Die Großzügigkeit des Zuhörens

"Wir haben zwei Ohren und einen Mund, damit wir doppelt so viel zuhören können, wie wir sprechen." - Epiktet

Wenn wir das Wort „Großzügigkeit“ hören, denken wir vielleicht darüber nach, Geld zu spenden und Bedürftigen zu helfen. Während dies Ausdruck eines großzügigen Herzens sein kann, gibt es eine grundlegendere und seelenvollere Möglichkeit, die Großzügigkeit in unserem täglichen Leben zu erweitern. Und es kostet uns kein Geld.

Eine tiefe menschliche Sehnsucht ist zu sehen, zu hören und zu verstehen. Die Epidemie der Einsamkeit und Depression in unserer Gesellschaft lässt sich teilweise darauf zurückführen, wie oft wir uns nicht hören. Vielleicht haben wir Angst vor dem Überleben in einer hart umkämpften Gesellschaft. Am Ende des Tages sind wir möglicherweise erschöpft und suchen Trost im Fernseher oder Computer.

Wir haben uns vielleicht so daran gewöhnt, nicht gehört zu werden und kritisiert und beschämt zu werden, als wir es versucht haben, dass wir gelernt haben, viel in uns zu behalten. Unsere Gefühle und Sehnsüchte verstecken sich und verkümmern, wenn wir sie aufgeben. Wir schließen unsere Verwundbarkeit oder, schlimmer noch, wir wenden uns dagegen, um alle Spuren eines verletzlichen Menschen zu beseitigen. Leider isolieren wir uns, wenn wir uns nicht gegenseitig zuwenden, um Unterstützung, Bestätigung und Ermutigung zu erhalten. Wir erliegen der Leere, die entsteht, wenn wir uns aus dem Gewebe des Lebens entfernen.

Wir sind mit dem Bedürfnis nach menschlicher Verbindung verbunden. Wenn dieses Bedürfnis nicht gedeckt wird, können wir aufgeben und nach sekundären Befriedigungen suchen, wie zum Beispiel nach Macht, Ruhm oder Geld, die unsere Leere nicht wirklich füllen oder unsere tiefsten Sehnsüchte nicht befriedigen. Oder wir wenden uns verschiedenen Abhängigkeiten zu, um uns von unserer schmerzlich unerfüllten Sehnsucht abzulenken.

Folglich können wir dann die Sensibilität nicht nur für uns selbst, sondern auch für die Not anderer verlieren. Dies ist ein trauriger Zustand, insbesondere wenn diejenigen in Führungspositionen eine Politik fördern, die die Spaltung und Trennung von unserer Menschlichkeit erhöht.

Beginnen Sie mit Großzügigkeit gegenüber sich selbst

Großzügig gegenüber anderen zu sein, beginnt damit, eine großzügige Präsenz gegenüber uns selbst zu entwickeln. Anstatt uns selbst zu beurteilen und zu kritisieren, können wir eine „fürsorgliche, fühlende Präsenz“ gegenüber unseren Gefühlen entwickeln, wie dies von den Fokussierungslehrern Dr. Edwin McMahon und Dr. Peter Campbell beschrieben wird. Wir sind dann gut positioniert, um die Aufmerksamkeit auf die Erfahrungen anderer zu lenken.

Sinnvolle Beziehungen werden durch die Großzügigkeit genährt, sich um andere zu kümmern. Wie tief hören Sie den Menschen zu, wenn sie etwas Wichtiges mit ihnen teilen - nicht nur die Worte, sondern auch die Gefühle unter ihren Worten und Geschichten? Wie gut sind Sie auf ihre gefühlte Erfahrung eingestellt? Bemerken Sie, dass Ihre Aufmerksamkeit wandert oder sich mit einem der folgenden Dinge beschäftigt:

• Bereiten Sie Ihre Antwort vor?
• Finden Sie Dinge zu kritisieren?
• Das Gespräch auf Ihre eigenen Gedanken oder Gefühle ausrichten?
• Sie haben Probleme, etwas zu sagen, damit sie sich besser fühlen oder sich schlecht fühlen, wenn Sie nicht wissen, wie Sie reagieren sollen?

Es ist für unsere Aufmerksamkeit selbstverständlich, zu wandern, aber die großzügige Kunst des Zuhörens bedeutet, unsere volle Aufmerksamkeit auf unseren Partner oder Freund zu richten, wenn dieser etwas Persönliches oder Schwieriges teilt. Hier geht es nicht darum, ihr Problem zu beheben oder ihnen zu sagen, was sie tun sollen. Es geht einfach darum, Ihre Fürsorge zu erweitern und Präsenz gegenüber jemandem zu spüren, der Probleme hat. Es geht darum, mit dem Ohr des Herzens zuzuhören, wie es der heilige Benedikt ausdrückte.

Was könnte großzügiger und heilender sein, als unsere Ohren und unser Herz dafür zu öffnen, wie ein anderer gerade das Leben erlebt? Zuhören ist die Tür zu den Verbindungen, die wir suchen. Es ist die Salbe, die unsere Unverbundenheit lindert und unsere Isolation erleichtert.

Zuhören kann eine Tür öffnen, um gehört zu werden. Wenn sich eine Person gehört fühlt, fühlt sie sich umsorgt. Sie fühlen sich weniger allein. Sie fühlen sich mehr verbunden. Indem Sie ein Klima schaffen, in dem andere Ihre großzügige Aufmerksamkeit erfahren, werden sie Sie wahrscheinlich schätzen, sich zu Ihnen hingezogen fühlen und sich um Sie kümmern. Wenn Sie gehört werden möchten, hören Sie zunächst zu. Es ist eine wirkungsvolle Praxis, anderen zu geben, was wir von ihnen erhalten möchten.