Die heilende Kraft des Lachens

Vor anderthalb Jahren interviewte mich John McManamy in einem Beitrag mit dem Titel „Auf der dunklen Seite des Humors“ zum Thema Humor in Bezug auf psychische Gesundheit. Ich erklärte ihm, dass Humor von allen meinen Instrumenten zur Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen bei weitem am meisten Spaß macht. Mir ist klar, dass ich mit einigen Leuten in Schwierigkeiten gerate, die denken, dass es nichts Komisches ist, depressiv zu sein und nicht aus dem Bett aufstehen zu können. Aber selbst wenn Sie einen gebrochenen, lustigen Knochen haben, während Sie im Schwarzen Loch begraben sind, ist es meiner Meinung nach hilfreich, in dem Moment, in dem Sie auftauchen, zurückzublicken und sich über das lustig zu machen, was gerade passiert ist. Wenn das überhaupt möglich ist.

Ich konnte nicht immer über mich selbst lachen. Tatsächlich drängte er mich auf dem Sterbebett meines Vaters, mehr Spaß zu haben. Das war sein einziger Wunsch. Ich nahm das Leben viel zu ernst und ärgerte mich über Leute, die es nicht taten.

Und dann passierte es. Eines Tages schnappte ich.

Ich erklärte John:

Ich glaube an die Theorie des Gummibands. Dein Gehirn (geistige Gesundheit) ist gedehnt und gedehnt und gedehnt und gedehnt, wo es ist ... ZAP! … Schnappt nur eines Tages und von diesem Tag an ist alles im Leben etwas hysterisch, weil man nicht glauben kann, wie durcheinander die Welt ist. Du siehst alle um dich herum, die versuchen, geradeaus zu gehen, während sie mit fünf schweren Koffern Gepäck jonglieren ... und aus irgendeinem Grund ist es lustig und du weißt, dass du das Leben nicht so ernst nehmen kannst. Als G.K. Chesterston sagte einmal: "Engel können fliegen, weil sie sich leicht nehmen."

Stephen Colbert wurde vor einiger Zeit in der Zeitschrift Parade interviewt, und er erklärte die Nacht, um aus seiner Hülle des Anspruchs auszubrechen und sich selbst vollständig auf der Bühne zu stehen. Er sagte: "In dieser Nacht platzte etwas, und ich ließ endlich den Anspruch los, kein Dummkopf sein zu wollen." Ich weiß nicht, John, etwas platzte in der Psychiatrie, wo ich mit Frauen, die Oma-Unterwäsche trugen, Gummihuhn aß und Vogelhäuschen mit einem Teenager malte, der sich mit uns im Einkaufszentrum treffen wollte, nachdem wir da waren entladen. Einige Leute würden den Humor wahrscheinlich nicht darin finden. Aber Mann, sie machen großartige Social-Hour-Geschichten (und vor allem, weil ich keine illegalen Drogen trinke oder benutze).

Lachen hilft Ihnen natürlich nicht nur, eine soziale Stunde zu überstehen. Es hat erhebliche gesundheitliche Vorteile. In ihrem Buch Lache deinen Weg zur Gnade, Rev. Susan Sparks, Stand-up-Comedian und Pastor (ja, eine merkwürdige Kombination), hebt einige von ihnen hervor. Sie erzählt die Geschichte von Norman Cousins, die mich fasziniert:

Es ist kein Geheimnis, dass Lachen ein erstaunlicher Heiler ist. Bereits 1979 veröffentlichte das New England Journal of Medicine einen Bericht, der auf Norman Cousins ​​basiert, einem bekannten Journalisten und Herausgeber der Saturday Review. In den 1960er Jahren wurde bei Cousins ​​eine schwächende Wirbelsäulenerkrankung diagnostiziert und ihnen wurde eine Überlebenschance von 1/500 eingeräumt. Aufgrund seines Glaubens an die Bedeutung der Umwelt für die Heilung checkten Cousins ​​aus dem Krankenhaus in ein Hotel, wo er große Dosen Vitamin C einnahm und sich fortlaufende Episoden von Candid Camera und den Marx Brothers ansah. Im Laufe der Zeit stellte er fest, dass das Lachen Chemikalien in seinem Körper stimulierte, die ihm mehrere Stunden schmerzfreien Schlaf ermöglichten. Er setzte die Behandlung fort, bis schließlich seine Krankheit in Remission ging und er wieder arbeiten konnte. Die Studie wurde zur Grundlage für ein Bestseller-Buch, Anatomy of a Illness, sowie einen gleichnamigen Fernsehfilm.

Seit Cousins ​​bahnbrechender Studie haben zahlreiche Wissenschaftler und Ärzte ähnliche Tests mit ähnlichen Ergebnissen durchgeführt. Einige sind genug, um dich zum Lächeln zu bringen. Die University of Maryland führte zum Beispiel eine Studie durch, in der Menschen lachanregende Filme gezeigt wurden, um ihre Auswirkungen auf die Herzgesundheit zu messen. Die Ergebnisse, die am American College of Cardiology vorgestellt wurden, zeigten, dass Lachen die innere Auskleidung der Blutgefäße zu erweitern schien, wodurch der Blutfluss erhöht und eine gefährliche Gefäßverengung vermieden wurde. Konsistente Beweise haben gezeigt, dass Lachen im Laufe der Zeit erhebliche medizinische Vorteile bietet, darunter die Stärkung des Immunsystems, die Senkung des Blutdrucks, die Verbesserung der Herz- und Atemfunktionen und sogar die Regulierung des Blutzuckers.

Wie macht Lachen das alles?

Ich denke, es hat hauptsächlich mit einem Zitat von Victor Frankl zu tun, an das ich in den Schriften der Psych Central-Bloggerin Elisha Goldstein immer erinnert werde: „Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum ist unsere Macht, unsere Antwort zu wählen. In unserer Antwort liegt unser Wachstum und unsere Freiheit. “

Lachen und Humor bilden also diesen Raum zwischen Reiz und Reaktion oder zwischen einem Gedanken und einem Gefühl, zwischen einem Ereignis und einer Emotion. Und in dieser Pause liegt die Freiheit, unsere Perspektive und unsere Interpretation unserer Situation anzupassen. Es scheint klein. Aber es ist ziemlich umfangreich.

Diese kurze Unterbrechung kann den Unterschied zwischen einem elenden und einem unangenehmen Gefühl ausmachen.

Also sage ich, repariere deinen lustigen Knochen und bringe dir bei, wie man die Komödie in schlechter Gehirnchemie, den Humor in Stimmungsstörungen und die Satire in dysfunktionalen Situationen sieht, denn manchmal können wir nur unsere Perspektive ändern. Ha!

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