Die Reduzierung von Konflikten zwischen Arbeit und Familie verbessert den Schlaf der Mitarbeiter

Arbeitnehmer, die an einer Intervention teilnahmen, um Konflikte zwischen ihren Arbeitsplänen und ihrem Familienleben zu verringern, erhielten jede Woche eine zusätzliche Stunde Schlaf und berichteten von einer höheren Schlafzufriedenheit als Arbeitnehmer, die nicht teilnahmen. Dies ergab eine neue Studie, die von Schlafforschern aus mehreren durchgeführt wurde Institutionen.

Die als Work, Family and Health Network Study bezeichnete Intervention konzentrierte sich auf US-amerikanische Mitarbeiter eines Informationstechnologieunternehmens. Sowohl Manager als auch Mitarbeiter nahmen an einem dreimonatigen Prozess teil, der interaktive Sitzungen mit erleichterten Diskussionen, Rollenspielen und Spielen umfasste. Die Manager wurden geschult, um das Familienleben besser zu unterstützen.

"Eine stärkere familienunterstützende Aufsicht und Kontrolle der Mitarbeiter über die Arbeitszeit kam dem Schlaf von Hunderten von Mitarbeitern zugute, und noch größere Auswirkungen können möglich sein, wenn der Schlaf bei Interventionen am Arbeitsplatz offen angesprochen wird", erklärte der leitende Autor Ryan Olson, Ph.D., aus Oregon Universität für Gesundheit und Wissenschaft.

„Die Intervention der Studie zum Netzwerk für Arbeit, Familie und Gesundheit wurde entwickelt, um Konflikte zwischen Arbeit und Familie zu verringern. Der Schlaf wurde nicht direkt angesprochen, dennoch wurden Schlafvorteile beobachtet. “

Um die Schlafgewohnheiten der 474 Teilnehmer zu verfolgen, verwendeten die Forscher die Aktigraphie, eine Messung der Schlaf- und Wachmuster von Personen über einen am Handgelenk angebrachten Monitor. Dies geschah zu Beginn der Intervention, um Basismaßnahmen für alle Teilnehmer festzulegen, und dann erneut 12 Monate nach der Intervention. Zu dieser Zeit führten sie auch ein Interview.

Die Forscher hatten angenommen, dass sich sowohl die Schlafdauer als auch die Schlaflosigkeit bis zum zwölften Monat verbessern würden; Sie stellten auch die Hypothese auf, dass jede Verbesserung der Schlafqualität und -dauer durch die verbesserte Kontrolle der Mitarbeiter über ihre Arbeitszeit und die Verringerung von Konflikten zwischen Arbeit und Familie unterstützt würde. Diese Faktoren wurden im sechsten Monat der Studie bewertet.

"Hier haben wir gezeigt, dass eine Intervention, die sich auf die Veränderung der Arbeitskultur konzentriert, die gemessene Menge an Schlaf, die Mitarbeiter erhalten, sowie ihre Wahrnehmung, dass ihr Schlaf ausreichender ist, erhöhen kann", bemerkte der leitende Forscher Orfeu M. Buxton, Ph.D., Pennsylvania State University (mit sekundären Terminen in Harvard und Brigham and Women's Hospital in Boston).

„Arbeit kann sowohl eine Berufung und Inspiration als auch ein Gehaltsscheck sein, aber Arbeit sollte nicht gesundheitsschädlich sein. Es ist möglich, einige der schädlichen Auswirkungen der Arbeit zu mildern, indem Konflikte zwischen Arbeit und Familie verringert und der Schlaf verbessert werden. “

Ihre Studie ist veröffentlicht in Schlafgesundheit, Zeitschrift der National Sleep Foundation.

Quelle: Elsevier