Familie über Selbstmordversuch informieren?

Im Dezember hatte ich eine wirklich schlimme depressive Episode. Meine Beziehung zu meiner 3-jährigen Freundin lief nicht gut und die Arbeit war sehr stressig. Ich ging an diesem Morgen zur Arbeit und geriet in eine mündliche Auseinandersetzung mit einem Kollegen, der mich nie mochte. Das war es, ich hatte die Welt satt. Ich konnte es nicht mehr ertragen. Also ging ich nach Hause und schloss mich gegen 21 Uhr in meinem Zimmer ein und versuchte, meine Medikamente gegen Diabetes und Depressionen zu überdosieren.

Niemand in meiner unmittelbaren Familie weiß es außer meinem Mitbewohner, einem Freund und zwei meiner Schwestern. Ich habe sie alle gebeten, es geheim zu halten. Es ist vier Monate her, seit ich versucht habe, mir das Leben zu nehmen. Aber leider war es nicht der erste. Ich hatte eine Vorgeschichte eines früheren Versuchs, als ich 16 war. Seitdem habe ich mit meiner Vergangenheit gekämpft und viele Geister zur Ruhe gebracht. Depressionen verfolgen mich jedoch immer noch. Ich vermute, dass es für den Rest meines Lebens so sein wird. Ich nehme jetzt Medikamente. Es hilft sicher anders als der gelegentliche Blues. Aber ich habe kürzlich meinen Job verloren und so geht die Suche nach dem Überleben weiter. (Ich habe es meiner Familie auch nicht gesagt.) Ich schäme mich und schäme mich und scheitere. Ich bin 38 und immer noch Single und vermiete. Ich bin gebildet und qualifiziert. Ich habe gerade meinen MBA abgeschlossen. Aber ich habe das Gefühl, dass ich meiner Familie nur Sorgen und Sorgen bringe. Ich fühle mich auch in Konflikt geraten, weil sie immer sagen, ich lasse sie nie rein.

Das Problem ist, dass ich sie nicht dazu bringen möchte. Ich möchte sie nicht durch das ziehen, was ich zuvor getan habe.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2019-06-1

EIN.

Solltest du es deiner Familie erzählen? Das ist eine schwer zu beantwortende Frage. Werden sie verstehen? Wie werden sie reagieren? Werden sie es persönlich nehmen? Ein oder mehrere Ihrer Familienmitglieder können sich selbst für Ihre Handlungen verantwortlich machen. Sie sind wahrscheinlich nicht schuld, aber manchmal geben sich die Familienmitglieder die Schuld. Weitere zu berücksichtigende Fragen sind: Haben Sie Erwartungen an deren Reaktion? Wie würden Sie sich fühlen, wenn sie Ihnen Fragen zu dem Vorfall stellen würden? Würde es dich stören, wenn sie es tun würden? Würden Sie diese Fragen gerne beantworten? Wie viel sind Sie bereit zu teilen? Wie ist Ihre Beziehung zu Ihrer Familie? Sie sagen, Sie "lassen sie nie herein." Ist das wahr und wenn ja, gibt es einen Grund warum nicht? Dies sind alles Fragen (und wahrscheinlich viele andere), die Sie möglicherweise berücksichtigen müssen, bevor Sie entscheiden, ob Sie Ihrer Familie von dem Vorfall erzählen sollen oder nicht.

Die Frage, ob Sie es Ihrer Familie erzählen sollen, ist wichtig, aber zweitrangig bei der Tatsache, dass Sie einen Selbstmordversuch unternommen haben. Sie waren so gestresst, dass Sie tatsächlich Schritte unternommen haben, um Ihr Leben zu beenden. Dies ist eine sehr ernste Angelegenheit. Das Leben kann schwierig sein, aber warum haben Sie sich dem Selbstmord zugewandt, um mit Ihren Problemen umzugehen? Ich mache mir Sorgen, dass Ihnen die notwendigen Fähigkeiten fehlen, um mit Stress umzugehen und umzugehen.

Ich bin auch besorgt über die Tatsache, dass Sie möglicherweise in kognitive Verzerrungen verwickelt sind. Kognitive Verzerrungen sind im Wesentlichen Lügen, die Menschen über sich selbst glauben und die nicht wahr sind. Sie basieren normalerweise auf konventioneller Weisheit. Leider ist konventionelle Weisheit oft falsch. Menschen neigen auch dazu, sich mit anderen Menschen zu vergleichen und zu einer normalerweise negativen Schlussfolgerung über sich selbst zu kommen, basierend darauf, wo sie glauben, dass sie im Leben „sein sollten“. Ich vermute zum Beispiel, dass Sie sich der Idee anschließen könnten, dass Sie, weil Sie 38 Jahre alt sind, mit der „Frau Ihrer Träume“ verheiratet sein sollten, ein großes, schönes Zuhause besitzen und inzwischen Kinder haben sollten. Weil Sie diese Dinge nicht erreicht haben, sind Sie möglicherweise zu dem Schluss gekommen, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, was dazu führt, dass Sie sich depressiv fühlen. Sie können sogar glauben, dass eine Person, die einen MBA-Abschluss hat, in der Lage sein sollte, einen Job zu finden, und weil Sie gerade Ihren verloren haben, ist dies gleichbedeutend damit, ein „Verlierer“ zu sein.

Mein Punkt ist, dass Sie vielleicht einen Job haben, ein Haus besitzen, verheiratet sein möchten usw. Aber weil diese Dinge derzeit nicht wahr sind, bedeutet dies nicht, dass Sie ein Versager sind. Es bedeutet auch nicht, dass mit Ihnen etwas grundlegend nicht stimmt. Vielleicht gibt es andere Erklärungen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, warum Sie nicht dort sind, wo Sie im Leben sein möchten.

In Bezug auf Arbeitslosigkeit ist die Wahrheit zum Beispiel, dass viele Menschen ohne eigenes Verschulden ihren Arbeitsplatz verlieren. Das Land befindet sich in einer Rezession. Einige politische Experten deuten darauf hin, dass wir uns praktisch in einer Depression befinden, ähnlich wie in den späten 1920er und 1930er Jahren. Darüber hinaus wurde berichtet, dass Hochschulabsolventen es besonders schwer haben, Arbeit zu finden, da viele Unternehmen ihre Einstellungen reduzieren. Mein Punkt hier ist, dass Sie die sehr realistische Möglichkeit in Betracht ziehen sollten, dass unerwartete wirtschaftliche Bedingungen außerhalb Ihrer Kontrolle es Ihnen schwer machen, Arbeit zu finden.

Sie haben auch erwähnt, dass Sie Medikamente gegen Depressionen einnehmen, aber gelegentlich immer noch Symptome haben. In der jüngsten Vergangenheit haben Sie einen Selbstmordversuch unternommen, und das war nicht Ihr erstes Mal. Sie haben nicht erwähnt, ob Sie in Therapie sind oder nicht. Wenn Sie keinen Berater sehen, denken Sie bitte darüber nach. Wie ich bereits geschrieben habe, besteht meine Sorge darin, dass Ihnen grundlegende Fähigkeiten zur Problemlösung fehlen. Wenn Ihnen diese Fähigkeiten fehlen, ist es möglicherweise wahrscheinlicher, dass Sie in Zukunft Selbstmord versuchen. Selbstmord ist keine effektive Fähigkeit zur Problemlösung. Studien zeigen, dass die meisten Menschen, die Selbstmord versuchen, nicht wirklich sterben wollen. Sie möchten, dass ihr psychisches Leiden endet und sie haben keine wirksamen Möglichkeiten, mit ihren Schmerzen umzugehen. Beratung kann Ihre Bewältigungsfähigkeiten erheblich verbessern. Es kann Sie daran hindern, auf das extreme Maß des Selbstmordversuchs zurückzugreifen, wenn Sie gestresst sind.

Eine letzte Sache. Es ist schwierig, anhand Ihres Briefes zu beurteilen, ob Sie sich auf die Art von kognitiven Verzerrungen einlassen, über die ich geschrieben habe. Wenn Sie es sind, wissen Sie bitte, dass Sie nicht wie alle anderen sein müssen. Hören Sie auf, an die Idee zu glauben, dass Sie Dinge in einem bestimmten Alter oder zu einer bestimmten Zeit in Ihrem Leben tun sollten. Sei deine eigene Person. Lebe so, wie du leben willst und versuche dich nicht mit anderen Menschen zu vergleichen. Sie werden im Leben viel glücklicher sein, wenn Sie sich darauf konzentrieren, was für Sie angemessen ist und nicht darauf, was andere Menschen tun. Bitte halten Sie mich über Ihre Fortschritte auf dem Laufenden.

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 13. April 2009 hier veröffentlicht wurde.