dies tun können, desto einfacher wird es, Ihre Angst zu überwinden. Verständlicherweise ist das leichter gesagt als getan. Beratung ist der ideale Ort, um diese Fähigkeiten zu üben.

Derzeit entscheiden Sie sich dafür, an Dinge zu glauben, die nicht real sind und die objektive Meinung Ihrer Behandlungsexperten ablehnen. Das nährt deine Angst. Sie können dies steuern. Sie können dies durch Beratung überwinden, indem Sie sich zwingen, an die Realität und die Wichtigkeit davon zu glauben.

Um Ihre direkten Fragen zu beantworten, scheint es nicht so zu sein, als ob Sie an einer frühen Psychose leiden. Nur ein persönlicher Therapeut könnte diese Entscheidung treffen. Eine Diagnose über das Internet ist nicht möglich. Sie hatten einen persönlichen Therapeuten, der bereits festgestellt hat, dass Sie keine Psychose haben, aber wie ich oben erwähnt habe, entscheiden Sie sich, seiner Meinung nicht zu glauben. Glaube seiner Meinung. Es könnte Ihnen immens helfen.

Meine Antwort auf Ihre zweite Frage ist meines Erachtens bereits in meiner obigen Antwort enthalten. Arbeiten Sie daran, an die Realität zu glauben und sich auf die Fakten zu stützen. Erlaube dir nicht, deiner Angst nachzugeben. Niemand zwingt Sie, Themen zu erforschen, die Sie erschrecken und Ihre Angst entfachen. Sie treffen diese Wahl. Sie können in Zukunft eine andere Wahl treffen.

Ich hoffe das hilft. Schreiben Sie erneut, wenn Sie weitere Fragen haben. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle