Wie Musik wirkt, hilft unseren Emotionen

Musik beeinflusst zweifellos unsere Emotionen. Wir neigen dazu, Musik zu hören, die unsere Stimmung widerspiegelt. Wenn wir glücklich sind, können wir fröhliche Musik hören. Wenn wir traurig sind, können wir langsamere, bewegende Songs hören. Wenn wir wütend sind, hören wir möglicherweise dunklere Musik mit schwerer Gitarre, Schlagzeug und Gesang, die unseren Ärger widerspiegeln.

Wurdest du jemals gebeten, deine Lieblingsband oder deinen Lieblingskünstler zu nennen? Konnten Sie die Top 5, die Sie regelmäßig gehört haben, rasseln?

Wir wissen vielleicht nicht, warum wir die Künstler bevorzugen, die wir hören, außer zu sagen, dass wir mit der Musik in Resonanz stehen oder sie fühlen oder dass sie einfach Songs schreiben, die wir mögen.

Aber wir können durch unseren Musikgeschmack viel über unser emotionales Selbst lernen.

Stellen Sie sich John vor, einen angenehmen Mann Mitte 40, der seine Mitte 20 als eine Zeit beschreibt, in der er seinen Platz im Leben herausgefunden hat. Zu dieser Zeit betrachtete er sich als distanziert, innerlich ängstlich und schüchtern, gutmütig und einfühlsam. Aber die Musik, die er am liebsten hörte, war dunkel, schwer, rau und aggressiv.

Nach einiger Zeit in der Therapie stellte John fest, dass er aufgrund jahrelanger emotionaler und körperlicher Misshandlung in der Kindheit erhebliche Wut und Aggression unterdrückt hatte. Musik war seine Stimme und sein Ausgang geworden. In gewisser Weise könnte Musik die tiefen Emotionen berühren, die John nicht alleine zu erleben wagte. Ausgestattet mit dem Bewusstsein seiner zuvor unterdrückten Emotionen konnte John sie nun freischalten und beginnen, die seit seiner Kindheit bestehenden Probleme zu lösen.

Cyndi, eine Frau Mitte 30, hat jahrelange Depressionen erlebt. Während sie depressiv war, hörte sie oft Musik, die Traurigkeit und emotionalen Schmerz widerspiegelte. Cyndi bemerkte jedoch auch, dass sie eine Leidenschaft für fröhliche, energiegeladene Musik hatte, die sie dazu brachte, zu tanzen und sich frei von emotionalen Kämpfen zu fühlen. Aber sie spürte diese Energie und Freiheit selten, ohne dass die Musik sie förderte.

Es stellte sich heraus, dass Cyndi ein energisches und glückliches Kind war. Sie war begeistert vom Leben, genoss es, mit anderen in Kontakt zu treten, und war eine sehr offene Person. Als Cyndi jedoch 11 Jahre alt war, starb ihre Mutter nach kurzer Krankheit.

Cyndis Kampf gegen Depressionen begann nach dem Tod ihrer Mutter und sie löste sich langsam von ihrem kindlichen Selbst. Als Erwachsene wurde ihr beim Hören fröhlicher Musik bewusst, dass ihr Kernselbst versuchte, sich zu entfalten und wieder zu verbinden. Zuvor hatte sie nur gewusst, dass sie das Gefühl genoss, das die fröhliche Musik ihr brachte, um ihre depressiven Stimmungen zu lindern.

Mit Hilfe der Therapie ist Cyndi nun dabei, die Depressionsschicht zu durchbrechen, die ihr emotionales Selbst seit dem Verlust ihrer Mutter bedeckt hat.

Musik kann auch eine effektive Bewältigungsstrategie sein. Wir können Musik hören, die Emotionen hervorruft, die wir in einem bestimmten Moment fühlen möchten. Wenn wir uns faul und unmotiviert fühlen, wäre vielleicht eine Wiedergabeliste mit schnellen, energiegeladenen Songs eine hilfreiche Möglichkeit, unsere Stimmung zu ändern. Es könnte interessant sein, Wiedergabelisten zu erstellen, die auf verschiedenen Emotionen basieren, damit sie wie gewünscht in Reichweite sind.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Musik uns zwar in einem akuten emotionalen Moment bewegen kann, aber auch bemerkenswert ist, dass sie verwendet werden kann, um zugrunde liegende Emotionen hervorzurufen und uns unbewusste Elemente unserer emotionalen Struktur beizubringen. Wenn wir ein Muster emotionaler Musik bemerken, das Fragen nach aktuellen Gefühlen oder nach unserer Person aufwirft, könnte dies eine lohnende Gelegenheit zur Selbsterkundung sein.