Ich gerate in völlige Panik, wenn ich zu meinem Teilzeitjob gehe

Hallo, ich brauche Hilfe, die meine Familie nicht leisten oder zulassen wird. Meine Familie ist sehr konservativ und billigt die medizinische Welt nicht und ist stark auf Religion angewiesen, um psychische Probleme zu heilen. Ich habe es versucht und es funktioniert einfach nicht - ich habe Vertrauen in Gott, aber es wird unerträglich und die Leute denken, ich bin so komisch. Ich leide an schweren Panikattacken - Atembeschwerden, Herzrasen, Schwitzen, Orientierungslosigkeit. Ich finde Fakten, die mir helfen, die Realität zu finden, deshalb muss ich mich davon überzeugen, wenn ich in eine Episode gehe: Warum wirkt sich mein pt-Job auf mich als Teenager aus? Muss ich mir Sorgen machen, dass es in Zukunft etwas Ernsthafteres geben wird? BC Ich habe Bestrebungen, die einen ebenen Kopf erfordern. Leiden alle Teenager unter negativen Auswirkungen der Arbeit? Oder leiden manche unter pos? Warum? Wird es von alleine besser oder brauche ich Strategien ??? Ich bin eine sehr sachliche Person und finde, dass dies die einzigen Dinge sind, die helfen. Ich besuche meinen pt-job 2x p / w und er ist im Einzelhandel. Vielen Dank - ich bin verzweifelt.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Wenn ich das richtig verstehe, haben Sie Panikattacken im Zusammenhang mit Ihrem Teilzeitjob. Sie sind auch besorgt, dass diese Angriffe Ihre Zukunft beeinflussen werden.

Aufgrund der potenziellen medizinischen Bedenken im Zusammenhang mit Panikattacken wird häufig empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, um körperliche Gesundheitsprobleme auszuschließen. Sie haben erwähnt, dass Ihre Eltern auf die Religion angewiesen sind, um psychische Erkrankungen zu heilen, aber können Sie einen Arzt aufsuchen? Wenn ja, sollten Sie.

Wenn Sie in der Lage sind, einen Arzt aufzusuchen, könnte er oder sie möglicherweise ein Medikament verschreiben, um Ihre Symptome zu lindern. Ihre Eltern betrachten es möglicherweise eher als medizinische Behandlung als als psychische Behandlung.

In Bezug auf Ihre Panikattacken haben Sie die äußerst nützliche Strategie beschrieben, sich auf Fakten zu konzentrieren. Idealerweise sollte Ihre Angst von einem Psychologen behandelt werden, aber aufgrund Ihrer Umstände sollten Sie sich weiterhin auf Fakten konzentrieren.

Angst entsteht im Grunde genommen dadurch, dass man nicht an die Realität glaubt. Konzentrieren Sie sich immer auf die Fakten einer bestimmten Situation.Wenn Sie sich zwingen können, die Wahrheit zu erkennen, sollte Ihr Angstniveau niedrig bleiben. Ihr Grad an Angst und Furcht sollte der Gefahr einer Situation entsprechen. Die gute Nachricht ist, dass Sie bereits damit begonnen haben, sich auf die Realität zu konzentrieren.

Wenn Sie Angst haben, zur Arbeit zu gehen, zwingen Sie sich, sich auf die Fakten zu konzentrieren, und Ihr Angstniveau sollte abnehmen. Versuchen Sie, durch die Angst zu sitzen, anstatt zu versuchen, ihr zu entkommen. Ihre Angst kann vorübergehend zunehmen, aber sie wird sich irgendwann auflösen.

Es gibt auch Bücher, die Sie über die Reduzierung von Angstzuständen lesen können. Überprüfen Sie Ihre lokale Bibliothek oder lesen Sie Rezensionen bei Amazon. Ich würde eines der Bücher über Angst von Dr. David Burns empfehlen.

Bald wirst du 18 sein, was bedeutet, dass du legal ein Erwachsener sein wirst. Sie können dann Ihre eigenen Entscheidungen über die psychische Behandlung treffen. Vielleicht können Sie dann einen Psychologen konsultieren, der Ihnen bei der Behandlung Ihrer Angst helfen kann. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle