Ich möchte verstanden werden: Die Notwendigkeit einer Genehmigung

Ich habe bemerkt, dass ich den größten Teil meines Lebens dieses starke Verlangen verspürt habe, manchmal fast ein Bedürfnis, dass die Menschen um mich herum verstehen, was ich durchmache. Dies geschieht insbesondere bei Personen, denen ich am nächsten bin, und insbesondere in bestimmten Situationen.

Wenn ich zum Beispiel eine Herausforderung durchmache, möchte ich, dass ein geliebter Mensch bis zu einem gewissen Grad versteht, wie es sich anfühlt. Ich neige dazu zu glauben, dass ich es ihnen ermöglichen kann, zu verstehen, was los ist, wenn ich etwas sehr gut erkläre.

Das Problem ist, dass ich nicht immer in der Lage bin, jemand anderen verständlich zu machen. Und wenn ich sie dazu bringe, bemerke ich, dass das Thema in ein paar Wochen wieder auftaucht und ich muss von vorne anfangen, diesmal viel frustrierter, dass sie einfach nicht zuhören.

Wir alle haben unterschiedliche Gründe, verstanden werden zu wollen. Aber viele von ihnen sind ähnlich. Und so teile ich meine eigene Situation, weil ich weiß, dass viele andere so fühlen, wie ich es getan habe. Mir ist klar, dass der einzige große Grund, warum ich wollte, dass andere mich verstehen, darin besteht, dass ich Zustimmung und Bestätigung wollte. Ich wollte das Gefühl haben, dass sie mich nicht für das verantwortlich machen, was ich erlebe, sie wissen, dass es typisch ist (wie ich es weiß), sie akzeptieren es voll und sie denken immer noch gut über mich.

Ich hatte einfach ein Genehmigungsbedürfnis.

Als ich mich dieser Tatsache stellte, war ich tatsächlich erstaunt und ziemlich beunruhigt. Mir war nicht klar, dass ich die Zustimmung anderer so sehr wollte. Ich dachte, ich wäre eine ziemlich selbstbewusste Person. Ich wusste nicht, dass es Lücken in meinem Selbstwertgefühl gibt, die ich mit den Meinungen anderer füllen wollte. Aber anscheinend war das der Fall.

Die Wahrheit ist, dass viele von uns die Zustimmung derer suchen, die uns auf der einen oder anderen Ebene am nächsten stehen. Und oft wird dies durch den Wunsch getarnt, dass jemand versteht, worüber wir sprechen oder was wir durchmachen, alles, was uns über uns selbst wichtig ist. Ich dachte immer, ich wollte nur, dass sie es bekommen. In Wirklichkeit wollte ich, dass sie es bekommen, damit sie mit mir in Ordnung sind.

Nehmen wir ein anderes Beispiel. Ich hatte einmal mit einer schlimmen körperlichen Krankheit zu tun, aber sie wurde nicht von Ärzten diagnostiziert. Ich hatte Angst, dass die Leute um mich herum denken würden, dass es nicht so schlimm ist und ich stellte es mir vor. Und ich war sehr verärgert, als sie wegen meiner Müdigkeit frustriert wurden, wenn ich es nicht selbst aufhalten konnte und alles versuchte. Ich begann online zu recherchieren und meinen Lieben zu erklären, was ich als zutreffend empfand. Aber manchmal glaubten sie, was ich wusste, und manchmal nicht, egal wie ich es erklärte.

Mir wurde klar, dass ich anfangen musste, diesen Fokus auf andere Menschen zu ändern, um Frieden in mir zu fühlen. Und ich wusste, dass ich anfangen musste, mich wissen zu lassen, dass ich meine eigene Person bin, und wenn ich selbst etwas weiß, ist das genug.

Irgendwann auf unserem Lebensweg haben Menschen wie ich gelernt, dass die Meinung anderer Menschen sehr wichtig ist. Und wir sind nur dann sicher, wenn wir auf das achten, was sie denken. Wir sind für ihre Gedanken verantwortlich und wir sind tief betroffen von ihren Gedanken über uns. Dann tragen wir eine große Last darin, zu versuchen, die Erwartungen anderer zu erfüllen, weil wir befürchten, dass wir nicht genau das tun, und bestrebt sind, unseren Wert denen zu beweisen, die uns am nächsten stehen. Es macht keinen Spaß.

Was machst du dagegen? Wenn Sie noch nie gesehen haben, was Sie tun, und darüber nachgedacht haben, warum Sie es tun, beginnen Sie dort wie ich.

Sie können ehrlich zu sich selbst sein, weil es nichts gibt, wofür Sie sich schämen oder sich schämen müssen. Wir tun, was wir tun, weil wir es gelernt haben, normalerweise als wir jung waren, zu einer Zeit, in der alle Menschen von ihrer Umgebung und ihren Lebenserfahrungen beeinflusst werden. Es ist üblich, sich zu sehr um die Gedanken anderer zu kümmern, und angesichts unserer Vergangenheit ist dies oft sinnvoll. Sei also keinen Moment hart mit dir. Bestätige einfach, dass es da ist, damit du vorwärts gehen und dich besser fühlen kannst.

Wenn Sie sich diesen Wahrheiten stellen, kümmern Sie sich um sich selbst. Wie ich gerade sagte, sagen Sie sich, dass es in Ordnung und verständlich ist und Ihr Ziel für Veränderungen nicht darin besteht, sich selbst zu einem besseren Menschen zu machen, sondern die Freiheit und den Frieden zu entdecken, die Ihnen gehören können. Oft haben wir uns verletzt gefühlt, wenn andere uns nicht bekommen. Deshalb ist es wichtig, jetzt freundlich und liebevoll zu sich selbst zu sein. Das ist es, was uns loslässt. Sich auf Negative zu konzentrieren ist völlig kontraproduktiv. Fangen Sie an, sich selbst zu billigen.

Akzeptiere und atme ein

Unser Bedürfnis nach Zustimmung und unser Wunsch, verstanden zu werden, fühlen sich normalerweise gehetzt an. besonders in einem Moment versuchen wir uns zu beweisen. Wir machen keine Pause, um über den Gedanken nachzudenken, den Punkt loszulassen. Wir lassen uns einfach vom Strom bedürftiger Gefühle überholen und machen uns mehr darauf bedacht, unseren Punkt zu beweisen. Machen Sie stattdessen eine Pause und machen Sie eine Verschnaufpause. Ob im Moment oder wenn Sie überlegen, was bereits in Ihrer Situation passiert ist, machen Sie eine Pause und lassen Sie sich eine andere Sichtweise überlegen.

Sprich mit dir

Ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht, wir sprechen oft mit uns selbst und sagen, dass wir das gut, das schlecht usw. gemacht haben. Und was wir uns selbst sagen, wirkt sich wirklich auf die Art und Weise aus, wie wir uns fühlen. Sagen Sie sich jetzt: "Weißt du was, es ist okay. Es ist in Ordnung, wenn er oder sie es nicht so versteht wie ich. Ich bin nicht betroffen von dem, was sie denken. “ Hast du den letzten Teil gehört? Das ist der Kern der Sache. Die Meinung dieser Person hat nichts mit Ihnen zu tun.

Betrachten Sie Grenzen

Der Grund, warum wir nicht von jemand anderem beeinflusst werden müssen, ist, dass wir Einzelpersonen sind. Manchmal haben diejenigen von uns, die sich mit diesen Themen befassen, die Grenzen zwischen uns und anderen nie vollständig erkannt. In jeder Hinsicht bin ich meine eigene Person, so wie du deine eigene Person bist. Deine Meinung zählt. Dein eigenes Verständnis ist genug. Du bist nicht die Hälfte von dir und die Hälfte von jemand anderem. Sie sind eine völlig einzigartige Person, die den Ton für Ihr eigenes Leben und Ihre Gefühle angibt. Und Sie sind es wert, auf sich selbst aufzupassen. So oft habe ich mir gesagt: "Was ich weiß, ist genug." Je mehr wir es sagen, desto mehr können wir es glauben.

Liebe und respektiere dich selbst

Es ist normalerweise eine Reise für uns, ein tieferes Selbstwertgefühl zu erlangen, aber wir können froh sein, diese Reise Schritt für Schritt zu gehen. Wir können lernen, dass keine andere Person mehr wert ist als wir. Die Meinung einer anderen Person ist also nicht mehr wert als unsere eigene. Wir haben anderen Menschen nichts zu beweisen, denn es kommt einfach darauf an, dass wir uns selbst gutheißen. Und wir können voll und ganz. Wir können uns selbst lieben, wenn wir wissen, dass wir von Gott tief geliebt werden und einen echten Zweck haben, geboren zu werden und zu leben. Wir können uns selbst lieben, unabhängig von unseren Fehlern, weil jeder von uns auf einer Reise ist und wir aus jeder schlechten Angewohnheit gute Dinge lernen können. Wir können freundlich zu uns selbst sein und wenn wir uns von giftigen Dingen oder Menschen trennen müssen, haben wir das Recht dazu. Beginnen Sie an einem Ort der Liebe und Selbstachtung, und Sie müssen nicht von anderen Menschen danach suchen.

Bär mit anderen Menschen

Wenn uns etwas so klar ist, fragen wir uns oft, warum es anderen nicht klar ist. Die Wahrheit ist, dass sie nicht wir sind, sie haben andere Erfahrungen als wir, sie denken anders und das ist in Ordnung. Wir sollen nicht alle gleich sein. Andere tun das Beste, was sie können, und manchmal müssen wir nur verstehen und nicht so viel erwarten, wenn sie möglicherweise nicht die Fähigkeit haben, es zu geben. Akzeptiere, dass wir alle aus unterschiedlichen Blickwinkeln und Fähigkeiten kommen, um zu verstehen, und das ist in Ordnung.