Für einige löst Entspannung Angst aus

Die Ermahnung, „einfach nur zu entspannen“, geht für manche Menschen nur so weit.

Ein Phänomen, das als entspannungsbedingte Angst bekannt ist, tritt auf, wenn Menschen Angst haben, weil sie versuchen, sich zu entspannen. Aktivitäten wie Musik hören oder Urlaub machen können besorgniserregende Gefühle auslösen.

Entspannungsbedingte Angst ist eine Angst vor Entspannung selbst oder eine erhöhte Angst, die unmittelbar nach Erreichen der Entspannung ausgelöst wird, sagte Christina Luberto, Doktorandin in Psychologie an der Universität von Cincinnati.

"Jemand mit Angst vor Entspannung kann sich zunächst entspannen", sagte Luberto, der einen Fragebogen entwickelt hat, der als Relaxation Sensitivity Index bekannt ist, um diese Angst zu untersuchen. "Aber sobald sie sich entspannt fühlen, fühlen sie sich infolgedessen ängstlich."

Entspannende Aktivitäten entspannen Menschen mit dieser Krankheit nicht wirklich, sondern geben ihnen das Gefühl, aufgewickelt zu sein. Ihre Herzfrequenz steigt, ihre Atmung beschleunigt sich, ihre Muskeln spannen sich an und sie fühlen sich nervös und besorgt.

Zum Beispiel können einige Menschen mit dieser Krankheit Angst vor unerwünschten Gedanken haben, die in ihren Kopf eindringen, wenn sich ihre Gedanken beruhigen. Wieder andere befürchten möglicherweise die sozialen Konsequenzen entspannender Aktivitäten wie Faulheit, Kontrollverlust oder die Sorge, dass sie sich nicht „richtig“ entspannen.

Vorläufige Ergebnisse der Studie, an der 300 College-Studenten teilnahmen, von denen die meisten 21 Jahre alt, weiblich und kaukasisch waren, zeigten, dass etwa 15 Prozent unter entspannungsbedingter Angst litten.

Die Teilnehmer wurden gebeten, auf einer Skala von 0 bis 5 Aussagen wie „Ich mache mir Sorgen, dass ich albern aussehe, wenn ich meinen Körper entspannen lasse“ und „Wenn meine Gedanken zu wandern beginnen, mache ich mir Sorgen, dass ich verrückt werden könnte“.

Diese Ergebnisse spiegeln die Häufigkeit dieser Erkrankung bei relativ gesunden jungen Erwachsenen wider, aber Luberto fügt hinzu, dass entspannungsbedingte Ängste bei Menschen mit Angststörungen bis zu 50 Prozent betragen können. Und es gibt immer noch keine Informationen über die Prävalenz bei Menschen mit anderen Arten von Stimmungsstörungen oder psychischen Gesundheitsproblemen.

Luberto sagte, dass entspannungsbedingte Angst keine Diagnose ist und nicht unbedingt behandelt werden muss, es sei denn, sie beeinträchtigt das Leben eines Menschen.

Quelle: Universität von Cincinnati